Hogyan, hogy megnyugtassa a gyermek izeg
Minden gyermek tökéletesen ismerik állapotban nyugtalanság. Van egy „akkumulátor kisülés” csak az esti órákban, és egészen váratlanul. Mi minden alkalommal beszélt a testmozgás előnyeit. Most gondolj, hogyan kell tanítani a baba pihenni. Ugyanilyen fontos, hogy a harmonikus fejlődés a test és a lélek minden gyermek.
Számos módszer létezik a kikapcsolódás. Mert mindegyikük tud dolgozni a gyermek.
# 9672; Egyszerű fizikai gyakorlatok, amelyek segítenek enyhíteni az izomfeszültség az egész testben. Ilyen például remegés, Mahi, lengő, húzás.
# 9672; Gyakorlatok a legnagyobb feszültséget az izmokban, majd a kényszerű pihenést. Törzs lehet, mint egész test, és annak különálló részei. Ezek a gyakorlatok, hogy a gyermek a lehetőséget, hogy „hallja” a tested, nézni a belső folyamatokat.
# 9672; Gyakorlatok az önkényes, azaz tudatos pihenést. Ők sokkal nehezebb gyermekek számára, mert még nehéz összpontosítani egyetlen objektumot. Ezen kívül ezek a gyakorlatok szükségszerűen érintett tudatos lélegzetet vezérlő, ami a gyerekek nem tudják, meddig.
Relaxációs gyakorlatok (leírtak szerint a tanár-pszichológus L. Solovieva).
„Kölyök után a fürdő.” Képzeljünk el egy kiskutya, hogy kiszállt a folyó és rázza. Mutassa meg a gyermeknek, hogyan történik. Először rázza a fejét, vállát, majd a karok, kezek, törzs, láb, láb. Egyesek ezt a gyakorlatot „rezgő szállítószalag.”
„A szél rázza a fákat.” Vegyünk egy kényelmes, stabil testhelyzet. Emelje fel a kezét, és elképzelhető, hogy - a fák, hogy rázza a szél.
Képzeld magad vékony, törékeny és vastag nyír, tölgy, erős. Hagyja, hogy a gyerek választja ki a fát.
„A Tánc Petruska”. Képzeljünk el egy zajos vásár bagel, szamovár, vidám lárma a bazár és a tánc Petruska. Hagyja, hogy a gyerek miatt kényszerű, kaotikus a forgalom és hülyéskedik az egész testet a lélek. Azt is el tudom képzelni magad bábok lógó szálakat.
„Felfújása a labdát.” Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy a gyermek megértse, hogyan lehet maximalizálni törzs izmok és pihenni őket tetszés szerint. Üljön egy kényelmes helyzetben (lehetőleg egy tartót a hátsó) a hajtogatott-lábú. Mondj valami ilyesmit: „Képzeld el, hogy a hasad egy kis zöld labdát. Add meg Nadu! „Lélegezz gyomor, egyre több és több megemelve a labdát. Eléri a maximális amplitúdója az inhalációs, majd engedje el a légzés kilégzési és „deflate labda”. Ez a gyakorlat ad pozitív eredmények: azt tanítja a helyes légzés, létrehoz relaxációs készségek és képességek fejlesztése láthatóvá, sőt, fantáziadús gondolkodás.
KÉSZSÉGEK pihenést. Mielőtt a relaxációs gyakorlatokat, emlékszik a legfontosabb szabályokat.
# 9672; Kénytelen feküdt a gyermek a mat, kérje meg őket, hogy csukja be a szemét, és hallgatni a szöveget, és még pihenni ugyanakkor - lehetetlen. Kérd az ilyen törekvések gyerek, amikor egészséges, jó hangulatban, és kész „játszani” még egy játék.
# 9672; Végezze relaxációs gyakorlatok délután. Meg tudod csinálni, és lefekvés előtt, különösen, ha a gyermek vagy valami zavaró volt egy kemény nap.
# 9672; Légy önmagad nyugodt és kiegyensúlyozott, ha azt a szót. Töltsük fel egyszerű és érthető szövegeket. Beszélj halkan, anélkül, hogy bármilyen érzelem.
# 9672; Ne lepődj meg, ha a baba elalszik közben pihenést. Ha ez történik, úgy, hogy mindent dolgozott ki.
Pihenjen szöveg LA Solovieva
„Ülj le a hátsó lábain, lehajtja a fejét és kezét. Képzeld el, hogy - ha a magok, amelyekből nőnek szép virágok. Itt van egy meleg napsugár sújtotta a földet, és felmelegítjük az ő magva. Kelnek a magból csíra. Bimba nőtt egy szép virág. Állj fel, és emeljétek fel a karját, hogy az oldalán. Virág fürdenek a napfényben.