Hogyan gondoskodik az éhgyomri nap - diéta
Ellenjavallatok
Böjt nap kívánatos, hogy gondoskodjon, hormonális tör (a menstruáció alatt, terhesség, stb), és súlyosbodása a meglévő betegség beriberi, és mivel ezen időszakok alatt a szervezetnek szüksége van a kiváló minőségű és kiegyensúlyozott étrend. Azt is, hogy a legjobban megszervezni a test tisztító a hétvégén, így semmi nem zavart.
Minta menü böjt nap
Középpontjában a hasznos mentesítés a nap nem a böjt, és a mono-diéta, ha valaki megeszi az egész nap egy bizonyos termékcsoportra. A leggyakoribb „kirakodás” a kefir, joghurt.
A fermentált tej monodiets vásárolni búzakorpa (vagy üvegszálas) literenként friss író vagy joghurt. Osszuk az ital 4 egyenlő részre, adjunk hozzá 1 evőkanál. l. korpa és inni minden 3,5 óra.
Egy kiváló lehetőség a mentesítés a nap lehet a zöldség-gyümölcs kása. Például, sütőtök püré (vágott turmixgépben sütőtök pépet mag nélkül), vagy zabkása spenót: eloltani 500 g spenót vízzel közepes tűzön 10 percig, öntsük 200 ml. aludttej és hagyjuk állni 5 percig. Ha akarta, hogy folyadék - Forraljuk a csirke húslevest és morzsolódik, hogy egy pár sárgarépát és a zöldek.
Javasoljuk, hogy felváltva a napon korlátozott táplálékfelvétel típusok: például egy vasárnap - a nap gyümölcs mellett - a világos zöldséglevesekhez stb
Ne feledkezzünk meg az ivást. Ahhoz, hogy aktiválja az anyagcserét, és hogy megszabaduljon a méreganyagok megfelelő zöld, gyömbér, lime vagy kamilla teát cukor nélkül, vagy szénsavmentes ásványvizet.
Lehetséges, hogy összekapcsolják a böjt nap edzés
Még szüksége van! De ne hajoljon az aktív erőt gyakorol. Elég friss levegő legalább 45 percig.