Gyógytorna, jóga és gyakorlatok arthritis
Arthritis - súlyos gyulladásos ízületi betegség, és magával viszi a súlyos következményekkel járhat. Ez a betegség ismert, hogy az emberek ősidők óta, de a hatékony kezelések meg csak a múlt században. Feltétel, hogy a betegség fordul elő, akik telt el 40 év külföldön. A statisztikák azt mutatják, hogy a kockázat a betegség a férfiak kevesebb, mint a nők. Azonban, a sebesség és a hordozhatóság a betegség azonos nemtől. Vannak kivételes esetekben a betegség gyermekeknél és serdülőknél.
Az okok előfordulása eltérő lehet, de alapvetően a betegség akkor jelentkezik, ha:
- szenved központi idegrendszer
- Ön megsértette az anyagcserét;
- csökkent immunitás vagy kudarc a normál működés;
- sérült ízületek;
- Ön történt hipotermia;
- Van egy csomó súly;
- van egy genetikai hajlam (talán a rokonok szenved ugyanabban a betegségben);
- A szervezet hiányzó tápanyagok, mint a vitaminok, aminosavak, különböző ásványi anyagok.
Mindenesetre, bármilyen okból is nem elhanyagolható, az ízületi gyulladás, ha nem kezelik vezethet részleges, néha teljes bénulás. Természetesen, ha az idő, hogy diagnosztizálni, akkor el lehet kerülni. De jobb, figyelmeztető magát a fejlesztés a kóros folyamat, akkor is, ha a háttér ehhez nincs. Figyelem - elsősorban!
Az edzés arthritis
Mivel arthritis - a betegségek beszédes, hogy a legjobb módja a megelőzés - torna. Segít megerősíteni az ízületek és megakadályozzák deformáció. Az edzés arthritis magában foglalja a különböző gyakorlatok, egyszerű bemelegítés, befejezve a jóga.
Szabványos egyszerű gyakorlatok az ízületi gyulladás és megelőzés:
Ezek a komplexek gyakorolni nagyon könnyű, de nagy előnye, hogy az egészség és a megelőzés az ízületi gyulladás. Mielőtt továbbmennénk, tartsd észben, hogy a legjobb időt az órák - reggel vagy este (de nem lefekvés előtt). Egyél egy könnyű étkezés, ha fogsz csinálni, nem sokat eszik. Ha mégis, étkezés után, szükséges, hogy telt másfél órával az utolsó étkezés után.
Gyakorolja a hason fekvő helyzetben:
Tedd őket egy lapos, merev felületre vízszintesen. De egy csipetnyi, akkor a vonat az ágyon.
Gyakorlatok ülő helyzetből:
- Tegye a kezét a térdén és a kezét szorítani az öklét 4 másodpercig, majd kibontani. Ismételjük meg 6-szor.
- Stand lábakkal váll szélesség mellett. Hands húzza előre. Lélegezz be - a karok különböző irányokba, kilégzés - visszatér karok az ellenkező irányba.
Jóga Arthritis
Jóga - az egyfajta alternatív gyógyászat. Azonban ez elég hatékony „gyógymód” a arthritis. Ennek a követői kezelés vannak győződve arról, hogy a jóga gyógyítja teljesen arthritis. A lényeg, hogy ezek a hiedelmek nem „üres”. Az orvosok már többször is rámutatott esetekben teljes betegek gyógyulását követően természetesen a jóga. Elvégzésével a gyakorlatokat naponta, akkor a jó eredmény elérése. De még ha eljön a pillanat, akkor úgy érzi, nagy - nem abba a gyakorlást, és adja osztályok listáját kötelező napi ügyek.
Gyakorlatok a kezek számára:
Gyakorlatok a vállízület:
Végezze el ezeket a gyakorlatokat ülve vagy állva, ahogy szeretné.
Gyakorlatok a lábát:
Ezek a gyakorlatok is elvégezhető akár állva vagy ülve. De álló terhelés növekszik.
- Meghajlítani a lábujjak. Most kiegyenesedik, és emeld fel azokat. Ismételjük meg ezt a mozgást 20 alkalommal.
- Tedd a forgómozgást a láb boka. A Can egyidejűleg mindkét lábát, és kapcsolja be.
Kezdeni jóga, feltétlenül kérdezze meg orvosát, mert vannak olyan ellenjavallatok bizonyos típusú arthritis. És nem szabad elfelejteni, hogy közben a jóga nem rászánni magukat, hogy egy állam a kimerültségtől. Ha hirtelen alakultak ki a jobb egy kis szünetet a 10 - 15 percig, majd tovább folytatódik.
Más módszerek artritisz kezelésére
Egyesek úgy vélik, hogy az artritisz tilos bármilyen gyalogos szauna és fürdő. Tény, hogy ez a hit egy nagy hiba. Fürdő arthritis lehet más, csak egy hasznos módja a betegség kezelésére. Bath ebben a betegségben, a funkció a „érzéstelenítő”, hiszen a fájdalom megy, ha bemelegszik az ízületek, feszültség szabadul fel és válik egy sokkal jobb érzés. Masszázs arthritis még egy további eszközt, hogy enyhíti a fájdalmat és stresszt. Továbbá, ez nagyon szép, hogy nem masszírozni az érintett rész után a munkamenet szauna vagy káddal.
Arthritis és a hadsereg. Ne vegye a hadsereg arthritis?
Mint már említettük, az ízületi gyulladás, kivételes esetekben ez a serdülőknél. Tud-e a betegség lehet akadálya teljesítésének katonai szolgálatra? Tény, hogy a katonai szolgálat a fiatalok nem szabad fertőző arthritis, vagyis, ha felmerül a gyulladást.
Gyakorlatok kéz ízületeit
Egyszerű gyakorlatok coxarthrosis, ízületi gyulladás és artrózis. Hogyan segíthet a csípő és a térd ízületi