Fogat megfelelően lépésről lépésre - Egészséges Oroszország
Mi lehet nehéz tisztítani a fogakat. Semmi, ha jól sül el.
Helytelen fogmosás technika vezethet kopás zománc károsodását érzékeny íny és a higiénia hiánya miatt a szájüreg. Ez azt jelenti, hogy csak azért, hogy szórakozz egy ecsettel a felső és az alsó állkapocs nem elég.
Azok számára, akik szeretnék, hogy javítsák saját technikát, és csupán a gyermekek mosnak fogat megfelelően, már összeállított egy részletes utasításokat.
Szükséged lesz egy fogkefét. fogkrém, egy pohár vízzel és szájvíz, csak pár perc szabad ideje.
Kiválasztása fogkefe
Normál, elektromos vagy ultrahangos? Puha vagy kemény? Szintetikus vagy természetes? Elmondja, hogyan válasszuk ki a megfelelő fogkefét.
1. Nedves víz fogkefe.
2. Vigyen fel egy vékony csík fogkrém fogkefe. Elég részletekben egy kis borsó.
3. Először a felső állkapocs - zápfog található legtávolabb. Az legnehezebben tisztítható megfelelően, ezért a legjobb, ha kezdeni onnan.
4. fogmosás balról jobbra - jobbkezes ez a legkényelmesebb. Balkezesek jobban kezdeni a jobb oldalon.
5. Ne felejtsük el, hogy egy normál fogkefe terjed területe mindössze két vagy három foga.
6. Tartsa fogkefe párhuzamos fogak, így a sörték érintése a teljes felületen, hanem elhelyezni alatt az íny vonal.
7. Tolja a fogkefe úgy, hogy a sörték csak kissé hajlott.
8. Brush körkörös mozdulatokkal, megállás egy helyen több mint tíz másodpercig. Ezalatt az idő alatt meg kell tenni a 20 kefe mozgását.
9. Miután a forgó mozgást végre több mozgást ecsetet az íny a fogak az alsó szélét.
10. Folytassa ezt a mozgást, amíg az összes elülső fogak felülete nem takarítják.
11. lépés belső felületén a fogak és ismételjük meg a mozgást, hogy végre a külső felülete a fogak.
12. A körkörös mozdulatokkal a kefe tiszta a rágó fogak felületén. Különös figyelmet a rágás fogak az arcát.
13. Óvatosan tisztítsa a nyelv és a belső felületét az arcon. Erre a célra a modern modell a fogkefe egy speciális gumi pad vagy ecsettel. Szintén eladó találhat néhány eszközt tisztítani a nyálkahártya a száj és a nyelv.
14. Alaposan öblítse ki a száját, két vagy három alkalommal változik a víz.
15. Smile a tükörben.
hasznos tippeket
1. Moss fogat naponta kétszer. Előnyösen - a reggeli mosás közben, és csak lefekvés előtt. Az is hasznos, hogy tisztítsa meg a fogakat után a nehéz ételek, amelyek édes (főleg ragasztó) vagy savanyú ételeket.
2. Ha ecsettel a gyermek vagy idős ember, álljon előtte, hogy lenézni. Ez biztosítja a jó rálátást és könnyű hozzáférést biztosít a szájüregben. Mellesleg, egy másik személy fogmosás teszi jól jelzi a szerkezet a szájüreg és a saját hiányosságait fogmosás technika.
3. Helyezze a fogkefe háromhavonta. vagy gyakrabban -, ha azt észleli, hogy a haj kezdi elveszíteni a formáját, vagy hajlított az oldalon. Mindig dobja az ecset után betegedett meg egy megfázás vagy influenza.
4. Ne tárolja kefék az egész családnak egy pohár, hogy elkerüljék a megosztási betegségekkel fertőzöttek. Tárolására fogkefék több alkalmas egyéni falra szerelhető.
5. Standard használati fogmosás rendben van, és a tulajdonosok az elektromos kefe. Csökkentse a nyomást a fogak és csökkentik a forgómozgás, amikor fogmosás - az Ön számára akkor, hogy a fogkefe is.
A kérdésre adott válasz a szakértő
Edith Minasovna Kuzmina, MD, tanszékvezető megelőzés fogbetegségek MSMSU, válaszol a kérdésekre a portál olvasói arról, hogyan kell helyesen tisztítani a fogakat.
6. A tisztítás belső felületei a felső és alsó fogak eltávolodnak a tükör - különben Drabble habosított cseppek fogkrém. Ez különösen fontos tanácsokat azoknak, akik használják az elektromos fogkefe.
A legfontosabb
Fogmosás - a szokásos napi folyamatot. De soha nem fáj, hogy ellenőrizze magát - akár fogmosás megfelelően. Segítségével ezeket az utasításokat, hogy könnyen megtanulják, hogy fogmosás és a baba.