Egy év után a szilárd ételek
Etetés a csecsemőknek az első életévben a téma számos könyv és cikk szerzője. De itt van a baba megfordult egy éves. Úgy tűnik, hogy ő egyre több független és könnyen lehet, hogy rendszeres étkezés a családi asztalra. Végül, az anyja fellélegezhetnek, mert a készítmény a különböző gyermekek étel olyan sokáig tart. De túl korán pihenni: itt az ideje, hogy tanítani a morzsákat joga van az egészséges ételek!
A kötet a gyomor gyermekekben, mint a felnőtt gyomor viszonylag kicsi. Ugyanakkor azt tervezték egy viszonylag kis részét. Ezért a fő követelmény a gyermekek élelmiszer elegendőnek kell lennie annak tápértékét. Élelmiszer ne csak a gyermek energia, hanem tartalmazza az összes szükséges a normális növekedés és fejlődés összetevők - fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.
Gyermekek testének gyorsan növekszik, ezért különösen nagy szükség van a fehérjék, amelyek szintetizált aminosavak. Egyes aminosavak termel a szervezet maga, és néhány (közülük nyolc) - kell származnia élelmiszer. Ez a nyolc tudós nevezett pótolhatatlan.
Fehérje és „nagy nyolc” szereplő tojás, hús, bab, hüvelyesek. Időről időre, ezeket a termékeket ki kell cserélni. Például, hetente egyszer főzzük bab levest hús nélkül vagy borsó-püré. Amikor kiválasztja a húsipari termékek, figyelni, hogy a zsírtartalom - a kevesebb zsírt, annál jobb! Emiatt a madár legjobb szakács bőr nélküli. Így most tanítani a gyereket, hogy enni jobb: sovány hús - kiváló megelőzésére szív-és érrendszeri betegségek idősebb korban.
Vas része hemoglobin - az anyag, amely biztosítja minden sejt a szervezet szükséges az élet neki oxigént. Ha a mirigy kicsi, csökken a hemoglobin és vérszegénység alakul ki, és oxigénhiány, ami különösen veszélyes a növekvő idegrendszer: a gyermekek lelassul, rosszul képzett és terhelhetőséget, gyorsan elfárad. Vas hemoglobin a szervezetben nem szintetizálódik. Az első 6 hónapban az élet a baba van ellátva, vas miatt az állomány kapott az anya, valamint az anyatejjel. De miután az első hat hónap kell feltétlenül származik az élelmiszer. A könnyen hozzáférhető és emészthető formában annak a sok hús, hal, belsőségek. Ezért minden ilyen termékek biztos, hogy rendszeresen kell bejutni a gyerekek lemez.
De a vas, amely megtalálható a gabonafélék, az azonos bab és bab, gyümölcsök és zöldségek, emésztett sokkal rosszabb. Ezért ezek a termékek nem helyettesíthetik a gyermek húst.
Előkészítése során minden olyan élelmiszer, ne feledje, hogy bizonyos anyagok fokozzák a vas felszívódását, és néhány - gátolják ezt a folyamatot. Például, a friss zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak sok C-vitamin, így kell kombinálni húst. Az is nagyon hasznos az étkezés alatt inni gyümölcs rostos gyümölcslevek. Kenyér készült kelesztett (élesztő) tartalmaz több vasat, ha a szervezete, mint kovásztalan kenyeret. De a benne lévő anyagokra fekete, zöld, gyógyteák, kávé és kakaó bevitele ennek a fontos mikrotápanyag fék. Például, tea csökkenti a vas felszívódását a táplálékból 62% -kal! Ezért ezeket az italokat nem kell adni a gyermekeknek legalább 2 éves korig. Emiatt nem szükséges belépni elején a diéta a tehéntej morzsákat. Így ez fokozatosan kell csökkenteni, nem korábban, mint 9 hónap után, és akkor is csak abban az esetben, ha az anya nem húzza a baba mell tovább.
Jód - nem kevésbé fontos nyomelem, mint a vas. Tagja pajzsmirigyhormonok, amelyek részt vesznek számos anyagcsere folyamatban, a növekedés és érés, az idegrendszer és a csontváz. Annak elkerülése érdekében, hogy hiánya az étrendben a gyermekek és felnőttek, akiknek szükségük van, hogy rendszeresen enni tengeri (kagyló, rák, tengeri káposzta), datolyaszilva, előállítására használt jódozott só élelmiszer. Tengeri hal - az egyetlen gazdag természetes forrása a jód. Heti fogyasztása körülbelül 200 gramm tengeri halak biztosítja a gyermek korai életkorban szükséges a növekedési jód adagot. Ezért hagyja, hogy a hal a napon lesz kellemes és hasznos hagyomány a családban!
Napi főzés, étkezés az egész család számára, minden anya azt hiszi, hogy mi hasznos és mi káros. Például, kenyér, gabonafélék, tészta és a burgonya már régóta alapján táplálkozás egész évben. Annak ellenére, hogy alig tartalmaz fehérjét és zsírt, ők a fő energiaforrás. A szénhidrátok, ásványi anyagok, élelmi rost, vitaminok, hogy töltsük fel ezeket a csodálatos termékek nélkülözhetetlenek az emberek minden korban. Fiber található bőséges friss zöldségek, serkenti a belek, szubsztrátja szaporítására ott a hasznos mikroorganizmusok, eltávolítja a toxinokat a szervezetből. Ezért nemcsak hozzászoktatni gyermek az ételek zöldség korán, de biztos, hogy enni magát.
Cukor nem fontos eleme a táplálkozás a kisgyermekek. Ezen túlmenően, a használata édességek fogszuvasodást okozó és a fogszuvasodás. A gyerekek nagyon hamar megszokja az édes, majd nem esznek a megfelelő étel és hasznos. Ezért a későbbiekben a gyermek megismerkedhet édesség, annál jobb! És persze, az otthonában nem lehet üdítők, ahonnan nem jó egyedül puffadás. Sokkal jobb, hogy főzni a baba kompotik friss vagy fagyasztott bogyós zselé, főzni a lé - finom és egészséges! A kisgyermekek kell kapnia legfeljebb 25 gramm cukrot naponta. Ez a szám magában foglalja az összes cukor édességek, lekvárok, kekszek, italok, gyümölcslevek - az összes édességet, hogy a baba megkapja a nap folyamán.
Tejtermékek tartalmaznak sok fehérjét és kalciumot, amelyek szükségesek a növekedés és fejlődés a csontok és a fogak. Bevezetése és összebarátkozott 7-8 hónapos baba joghurt, joghurt, túró. Akár 2 év, az összes tejtermék, amelyek nem tartoznak az asztalra, a gyermek legyen a normális zsírtartalma (3,2%, illetve 3,5%), mert kárt okozhat az alacsony zsírtartalommal. De erjesztett sült tej és tejszín jobb adni év után -, hogy nagyon zsíros és rosszul emésztett a kis gyerekek. Ne felejtsük el, hogy az üvegezett túró sütemény, mintha nem nézel, nem erjesztett tejtermékek, valamint az, hogy a gyermekek nem kell.
Ha szoptat egy baba egy éves, továbbra is ezt a jövőben. Annak ellenére, hogy egy év után az energia értéke az anyatej csökken, de még mindig ad neki immunológiai védelem és egy további forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Bár a vas az anyatejben most, nem annyira, nagyon jól felszívódik a gyermek teste, sokkal jobb, mint a vas tehéntejből vagy képlet.
Tény, hogy a szoptatás után egy évvel nem befolyásolja a gyermek átmenet a normál étrend a családi asztalra. Sőt, az anyatej védi a belei rendellenességek esetén előfordulhat váltanak más élelmiszerek. A szoptatás továbbra is biztosítani pszicho-érzelmi kötelék anya és gyermeke, és a fokozatos elválasztás történhet zökkenőmentesen és biztonságosan mind a szoptató nők, valamint a gyermekét.
A hasznos termékek, már találkoztak. Hogyan lehet, hogy hasznos lehet főzni? - Azt kérdezed. Receptek az egészséges élelmiszer univerzális felnőttek és gyerekek számára: kevesebb sütés, gyakran felforraljuk, pörkölt és sütni. Annak érdekében, hogy a zöldségeket több vitamint és ásványi, ők készítik a gőzös, vagy sütni a bőrrel a sütőben. Hüvelyesek (borsó, bab, lencse), alaposan áztassa és főzzük. Ez nagyon hasznos, hogy összekapcsolják a főtt vagy sült zöldséget nyersen. Morzsa biztosan élvezni a saláta sült cukkini nyers hagyma, kikészített olívaolaj. Persze, az a hely, hogy kevesebbet egyenek sót, cukrot, állati zsír.
Legalább 5-ször egy nap: kell 3 főétkezés - reggelit, ebédet és vacsorát, valamint 2 extra formájában egy ebéd és egy délutáni snack.
Gyermekeink - feltérképezését ízlésünk és szokásokat. Persze, a jó és rossz. Ha azt szeretnénk, hogy tanítani a gyermeket, hogy enni az egészséges és tápláló étel, edd meg magukat. Maradjon ebben a kérdésben, mint például az ő gyermeke, így nem csak hogy fel benne az élelmiszer-kultúra, hanem vigyázni a saját egészségét. Dupla haszon!
Egy másik szabály: minél több étel van tárolva, annál kevesebb tápanyagot tartalmaz. Amikor a főzés a legjobb, hogy ne szórakozz egy bonyolult étel, de az egész héten, és rendszeresen főzni valami egyszerű és hasznos.
Egy jól ismert ukrán filozófus Skovoroda egyszer azt mondta, hogy „Isten csak annyit kell tennie, hogy az egyszerű és összetett összes - felesleges.” Ez a kifejezés nagyon relevánsak az étel, amit megeszünk magunkat, és így a gyerekek.
Alvás és snuffle: vigyázzon, hogy ne ébredjen fel!
Allergia: Hogyan kell segíteni a gyermek?
Anya vs nagymama: ki fog nyerni?
Minden helyzetben maradjon nőies
Mi a teendő, ha az allergéneket támadást?
Miért gyermekkorban - idő paradoxonokat?
Áttekintés cumisüveg
Lehet tanítani anyám szerelem?
Rossz időjárás - nem ad okot a betegség!
Hogyan lehetne javítani az éghajlat otthon.
4 hónap - itt az ideje, hogy változatossá a diéta!
Hogyan törődik a cumisüveg?
Beszélünk a készítmény, semmit sem elrejteni
Tesztelje tudását a atópiás dermatitis
Szuper módszerek korai fejlesztés
Ételek bevezetésének - lépésről lépésre
Hogyan kerüljük el a veszélyeket gyermek allergiában szenvedők?
Aktiválja a lokális immunválasz torok
Szüksége van egy válasz: allergiás vagy nem
Mely termékek a legmagasabb allergizáló?
Hogyan juthat vissza alakját a szülés után?
Minden kérdései atópiás dermatitisz itt
Pihenés nélkül allergia
Körutazás az izgalmas ízvilágát
Könyvek a szülők oktatása
Ez pontosan az a nátha?
Orrfolyás: az okokat és hogyan kell kezelni azt
Filmek, amelyek segítenek az anyukák
Anyu meg kell értenie, hogy ha a gyermekét.
Mit kell tenni a szülők, ha a gyermek allergiás?
Tanácsok: hogyan lehet legyőzni a hideg?
Vanya küzdött allergia
Ezek a könyvek legyen az anya könyvtár!
Az alapvető szabályok bőrápoló, bébi atópiás
Hogy a gyerekek egészségesek!
Teszteljük a tejet a babának kényelmes emésztést!
Legnépszerűbb baba nevét itt