Bizonyított 10 tipp a fogyás
A leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy - ez, persze, forduljon dietetikus vagy vesz egy tornaterem tagság. De mi van, ha nincs pénz sem az egyik, vagy a másik? Az első dolog, ami eszembe jut, az internet. Igen, a World Wide Web egy hatalmas számos módon lehet megszabadulni a túlsúly, de néhány közülük úgy tűnik, olyan nevetséges és abszurd, hogy ha elkezd kételkedni a valóságnak.
Tipp számú: soha rendezze fogyás módja, amely azt ígéri lenyűgöző eredményeket rövid idő alatt és minimális erőfeszítéssel. Ha komolyan fogyni. akkor tudod a legkönnyebben nem történik meg. Van elég izzadság, szó szerint és képletesen. Miután olvasni a sok tipp a fogyás. előfordulhat, hogy néhány közülük nagyon gyakran, így alapvető. Próbálja összegyűjteni „a krém” minden cikket a fogyás.
Tippek a fogyás
Bevált tippek № 1. «Csökkentse részeket.” Más szóval, hogy lefogy, amire szükség van, hogy kevesebbet egyenek. Úgy tűnhet, egyszerű, de az étel túl addiktív. Helyes működni fog rezsim étkezés. Legyen reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora. Próbálja minden alkalommal, hogy csökkentsék a részét, nem nyúlik a gyomor túlzott mennyiségű étel. Ezhte élni, nem élnek enni.
Bevált tippek №2. „Breakfast, mint egy király, ebéd, mint egy herceg és vacsorát, mint egy koldus.” Leggyakrabban kiderül, éppen ellenkezőleg. Nem volt ideje a reggeli, délutáni kávé és egy szendvicset, és a vacsora - minden, ami a hűtőben. Változtasd meg a szokásait. Reggeli legyen egészséges és hasznos, akkor menteni éhes egész nap. Ebédre csökkentjük a kalória, és az adag uzsonna állhat egy pohár kefir vagy gyümölcslével vacsorára valami nagyon egyszerű, mint egy saláta.
Bevált tippek № 3. «Válassza ki a megfelelő termékeket.” Fogyni szeretnének. Akkor felejtsd el az édes, liszt, sült burgonya, félkész termékek és az alkohol. Próbálja meg főzni egy dupla kazán. De mindez a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint, a diéta így módosítani kell. Ismerje meg, milyen vitaminokat tartalmazzák ezeket, vagy más termékek és mit csinálnak. Fontos, hogy lefogy, és nem teszi magát beteg.
Bevált tippek № 4. «Kényeztesse magát” .Konechno fogyás megterhelő a test és az első alkalommal kell készíteni a rossz hangulat és az ingerlékenység. Tehát ne tagadja magát az öröm, hogy enni egy szelet kenyeret szürke (sőt szükséges), csokit vagy egy kis darab valami mást, amit igazán akar. Csak csináld akár 12 órán keresztül a nap. És általában, megtanulják, hogyan kell kicserélni az édes gyümölcsöt.
Bevált tippek № 5. «Ne hagyd, hogy az éhezés ragadja meg gondolatait.” Korlátozása magukat a hatalom, mi szembesülnek azzal a ténnyel, hogy az élelmiszer az egyetlen dolog, amit lehet gondolni. És a folyamat a fogyás lesz, mint egy kínzás. Nos, ha dolgozik, és nem utolsó sorban belegondolunk munkaidő alatt. És ha minden alkalommal otthon, a kísértésnek, hogy enni kifulladásig nagy. Keressen egy új hobbi, ami elvonja a figyelmét a szenvedés a hűtőszekrény, némi önfejlesztés. Miután vékonyabb test kell nem csak egy új frizura és a ruhásszekrény. És ami a legjobb lett, akár egy könnyű regény. Jobb ösztönzők fogyás, mint a szerelem, még senki sem találta.
Ellenőrzött Tanács 6. számú: „Egészséges alvás”. Mint korábban említettük, a fogyás - ez egy nagy terhet ró a szervezetben. És nem az, hogy ez nem kapcsolódik az erők, mint egy egészséges alvást. Próbáld meg nem megy az ágyba, és aludni később legalább tíz órán keresztül.
Ellenőrzött Tanács száma 7: „Ne ezhte hat óra után.” Az első héten a szabály nem tűnik megvalósíthatónak, amely esetben először próbálja enni három órával lefekvés előtt. De ne feledkezzünk meg a tanács 5-ös szám.
Bevált tippek száma 8. «Igyál több vizet.” Ez a tanács nem igényel különleges magyarázatot. Reggel iszik a szükséges pohár vizet fél órával étkezés előtt. A recepció ez a folyadék nem szorítkozhat után is hat órakor este.
Bevált tippek száma 10. «türelem» .Nuzhno világosan meghatározott cél. Szem előtt tartani, hogy a kedvéért, amit vagy akit úgy döntesz, hogy lefogy. Hidd el, amint az első eredmények láthatóvá válik, akkor nem csak a vágy, hogy élni és boldog legyen, és benne magamat és a képességeit.
Lásd még:
- Hogyan kell használni a méz a fogyás
- Ital fogyás
- Hogyan lehet fogyni három hónap
- Fogyasztó a Pshenko
