A kötet a humán tüdő
Előnyei a megnövekedett emberi tüdő térfogata
További erőt és kitartást. Amellett, hogy az állóképességet oxigén cseréje biztosított, és robbanékony erő. Minél több az oxigén telítettség, a test, a keményebb és erősebb izmokat. El tudod képzelni, ezért a mai CrossFit, labdarúgás, ökölvívás kezdő sportolók indul képzés a „dyhalki” (könnyű), és csak ezután folytassa a technika és az izmok.
Superior oxigén térfogata lehetővé teszi a szervezet, hogy fordítsuk kevesebb erőfeszítést, hogy maga az oxigén. Minél nagyobb a hangerő, annál kevesebb erőfeszítéssel. Azaz, az ember nem kell olyan gyakran, hogy lélegezni.
A vizuális és esztétikai szempont itt is jelen van. A nagy mennyiségű fény visszaverődik a mellkason szélességét. A nők esetében ez tükröződik egy csinos derék és felvette a mellét, és a férfiak sokkal férfiasabb formában, köszönhetően vizuálisan szélesebb törzs.
A növekedés a humán tüdő térfogata
A helyes módja a légzés tekinthető a levegőt a „gyomrában”, úgy kell tekinteni, sokkal teljesebb és hatékonyabb.
A nyugati rendszer
Mint mindig, a Nyugat nem sodorja mélyen, és úgy döntött, hogy megkérdőjelezik a terjeszkedés a mellkas, ezáltal növelve a teret tüdő bővítése. Ebben az eljárásban használt egyszerű gyakorlatok, mint például: stretching expander mögött, vagy pulóver (emelés és süllyesztés a súlyzó fej mögé karnyújtásnyi).
Kelet-rendszer
Itt, mint a jóga és a kínai légzési technikák, qigong. De fontos, hogy legyen óvatos, mert a mélyülő légzőrendszer jóga vezethet katasztrofális eredményekkel. Azonban, ha használja a légzési technikák mértékkel, ez adhat egy jó hatással.
A szimbiózis a hatalmi és légzőgyakorlatok
Még könnyebb eljárásokat keverékén alapuló különböző rendszerek. Más szóval, az ezzel bizonyos gyakorlatok, az a személy belélegzi a helyes út, mert a mellkas megnyújtjuk nemcsak kívülről, hanem belülről. A legtisztább gyakorlat az ilyen típusú tolóerő Rader.
