Vumbildingom technika gyakorlatok, képek, szimulátorok, miss
Vumbildingom (VUM - ellenőrzött hüvelyi izmok) ősidők óta használják a nők, hogy megszerezzék az egészség és a boldogság személyes életében. Ez egy speciális technikával a hüvelyi izmok. Modern VUM torna segít erősíteni a medencefenék, így a bőr rugalmasságát.
Vumbildingom - mi ez és miért van rá szükség
képzési és menedzsment technikák intim izmok ismert, több ezer éves, de hozzáférhetővé vált a tömegek csak napjainkban. Korábban voltak titkos ismert, csak egy szűk kör beavatottak, többnyire közel a csúcs teljesítmény.
Az ókori Kínában, ez a művészet tanulmányozása a feleség és ágyasa a császár, az iszlám országokban - hárem.
Vagina nők, lényegében - az izom, ezáltal képes mind a fejlődő és a sorvadás. A mai életmód, ha egész nap ülni egy számítógép-monitor, veszteség izomtónus hüvelyi elkerülhetetlen. Ez vezet a sok „női kérdés”. Köztük van számos betegség frigiditás és nőgyógyászati komplikációk a szülés után.
Mindez elkerülhető a segítségével egy hangulatos fitness gyakorlatokat. Javítják a hormonális egyensúly és az egyensúlyt a hüvelyi mikroflóra, serkentik a helyi immunitást. Képzett izmok mossuk jelentős mennyiségű vért, és mint tudjuk, a jó vérellátás - a garancia az egészség bármely szerve a test.
A további pozitív aspektusait érdemes megjegyezni, javított számadatok késői menopauza, valamint a vonzerejét a növekedés a része a férfi nemi. Ez utóbbi miatt a stimuláció a feromon - adott illékony anyagok felelősek a kémiai kommunikáció. Ezek egyike a legfontosabb tényezők, melyek elősegítik az emberek, amikor a partner kiválasztásában.
vumbildingom gyakorlatok otthon
Mester vumbildingom lehet minden nő. Természetesen, vannak olyan ellenjavallatok, mint például a terhesség, vagy nőgyógyászati problémák, mint például a méh prolapsus, akut gyulladás. A legjobb, ha olyan képzést kapnak irányítása alatt egy tapasztalt tanár, de ha a város nem rendelkezik ilyen szakemberek, nagyon jó eredményeket lehet elérni ezzel a könyveket. Képek vumbildingom technikák bizonyítani gyakorlatokat, hogy meg tudod csinálni otthon.
A kezdők számára ajánljuk a következő sor:
- Ha a hátán fekszik, lábait behajlítva a térd. hüvelyi izmok tömörített 2-3 másodpercig, majd pihenni. Ahogy elért, hogy növelni kell az intenzitást a gyakorlat. Technika végrehajtás megismételjük 3-5 percig.
- Meg kell elképzelni, hogy a hüvely egy labdát, vagy más tárgy. Izmok, hogy nem a kilökő mozgását kissé tuzhas intim üregek. Ismételje meg a gyakorlatot kell kb 3 perc.
- Fekvő ugyanabban a helyzetben kell lennie, felváltva tömöríteni az izmokat a végbélnyílás és a hüvely. Ez a gyakorlat ajánlott felváltva 3-5 percig.
végezhetjük ezt a technikát nem csak hazudik. Láthatatlan kíváncsiskodó szemek osztályok áll a munka, a közlekedésben.
Szakértők javasoljuk összpontosítva minden izom, és érezte a pozícióját. Ugyanakkor, a légzés kell nyugodt és mérhető. A kezdeti szakaszban, azok számára, akik nem tudják, mit vumbildingom és miért van szükség rá, nehéz lehet követni a műveletsornak. Azonban, miután néhány edzés lesz egy érzés, izmos alakja a test belsejében. A nők egy része össze edzés adatait a Kegel-gyakorlatok.
Képzés komplex VUM-edzőterem, fitness gépek
A technika annyira népszerű a modern nők, vannak speciális tartozékok vumbildinga. Ez vaginális golyó, expanderek, rektális szimulátorok, elemek egy terhelésszimulátort Nikitina Muranivskogo szimulátor. Bizonyos termékek különleges mutatója az erő, az izmok összehúzódását.
A kezdők számára ajánljuk vimbilding a labdát.
- A hason fekvő helyzetben a labda megfelelő átmérőjű adjuk be a hüvelybe.
- Gyöngy kell, hogy álljon az izmok a hüvely.
- Ezt követően meg kell próbálni megtartani a labdát, miközben belül álló, megfeszülő izmait.
Szakértők azt javasolják, kezdőknek használni egy elem a könnyű súly, könnyű, hogy a technika fejlődését. Ilyen szimulátorok lehet egy tojásdad alakú, lehet természetes kőből, acélból. Ahogy natrenirovannosti attribútumokat lehet használni a terhelést.
Gyakorlatok a terhelés tisztán látható a képeken. A módszer abban áll, az a tény, hogy a labdát, amely található a hüvely belsejében, a terhelés van rögzítve. Gyakorlat kell kezdeni a kis súly. Az álló helyzetben kell tartani a terhelés belső izmokat.
Sok nőgyógyászati megbetegedések segít vumbildingom technika, gyakorlatok, képek segítenek abban, hogy az órákat otthon. Egyes nők segítségével az ilyen gyakorlatok megszabadulni vizelet inkontinencia, javult a szexuális életre a partner. A fő előnye az ilyen képzés, hogy azok elérhetősége a nők minden korosztály számára.