Technika gyakorol korcsolyázó
Mindannyian álmodnak egy jó szám, vagy legalábbis fog működni, hogy repülni, hogy dobjon egy pár extra kiló. De a probléma az, hogy nagyon nehéz rávenni magam, hogy indul prodelyvat semmilyen edzést. De a cél a fogyás megvalósítható, csak meg kell, hogy vegye fel a hatékony és nagyon izgalmas feladat. Az egyik ilyen kötések tartják gyakorolni „deszkás”.
Az előnyök a testmozgás
A hatékonysága „deszkás” testmozgás a fogyás jellemzi sok szakember a fitness területén, és több millió ember. Gyakorlat növeli a zsírégetés folyamatát nemcsak a ventrális régióban és a fenék területeken, hanem egyenletesen az egész szervezetben. Amellett, hogy egy szép test és kapsz jó egészség, gyakorlat célja, amellett, hogy égő mentes zsír, hogy megerősítse a keringési rendszert. És ez pozitív hatással van a test és a megjelenés.
Gyakorlat „deszkás” kifejezés a cardio légúti típusát. Mint minden légúti cardio gyakorlatokat, „deszkás”, és megvan a ellenjavallatok, amely semmiképpen nem lehet figyelmen kívül hagyni.
- Gyakorlat ellenjavallt betegségeinek és működési zavarainak a keringési rendszerben.
- Ellenjavallt terhesség minden szakaszában.
- Jelenlétében az implantátum, és egyéb problémák a gerinc.
- A részleges és vérzést.
- Kontraindikáit nagyfokú myopia.
Technika „deszkás” gyakorlatok nagyon egyszerű, és nem fog sok a szóváltás, és érdekes tartalom edzés hagylak jó hangulatban.
- Lesz helyzetben a láb szélesebb, mint a váll szélessége.
- Hajlítsa be térdét kissé előrehajol, míg a hátsó ne legyen túl arch.
- Tartsa a hasi izmok megfeszülnek.
- Chin emelt szemekkel előrefelé.
- Jobb láb és a bal karja hátraveti.
- Súly átkerül a bal láb
- Kitöréseket, leszállás közvetlenül a jobb lábát.
- A bal láb felemelkedik, és kihúzta a jobb ladyshke, így szimulálva egy kört a korcsolyát.
- Átugrani, és ugyanezt tükör a várakozás, hogy a másik lábát. Ebben az esetben a kéz is kell átlapolt.
Ezt a feladatot minden nap 15 percig, akkor biztos lehet benne, hogy a nyáron proymet kívánt alakot, és átveheti a jó egészséget.