Problémás területek távolítsa el a gyomrot és fél, KhMAD-Yugra - Country, Szépségszalon

vállalatok címjegyzéke

Vélemények a vállalatok

Ország Beauty KhMAO Ugra kínál gyakorlatok, amelyek segítségével gyorsan eltávolítani a lekerekített has és megszabadulni a zsír oldalán.

Hatékonyságának növelése a testmozgás segít, persze, masszázs, táplálkozás és douches.

Miért gyakorol a problémás területek?

Úgy néz ki, szép és vonzó - az álom nem csak a nők, hanem a férfiak. Idővel, a testünk elveszti a fellebbezést - a bőr már nem rugalmas, izom - rugalmas és erős, és sok mutatja hasa kerekítve, és mindkét oldalon kezd hízik. Eleinte úgy tűnik, és újra eltűnik, minden attól függ, a fizikai tevékenység legalábbis papíron. De aztán elkapja a szemét, hogy a has és lágyék már nem csökken, hanem éppen ellenkezőleg, egyre napról-napra. De ez a probléma is megoldódott, és az lenne a legjobb, hogy ne késleltesse a döntését a korai szakaszban, amely megakadályozza a megjelenése az úgynevezett sör hasa.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a probléma területén túlsúly, ami szükséges és vonzó alak, akkor először meg kell erősíteni az izmokat a has és a lágyék. Erre vannak speciális gyakorlatok. Van egy másik lehetőség - a megfelelő étrend. mellyel megszabadulni a felesleges súly egészének az egész testben. És a harmadik lehetőség - egy víztisztító, masszírozni a problémás területeket, akkor is a kívánt eredmény eléréséhez karcsú alak.

Problémás területek - speciális gyakorlatok

hasi Gyakorlatok

Ha van egy nagy hasa és lenyűgöző súlya, ezeket az alapvető gyakorlatok a lusta - megfelelő választás az Ön számára.

Az első gyakorlat, hogy felmelegedjen

Bemelegítés az izmok erre a célra a láb váll szélessége egymástól, tegye a kezét a csípő és elkezd elvégzésére lejtőin különböző irányokba. Emelje fel a jobb kezét, és támaszkodva a bal oldalon, próbálja elérni a kezét, hogy úgy érzi, mint a stretching az izmok, a jobb oldalon. Ismételjük meg ugyanezt, csak a másik irányba. Ismételje meg a gyakorlatot 5-10-szer, a növekvő napról napra száma lejtőkön.

A második gyakorlat, hogy felmelegedjen

Hagyja a lábak álló helyzetben, hajlítsa be karját, a könyök, és tartsa őket párhuzamosan a földre a mellkas előtt. Élesen, olyan helyzetbe, hogy az oldalán, kanyargó test hátul. Ismételjük meg ezt a tíz-tizenöt alkalommal naponta megszorozzuk a menetek száma.

A fő gyakorlat edzés után

Feküdjön a földre a hátadon, hajlítsa be térdét kissé emelt zokni. Kezeket a tarkóra, és emelje fel a testet, hogy csak a penge ne érjen a földre. Végezze el minden gyakorlat, hogy úgy érzi hasi törzs. Csak tőled függ, hogy hány felvonó a törzs. Jó lenne, hogy rögzítse a legújabb lépés néhány másodpercig, így biztosítva az eredmény.

Pihent egy kicsit, hogy ugyanabban a helyzetben, csak a lábak érintenie kell a padlót teljesen. Ezt követően, ne emelje fel a felsőtest, a karok támogatja a fejét, és a feje megérinti a térdet. Sokak számára ez a gyakorlat lenne hihetetlenül nehéz, ezért kezdeni nem érintheti a térd, és csak próbálja elszakítani a fejét és a vállát a padlóról, amikor úgy érzi, a maximális stressz, hogy a kezdő pozícióját a has. Ismételjük ezt a gyakorlatot, amelynek célja a problémás területeket és az akvizíció a lapos has. A Can öt vagy több alkalommal, minden attól függ, a lehetőségeit.

A női online magazin úgy véli, hogy a hatás a testmozgás javítható többször, és növeli a kombinált masszázs, figyelembe víz kezelések és a táplálkozás. Csak ebben az esetben az eredmény nem lesz tökéletes, és tökéletes, a problémás területeket elveszíteni hasi zsír és lekerekített az oldalán.