Hogyan lehet visszaállítani az egyensúlyt

1.ZASTAVLYAYTE szervezet működik. Emlékszik az alapvető lépéseket - kezdeményezés, döntés, cselekvés, intézkedés eredménye, jutalom és a pihenést. Ezek a különböző intézkedések, miközben a stressz szintjét normális. Ha gyorsan döntéseket hozni, akkor poberezhet az idegeket, és folyamatosan a stresszválasz egészséges és kielégítő. Ne feledje, hogy az önbecsülés és hozzáállást magukat játszik nagy szerepet, hogy a stressz befolyásolja az egészségét. Használd a stressz hatására nem kárára az egészségükre.

2.PUST a választ, hogy a stressz fogja elválasztani egymástól. Meg kell váltogatni pihenés és stimuláció. Ha a szervezetnek szüksége van a pihenésre, de csak gondolni, amire tudott vagy nem ma, akkor (a test), nehéz eldönteni, hogy tudott pihenni, és átveheti az erőt, vagy kell dolgoznunk. Ha szüksége van egy kis szünetet, elvonja fejedben kellemes gondolatokat.

3.NAUCHITES pihenni. Ha úgy találja, hogy nehéz menekülni mentálisan, ne feledje, hogy meg tudod csinálni, mechanikusan. Sok relaxációs technikák, de a leghatékonyabbnak az is, hogy lélegezzen mélyeket. Akkor, hogy mély lélegzetet a fürdőszobában, a buszon, a munkahelyen; meg tudod csinálni őket 20 másodperc, 20 perc alatt - ez a hatékony és nem kell kitalálni semmilyen kifogást.

6.POLUCHAYTE PLEASURE pozitív ösztönzők. Inkább az egészséges test ösztönözni kell. Be kell, hogy kész megbirkózni a stresszes helyzetben, de akkor is kell, és élvezni. Sajnos, a rossz dolgok az életben mindig fordul elő, ezért alkalmazzák az erőfeszítéseket annak érdekében, hogy történt, és valami jó benne. A legújabb tanulmányok azt találták, hogy egy csoport ember szenved depresszióban, az Egyesült Államokban a legjobb eredményeket mutatták köszönhetően két rövid napi séták, ellentétben a többi csoportban kapott antidepresszánst - ami azt jelenti, akkor is átveszi az irányítást az érzéseit. Most a cél az, hogy megtalálja a saját megelégedésére a vonalat. Ezen a ponton a folyamat a cél elérésére viszi öröm és ugyanakkor nem gyengül az energiát. Nem mindig élmény az öröm és az izgalom, és megszabadulni a balesetek és betegségek. Még mindig történik, de azt akarjuk, hogy az irányítást a helyzet. Wellness származik tudva, hogy szabályozza szervezete hatással lehet az egészségre, és töltse fel, ha szükséges.

A tested - egy gép az élet. Mint minden gép van szükség, mert ellátást az utasításoknak megfelelően. Vibráló energia Ha tudjuk, hogy a test energiát termel, akkor könnyebb megérteni, hogy a fáradtság keletkezik. Gyakran gondoljuk, hogy az energia - ez olyasmi, amit meg kell mozgatni a testrészek, amelyek felett közvetlen irányítást (pl izmok), és lehetővé teszi az agy gondolkodni. Bár igaz, a legtöbb energiát fordított rá, hogy a munka a rendszerek a test, hogy nem lehet irányítani, mint például a szív, vese, emésztőrendszer. A kalóriák számát a szervezetnek szüksége van, hogy biztosítsa a munka minden ezek a rendszerek az úgynevezett RMR, vagy nyugalmi anyagcsere nyugalmi állapotban. Ezek a kalória, hogy a szervezet igyekszik elvonni, még mielőtt már volt ideje gondolkodni, vagy tenni valamit ez ellen. Átlagosan egy nő, például megköveteli mintegy 1700 kalória naponta, csak azért, hogy biztosítsa a belső szervek működése.

Ezért, ha azt használ mintegy 2500 kalória naponta, mintegy 2/3 mit használ a biztonságra fordított kiadások nem közvetlenül ellenőrzött munkáját. Talán most már érthető miért a szervezet nem szeretne ülni egy alacsony kalóriatartalmú étrend - attól fél, hogy nem lesz elég energiája, hogy él. A legfontosabb része a felhasznált energia fenntartja a test egy bizonyos szinten. A fennmaradó energiát használnak a tudatos cselekvés. Ha a szervezet folyamatosan feszült, vagy valamilyen stressz miatt túlórák munkahelyi, fáradtság halmozódik fel. Ennek eredményeként, a szervezet több energiát kell élni, és kevesebb lesz az energia-tudatos cselekvés.

Mivel a legtöbb energiát használtak a belső szerveket, akkor marad kevesebb erőfeszítéssel a fizikai és mentális folyamatok, akkor lesz nehéz koncentrálni, és fáradtnak érzi magát. Azt is szolgálhat oka, hogy Ön folyamatosan szükségük van a stimulánsok és a magas kalóriatartalmú ételek, egy kétségbeesett kísérletet, hogy növeljék az energia szintet - ebben az esetben a további terhelést jelent majd, hogy a szervezet még keményebb munkára, ami csak súlyosbítja a stressz. A fő energiafogyasztó az agy, így minden csepp energia szint lesz nagy hatással a mentális képességeit.

A szervezet az energia-rendszerek, még mielőtt magát úgy tűnik, illik. Ha van egy tartósan alacsony energiaszintet, a test kell használni az erőt az élet fenntartásához. Ez azt jelenti, hogy nem lesz mit költeni valami mást. Megvan a képessége, hogy az energia tárolására, és testünk eltárolja, felhalmozódó zsír - és ily módon egy teljes bontásban a sok közül. A legtöbben már megfelelő energiaellátás, csak néhány - feleslegben, akkor miért van az energia szint ingadozik minden alkalommal, vagy nem éri el a norma, ha a szervezet képes tárolni annyi energiát? Ennek fő oka az, hogy a szervezet nehezen lehet átalakítani ennek az állománynak a rendelkezésre álló energiát, mert nem rendelkezik a szükséges forrásokkal, vagy a folyamatokat azok megújításáról.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő