Hogyan lehet fenntartani az egészséges agyi időskori
Gondolkozott már azon, hogy mit tehetünk, hogy maradjon a régi kor épeszű és a memória? Egy pár egyszerű ajánlások ebben a cikkben, akkor képes lesz arra, hogy fenntartsák az egészséges agyi sok éven át.
Mindannyian azt szeretnénk, hogy éljen, de kevesen vagyunk komolyan készül öregség. Az egyik dolog, amit a félelem leginkább - megőrülni, hogy ne legyen egyedül, és elveszíti függetlenségét. De ez elkerülhetetlen a mentális képességek korral?
Mindannyian ismerjük a nyugdíjas, aki a nyolcvanas években nem vesztették élességét elme és a test a mobilitást. Mi lesz ugyanaz szerencsés? Nem otupeem? Vagy mi lesz azok között, akik töltse ápolási otthonok, mert az agy már nem működik rendesen?
A jó hír az, hogy a statisztika a mi oldalunkon. A legtöbb ember megtartják a mentális képességek idős korban, ha nem alakul ki Alzheimer-kór, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegség.
Bár az agy egészséges marad, az idősek képesek gondolkodni és emlékezni, bár egy kicsit lassabban, mint korábban. De bizonyos mentális gyakorlat képesek akár megelőzni a fiatal.
Tanulmányozva a szokások nyugdíjasok, a táplálkozás és az életmód, a kutatók azonosítottak bizonyos tényezők, amelyek befolyásolják a működését az agy idős korban. A legtöbb ilyen tényező, amely meghatározza, hogy akkor mentse el a mentális egészség, lehet ellenőrizni.
Először is, van jó bizonyíték arra, hogy az emberek akiknek az étrendje gazdag antioxidánsokban kisebb a kockázata az Alzheimer-kór. Az antioxidánsok védik a szervezet sejtjei (beleértve a neuronokat) származó szabadgyökök által okozott károsodástól. A nagy mennyiségű antioxidáns található a friss gyümölcsök és zöldségek, különösen azokat, amelyek a világos színű (paradicsom, spenót, és a bogyók).
Továbbá, a kockázat szenved ebben a betegségben alacsonyabb az emberek, akik esznek sok halat (különösen, mint a lazac és a pisztráng). A legtöbb lakos a fejlett országok fogyasztanak túl sok telített „rossz” zsírok az állati eredetű. Ezek a zsírok kell tekinteni az egyik oka az ateroszklerózis, köztük az agyban. Változás a diéta úgy, hogy tartalmazza az élelmiszerek gazdag telítetlen zsírsavakban, különösen az omega-3 tartalmazott, például a lenmag és a lazac.
Mutatnak védő tulajdonságainak és bizonyos vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövények. Például, megállapításra kerül, hogy megnövelt bevitelét folsav a szervezet csökkenti a kockázatát Alzheimer-kór. Kiegészítéssel az étrend-kiegészítők vitaminok és ásványi anyagok, segíthet megvédeni az agyat. Az eredmények szerint a hosszú távú vizsgálatok igen hasznosak voltak a következő adalékanyagokat és a napi dózis: 500 mg C-vitamin, 400 IU E-vitamin, 400 mikrogramm folsav és B-vitamin komplex jól kiegyensúlyozottak B.
Egy másik tényező, amely elpusztítja az agysejteket, a krónikus stressz. Ha folyamatosan stressz alatt, az agy kémiai változások következnek be, amelyek károsak neki. Ha él túl megerőltető élet, megtalálják a módját, hogy módosítsa a körülmények vagy megtanulják, hogyan kell reagálni a nehéz helyzetekben nem olyan súlyos.
Ezt fel lehet használni, hogy távolítsa el a mentális stressz, kipróbált módszerekkel, mint a meditáció és az imádság. Segít a stressz feloldásában és a rendszeres testmozgás. Is megpróbál gyakrabban időt tölteni a barátaival, és ne felejtsük el a szórakozás.
Agyrázkódás - egyfajta traumás agysérülés okozta ütés a fejre, esés, vagy bármilyen más befolyással, ami az elmozdulás az agy a koponyában. És míg a fej, az arc vagy a test lehet tekerni vagy zúzódások, nincs külső látható jelei agyrázkódás nem létezik.
Leírás A betegség drámaian kiütötte az összes kóros állapotok. Képzeld el, ha az orvosi könyvtár leírását akut légúti vírusfertőzés nézne ki: „Ez az, amikor a köhögés, tüsszentés, és az orr-flow.” És az autizmus - ez a következő. Senki még mindig nem ad egyértelmű meghatározása Ezen komplex tünetek korlátozott, mint általában, csak átadása a klinikai megnyilvánulásai. Eközben autizmus diagnosztizált gyermekek számára.
Először találkozott a betegség lehet hasonlítani a katasztrófa. Csak, hogy a férfi ébren van, én sem tervezte, gondoskodás, amikor hirtelen - egy éles fejfájás, ájulás. És most ő lett a tehetetlen érvénytelen megbénult. Ez, ha szerencséd van, mert az élők nem minden esetben. Oroszországban, a stroke a második vezető halálok a betegségek a keringési rendszer. És szerint a világ statisztikák, békeidőben minden harmadik lakója a bolygó haldoklik akut rendellenességek krovosnab.
Állatkísérletek ígéretes orvosság cukorbetegség, az orvosok meglepődtek, hogy megnyitotta új tulajdonságait. A gyógyszer SRT1720 lehet örvendetes eszköz megőrzése az „örök fiatalság”.
Az Alzheimer-kór vesz burjánzó
A tudósok ígérnek a forradalom megelőzésére az Alzheimer-kór
Néhány éve, a tudósok ígérnek igazi forradalom kezelésére időskori demencia, amely gyógyszeres kezelés, Alzheimer-betegség megelőzésére. Means telt előzetes tesztek és megmutatta magát a legjobban.
Egy újfajta elnyomja a rák
Az alkalmazottak az amerikai Northwestern University (Northwestern University, Illinois) talált vegyületek, amelyek blokkolják az antioxidáns védelem a rákos daganatok. A felfedezés megnyitja az utat az új formák rákterápia.
A műanyag palackok lehetnek oka a krónikus migrén
Krónikus fejfájás szenved minden hetedik polgára Oroszországban. Egy új tanulmány szerint a tudósok a University of Kansas úgy találta, hogy az oka a tartós migrén lehet műanyag palackok és poharak, amit rendszeresen használ a mindennapi életben.
Az emberi agy hozzá van szokva, hogy a negatív információk
Izraeli tudósok megállapították, hogy a hatása negatív információt az érzelmi állapot alá csökken ismételni.
Kakaó javítja a vér áramlását az agy a idősek
A kutatók szerint az American Academy of Neurology, forró csokoládé megakadályozza a szenilis dementia.
A gyógyszer a cukorbetegség tudja megállítani az Alzheimer-kór
A gyógyszer Liraglutide (Liraglutide), általánosan használt a diabétesz kezelésére, az Alzheimer-kór tünetei lehet teljesen eltávolítani még a későbbi szakaszaiban.