Hogyan tartsuk az agy egészséges szervezet pontosítás az emberi egészségre
Tartsa az agy egészséges nem egy nehéz feladat. Ehhez meg kell vezetni az egészséges életmód és enni jobbra. Brain utal, hogy a központi idegrendszer egy szervezet. Így ő irányítja az emberi test jeleket küld a testület, amely szabályozza a működésüket. Ennek köszönhetően a fontos szerv, személy élvezi az összes szín az élet, illatok, ízek, képes gondolkodni, és hozhatnak döntéseket.
Minden idegrendszer - nehéz elrendezve olyan mechanizmust, amely tökéletesen teljesíti minden kötelezettségét, és soha egy pillanatra megállt. Az agy, mint a flash-kártya rögzíti és tárolja az összes bejövő információkat, hanem ő képes rendezni, és feldolgozni a kívánt célra.
Eltekintve az agy a központi része a gerincvelő idegrendszert. Gerincvelő szabályozza az egész idegrendszert. A perifériás idegrendszerben - a kapcsolat a központi idegrendszer központok „bejegyzés” (rügyek, érzékek) és „O” (mirigyek, izmok). Az agyban vannak szabályozási osztályok, amelyek szabályozzák az étvágyat, az alvás, az érzelmek, a testhőmérsékletet, a szexuális viselkedés, a szomjúság érzése.
Vitaminok az agy
Hatékony működéséhez az agy alapvető vitaminokat, főleg a C és B ételek gazdag ásványi anyagok és
Annak érdekében, hogy az agy egészséges szükséges, hogy az ilyen termékek: borsó, bab, a máj, a sertés, a barna rizs (B1); reggeli gabonapelyhek, tej, tojás, sajt (B2); burgonya, baromfi, hal, hús (nikotinsav); diófélék, karfiol (biotin); aszalt gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér (pantoténsav).
Továbbá ne feledkezzünk meg a jelentős szerepet az antioxidánsok. Képesek megvédeni az idegrendszer a károsodás, azaz nem adnak szabad gyökök elpusztítják az idegsejtek.
Ahhoz, hogy integritásának megőrzése a celluláris struktúrák, normális szellemi tevékenység, a memória és az egészséges agy kell az E-vitamin és a többszörösen telítetlen zsírok (napraforgóolaj, avokádóolaj, gabonafélék, zöldségek, tojássárgája). Az E-vitamin megakadályozza a káros gyökök, mint például a tulajdonságait a C-vitamin, az omega-3 zsírsavak.
Ezúton üzemanyag az agy és a díj - glükóz, amely biztosítja, hogy az energia. Vas, cink, mangán és a kalcium alapvető fontosságú az egészségügyi az idegrendszer. A hiányzó cink, amely különleges szerepet játszik a tevékenységét az agyalapi mirigy depresszióhoz vezethet.
Követve a helyes táplálkozás, az alvás, pihenés, egészséges életmódra, és még mindig elég vitamint az élelmiszer-minőség soha nem fogjuk már a kérdést: „Hogyan, hogy az agy egészséges?” Mivel akkor mindig egészséges és könnyen kivitelezhető céljuk.