Hogyan kell építeni a bicepsz gyorsan - a technika Arnold Schwarzenegger
Soha nem fárad megismételve, hogy a bicepsz csúcs attól függ, csak egy dolog: ha nem szupinációs. Hidd el, ha te supination években a csúcs a bicepsz akar - nem akar, és nőni fog. A legtöbb rajongó az ellenkezőjét. Ők nem csinál évek szupinációs. Az eltérés tehát venni.
Supinatiós - eversion ecsettel ki a teljesítménye a göndör. Ez a módszer egy erősebb csökkenése a külső sugár bicepsz. Beam erősebb törzsek rövidebbre, ezért magasabb. Egyértelmű, hogy a pole supinatiós lehetetlen. Azonban, amikor semmiféle up súlyzókkal (ülve vagy állva), mindig csavarja ki a kefe kívül. Néha tanácsos kezdődik az első második supinatiós helyreállítást. Azonban van egy másik vélemény. Amikor a felvonó fel a csúcsra pont csak 4-5 cm, csináltam egy nagy fájdalmas mozgás az ecset. És még egy. Fogtam egy súlyzó „horog”. Jellemzően a nyak közepén a tenyerével, és tömöríti a hangot az ujjait. Nos, én nyitotta meg a tenyerét, és átadta a nyak súlyzó „kiköltözik” le a csaló az ujjak. Brush míg én mártott le a hajlító a csuklóját. Ez a technika növeli a teljes csökkentés a bicepsz.
Ahhoz azonban, hogy a szivattyú a bicepsz gyors, annyit kell tennie, és bánatot fölé. bár ezek nem teszik lehetővé szupinációs. Sokan úgy vélik, hogy az ilyen kapaszkodók fejleszteni erőt és tömeget a bicepsz, ezáltal pedig egy nagy erővel végzett vizsgálat. Én még nem láttam ezt sok értelme. Számomra bánatot fölé mindig a hatása gyakorlat bicepsz külső gerendák. Igaz, ez fölé emelkedik, bár nem egy nagy fogást. A titok az, hogy a külső sugár bicepsz bármely személy természetéből adódóan kevésbé, mint a belső. Eközben a csúcsérték és a bicepsz függ tőle. Küzd swing külső gerenda bicepsz! Minél nagyobb ez, annál nagyobb a bicepsz!
A komplexum a bicepsz
Ups egy súlyzó
Felmászik az asztalra
Hozzászólás navigáció
benyújtja válasz
Rendezés: Legújabb | legrégebbi | legtöbb szavazatot kapott
On Megosztás a Twitter-en Megosztás Google
Saját tapasztalatból tudom mondani, hogy az építőiparban a bicepsz supinatiós csúcs nagyon fontos!
Nagyjából supinatio nélkül csúcs a bicepsz nem lesz!
Szavazz 0 ellenszavazattal