Hogyan kell építeni a bicepsz egy évre - a természetes testépítő
Nagyon gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy gátolja a bicepsz a teljes fejlesztési testtömeg. Mintha nem gyakorolják, nem számít, mennyi időt és energiát fordít a szivattyúzást, és úgy tűnik, fagyott a helyén, megéri, hogy mit ad nekünk egy csomó probléma, különösen azokban az esetekben, amikor arra törekszünk, ha nem a szakmai karrier, akkor legalábbis jelentős eredményeket lehessen elérni az építőiparban a testét.
Forrás: Természetes Testépítés
Nagyon gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy gátolja a bicepsz a teljes fejlesztési testtömeg. Mintha nem gyakorolják, nem számít, mennyi időt és energiát fordít a szivattyúzást, és úgy tűnik, fagyott a helyén, megéri, hogy mit ad nekünk egy csomó probléma, különösen azokban az esetekben, amikor arra törekszünk, ha nem a szakmai karrier, akkor legalábbis jelentős eredményeket lehessen elérni az építőiparban a testét. És mindez azért, mert a legtöbb bodibildirov (és nem csak a kezdők, hanem azok is, akik nagy tapasztalatokkal rendelkezik a nehéz emelés), hogy pontosan ugyanazt a hibát. És azt hiszik,: ha a bicepsz állt, kell hozzá számos megközelítés, súlya vagy csökkentik az ismétlések száma és a többi napon. Az sem segített, és újra hozzá a vágás. És így addig, amíg van egy bicepsz sérülés vagy visszaüt, amikor ahelyett, hogy növekszik, bicepsz kezdik elveszíteni obeme.I mindez azért, mert annak ellenére, hogy a köztünk lévő különbségek, bicepsz bárki továbbra is folyamatos növekedés csak akkor, ha végrehajtása több nagy szabályait fejlődésüket. Itt vannak: • bicepsz nem szeretem a nagy számú megközelítés, és még rosszabb reagál, amit gyakran megváltozik a gyakorlatot, ha szivattyúzás. Mivel elfogadásával mindhárom gyakorlatokat, akkor használja őket, több éve, és csak akkor változik, azokat három más • Legjobb osztott programot a bicepsz egy olyan program célja 12 dney.Shema élete első nap - nem. 4 db 14 ismétlést. Ezután 6 készlet 8 ismétlést. És a végén a 4 db 12 povtoreniy.Otdyh.Otdyh.Den negyedik - a 3 db 24-30 povtoreniy.Otdyh.Otdyh.Den hetedik - 4 db 8 ismétlést, 4 db 6 povtoreniy.Otdyh.Otdyh.Den tizedik - .. 8 db 12 povtoreniy.Otdyh.Otdyh • Mindig és minden körülmények között a bicepsz a legjobb, hogy a vonat végén az edzés • Kerüljük képzés súlyzókkal. Ha az, amit lehet szivattyúzni és a súly, csak «S» alakú sáv, hogy képes megváltoztatni a helyzetét a kezét gyakorlat: • És ami a legfontosabb -. A legjobb bicepsz növekszik, ha edzés közben a tenyér összeomlott minden más, hogy van, és megrázta a bicepsz, meg kell tartani a rudat fogást az úgynevezett „kalapács” .És még egyszer két hónapon belül, akkor abba kell hagyni a szivattyúzás bicepsz 10 napig, miközben továbbra is végezze el a többi gyakorlatokat. Csak ebben az esetben megfelel valamennyi ajánlást, amit adtam nektek fent, akkor garantált, hogy elérjék, hogy az első évben a képzés a bicepsz lesz hozzá 20 centiméterrel a hangerőt.
Támogatás projekt, ossza meg a linket,
és mi továbbra is örömet neked az új anyagok :-)
Köszönjük!
népszerű
