Hogyan fogyni a tavasz - étrend és táplálkozás, fogyás diéta, hogy lefogy - étrend és táplálkozás
Tavasz - évszakban, hogy mindenki várja. A nap kezd sütni, de a lélek születik a remény. Minden nő azt akarja, hogy tavasszal gyorsan istállót az unalmas kabát, vagy kabátot. De télen, mint általában, egy személy kap egy pár extra kiló. Ezért az a kérdés, hogyan lehet fogyni a tavasz, nagyon fontossá válik.
Hogyan fogyni a tavasz depositphotos
Mi kell egy jó motiváció
Elhatározta, hogy fogyni a tavasz, de a keze is, és eléri a torták, sütemények és egyéb káros finomságok. Elleni küzdelemben túlsúly segít a motiváció.
Tarts a hűtőben egy képet, ahol sokkal karcsúbb és szebb. Ha egy kép probléma, akkor cserélje ki egy poszter népszerű hírességek. Akkor arra törekszünk, hogy legyen, mint az ideális, és nem eszik mindent.
Ez is egy jó módja annak, hogy - magad kellemes dolog a szekrény, amely már mászni. Nézzük meg, akkor fogyni, amíg újból mutatják ki a kívánt dolgokat.
Tud valaki vitatkozni - a férj vagy a barátja, hogy meg lehet dobni egy pár extra kiló tavasszal. Annak érdekében, hogy megnyerje az érv, akkor az ellenőrzés magát jobban.
A fogyni a tavasz, üljön a diéta, hogy tetszik a legjobban. Nem kell, hogy tartsák be a szigorú diéta, és csak elkezd irányítani a diéta.
Próbálj meg nem sokat eszik éjjel, és elkerüljék a termékeket. A cookie-k, fehér kenyér, tészta és kolbász el kell tűnnie a diéta. Cserélje ki őket az egészséges ételek. Vásárlás kenyér teljes kiőrlésű, sertés és csirke jobb helyett. Próbálja tartani a tápegységek lett több friss gyümölcsöt és zöldséget.
Ha követi ezeket az ajánlásokat, akkor nem csak fogyni a tavasz, hanem megszokni az egészséges étrend és megtanítani neki az egész családnak.
Nézd a teljesítmény depositphotos
Mindenesetre nem éheznek. Ellenkező esetben, akkor pontosan az ellenkező eredményt. Tapasztal éhségérzetet, a szervezet elkezdi, hogy elhalasztja a tápanyagok tartalék. Akkor lesz a tulajdonosa egy pár extra kiló zsírt.
Próbálj meg enni kevesebb só. Próbálja legalább heti egy napot csinálni teljesen nélküle. Ez segít, hogy lefogy.
Továbbá, táplálkozási javasoljuk ivóvíz több vizet - 1,5-2 liter naponta (tea, gyümölcslevek nem számít). Ha 20 percig minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, majd mérsékelt az étvágyat, és kevesebbet eszel. Egy pár alkalommal egy héten reggeli előtt igyon meg egy pohár meleg vizet citromlével vagy almaecet. Ez elősegíti a fogyást.
Ismételten kimutatták, hogy a hatékony fogyás akkor össze kell diéta és a testmozgás. Beiratkozik egy edzőteremben vagy fitness.
Akkor is ezt a gyakorlatokat otthon. Pays gyakorlása 30-45 perc egy nap, és a tested jó állapotban van. Ahelyett, súlyzók is használható műanyag vizes palackokat. Tavasz - a legkedvezőbb ideje gyakorolni. A test maga akar mozogni többet, mert ez hozzájárul az időjárás.
Meg lehet kezdeni a kocogás vagy kerékpározás. Próbáljon kevesebb autót vezetni, vagy teherautó, és a legtöbb menjen gyalog. Vegyük a lépcsőn lift helyett. Ezekkel a javaslatokkal, akkor fogyni a tavasz és egyszerű.
Eugene Pidlisevich (radaktor Hogyan)