Hideg a végtagokban, ez azt jelentheti, és hogyan kell harcolni

Sok a valós szex érinti ez az érzés, és saját oka

A kardiovaszkuláris rendszer, mind a férfiak és a nők azonos szerkezetű, de másként működik. Ez annak köszönhető, nem csak az elsődleges és a másodlagos nemi jellemzők, hanem a gyakorisága a különböző hormonok: ösztrogén - és az androgén a nők - a férfiak. Emellett az állam a véráramlás befolyásolja az anyagcserét, a zsír és az izomszövet. Ezek a tényezők és az ólom az a tény, hogy a nők gyakrabban fagyasztás mint a férfiak. Leggyakrabban szenved hideg láb pontosan.

A kisebb tömegű izomszövet nőknél (szemben a férfiak) nem teszi lehetővé, hogy a szervezetet a szükséges mennyiségű hő. Még enyhe vér hőmérsékletének változását a bőr a belső szervek hajlamos fenntartani reproduktív funkciót. Először ujjai hideg láb és a kéz, majd a lábak és kezek. A férfiak is reagálnak a hőmérséklet változására kevésbé érzékeny, és néha nem is veszi észre őket. Ha egy nő úgy érzi, hideg a végtagok gyakran, akkor az orvosok szerint, nincs ok az aggodalomra. De folyamatosan merznuschie karok és a lábak felfedi megsértése a munka a keringési rendszert. Gyakran előfordul, hogy ezek a jogsértések kiesik megfelelő étrend, a fény ön-masszázs, a testmozgás és a jógaórák.

Ennek oka az, hideg lábak válhat a betegség - cukorbetegség, hormonális zavarok, a pajzsmirigy disfuntsii. Tehát, ha gyakran fáznak, akkor forduljon orvoshoz.

Csökkent vagy emelkedett vérnyomás is okozhat egy érzés hideg kezek és lábak. Az egészséges ember vérnyomása legyen a normál tartományon belül nyugalomban és testmozgás emelkedik. Érdemes megjegyezni, hogy a nők a férfiaknál gyakrabban, néha alacsony vérnyomás (59% -át a tudósok figyelmét vs. 43%). Gyakran a nők alacsony vérnyomás okai syncope: az agy nem kap elég oxigént, amely tartalmazza a vérben. De alacsony vérnyomás megvannak a maga előnyei: a szabály, hiányában a szívbetegségek és a hosszabb várható élettartam.

Kiszáradás is vezethet kellemetlen változás és befolyásolja a nyomás, ezért szükséges, hogy igyon legalább másfél liter vizet naponta. Nyáron lehet enni friss gyümölcsleveket, és télen - a zöld tea.

Hideg, a stressz és a fáradtság - az első dolog, amit meg kell foglalkozni állandó hidegérzet a végtagokban. Mindig próbáljuk ruha az időjárás. Túl meleg vagy hideg szünet hőszabályozás a szervezet. Valerian gyökér, Leonurus, menta és Melis - főzetek a gyógynövények is segít a stressz feloldásában. Adj tested időt a regenerálódásra több alvás és pihenés, legalább 8-9 órát naponta.

A napi étrend szükséges, hogy az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek erősítik és támogatják az érrendszer:

C-vitamin (aszkorbinsav) - megtalálható a citrom, kivi, rózsa, narancs, fekete ribizli. Szabályozza a véralvadást, szövet javítás és szintetizálni kollagén.

* P-vitamin (bioflavonoidokat) - nagy mennyiségben találhatók dió és tökmag. A P-vitamin C vitaminnal együtt megakadályozza az oxidációt az utóbbi. Együtt hatékonyan erősíti a kapillárisok falán. Ezen túlmenően, F-vitamin elősegíti a gyors felszívódást a zúzódások.

PP-vitamin (nikotinsav) gazdag: kenyér, tojás, máj, marhahús és a gabonafélék. PP-vitamin szabályozza a fehérje anyagcserét és működését az idegrendszer.

* Chili paprika vagy paprika pirospaprika -stimuliruet véráramba.

* Csírázott búza magvak, diófélék, és a teljes kiőrlésű kenyerek - E-vitaminban gazdag, amely erősíti a vérereket.

* A fokhagyma - lehet használni semmilyen formában. Ez csökkenti a koleszterinszintet, és megakadályozza a vérrögök.

Gyömbér - képes normalizálni a vérkeringést. Add, hogy tea, levesek, pörköltek vagy halat.

Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitást. Kényszeríteni magát, hogy a mozgást. Próbálja naponta fizetni, legalább 30 perc jóga vagy fitness.

Három módon, hogy gyorsan felmelegíti a láb

1. A testmozgás javítja a vérkeringést. Csak 10-15 perc gyújtó tánc kedvenc zenéit lesz meleg, jobb, mint bármilyen takaró.

2. dörzsölés a lábak és karok. Amint úgy érzi, a hideg jön, óvatosan kezdenek dörzsölni hideg helyen törülközőt. Mielőtt ez eltarthat egy meleg fürdőt.

3. Saját masszázs illóolajok kiválóan elősegíti értágulatot és enyhíti a stresszt.