Étel csontritkulás a férfiak és nők diéta, tápláló ételek
Csontritkulás - egy általános patológiája csontok és a csontrendszer ízületek, hogy alacsonyabb csontsűrűség miatt kalcium veszteséget, amely megnöveli a csont törékenysége és a csonttörések kockázatának - legtöbbjük vannak kitéve a nagy ízületek, mint például a térd és a csípő és a gerinc. Okai között a csontritkulás jelzik metabolikus rendellenességek, táplálkozási hiányosságok, különösen, alacsony áramlási szükséges a csontszövet ásványi anyagokat és D-vitamin a táplálékból, alacsony emészthetőségét, öröklődés, életmód, stb
A betegség fokozatosan alakul ki, ezért célszerű meghatározni azt az elején a fejlődés, hogy normalizálják az állam a csontváz, hogy nem vezet szövődmények, beleértve az ilyen szörnyű körülmények között, például csigolyatörés vagy a csípő, amelyek tartósan láncolt az ágy a beteg.
A csontritkulás kezelésére végzik speciális klinikákon. A probléma az, multifaktoriális, így részt vesz a kezelés több orvos - reumatológus, neurológus, endokrinológus, kardiológus és táplálkozási. A fő kezelés egy endokrinológus. A célok építeni az új csonttömeget, megelőzésére törések, a biztonságos mozgási aktivitás betegeknél. Sérülések a gerinc és a csípő csatlakozni sebészek.
Amellett, hogy a módszerek a hagyományos orvoslás, csontritkulás kezeljük népi jogorvoslat. Például, használt tömöríti a comfrey tinktúra Dimexidum, tömítő olaj. A népi orvoslás egy múmia, ajánlott, hogy vegyék naponta kétszer, fél órával étkezés előtt, a tanfolyam 20 nap. Ez a népi orvosság elősegíti a kálcium lerakódását a csontváz.
A megfelelő táplálkozás során a gerinc osteoporosis szerepet játszik szinte nagyobb, mint a kezelés gyógyszeres kezelés, mert az élelmiszer-kalcium szívódik fel optimálisan.
Kalcium - esszenciális nyomelem
Kalcium - az alapvető alkotóeleme a csont építészet, ő is részt vesz az idegi impulzusok az izmokat, és befolyásolja a véralvadást. A fő telephelyen az anyag a szervezetben - a csontok és a fogak. Hátránya az alacsony fogyasztás a kalcium-tartalmú termékek, mint az emberi test ez nem szintetizálódik.
Napi norma a kalcium mg:
Kalcium gyakran dúsított élelmiszerek, amelyek általában maguk is tartalmaznak, hogy kis mennyiségben. Ezért a tervezett diéta csontritkulás kell számolni a norma az elem származó élelmiszerek és étrend-kiegészítők, mint feleslegben kalcium okoz lerakódása vesekő.
Étrendi ajánlások az osteoporosis
Íme néhány tipp, táplálkozás.
- Kalcium étrend tartalmaznia kell termékek a D-vitamin a készítményben (legalább 600 NE (orvosi egység) per nap.) A vitamin, C, folsav, valamint a termékek magnézium, cink, réz.
- Ez ajánlott ötszörös étkezés kis részletekben, egy dózisok közötti intervallum nem több, mint 3,5 órán át.
- Kulináris termékek feldolgozására - saját belátása szerint a beteg, annak ellenére, hogy ajánlatos kerülni a sütéshez. Zöldség, gyümölcs és zöldség a legjobb nyersen fogyasztjuk.
- Jelenti Arány csökkentik a fehérje mennyisége, nem több, mint 100-150 gramm naponta, mert a fehérje elősegíti fermentációs folyamatokat a bélben, amely megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását.
- Továbbá, adja meg az optimális ütemezés a beteg számára a rendszeres testmozgás.
- Távolítsuk alkohol és a dohányzás.
- Napozás, mint a nap sugarai hozzájárulnak a szintézisét D-vitamin
- Kizárása az élelmiszer, megakadályozza a kalcium felszívódását.
Az építőiparban a csontok is részt számos más nyomelemek, hogy tartalmaznia kell egy teljes étrend megfelelő mennyiségben és arányban:
A D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását, fenntartja a csontsűrűséget. a használata a norma - 400-800 NE naponta az emberek akár 50 évig, az emberek több mint 50 éve ajánlott mértéke 800-1000 NE.
Keletkezik a bőrön, amikor ki vannak téve a nap, akkor is nyert élelmiszerek és étrend-kiegészítők. Termékek, amely a D-vitamin, nem annyira: olajos halak, mint a tonhal, harcsa, lazac; tojás, marhahús máj. A termékeket D-vitaminnal dúsított, ami feltétlenül kell figyelembe venni elkészítésekor az étrendben. Sok patológia felhalmozódásának megakadályozása és metabolizmusát D-vitamin (pl, gyulladásos bélbetegség), amely előírja, orvosi vizsgálat előtt a készítmény étrend. Azokban a régiókban alacsony besugárzási odaérkezve csökken az élelmiszer, ebben az esetben ajánlott kiegészítők ez a vitamin.
A növekedési folyamat, képződés, felszívódást csont és ízületi jelenlétét igényli C-vitamin, K, A és B csapat Megtalálhatja őket az első helyen, a növényi élelmiszerekben.
- Tengeri és édesvízi halak: szardínia, lazac, tőkehal, tonhal, sügér, csuka.
- Tenger gyümölcsei, különösen a tengeri moszat.
- Zöldségek: sárgarépa, cékla, tök, káposzta, cukkini, paradicsom. Ugyanezek a fűszernövények és leveles zöldségek. Kalcium legtöbb tartalmaz petrezselyem és a zeller.
- Gomba, fehér jobb.
- Hús, baromfi, nyúl, sovány marhahús.
- Csirke és fürjtojással.
- Gyümölcsök és bogyók, friss, szárított, fagyasztott.
- Hüvelyesek.
- Gabonafélék: rizs, zab, hajdina, árpa, köles.
- Tökmag és napraforgómag.
- Növényi olaj, finomított.
- Rozs kenyér, péksütemények liszt alacsonyabb besorolású lehet korpát.
- Tészta.
- Fermentált élelmiszerek alacsony zsírtartalmú százalékos.
A tej felhasználása megelőzésére és kezelésére csontritkulás jelenleg kétségbe. Üveg tej tartalmaz 300 mg kalcium, de a túlzott pontosság az állati fehérje standardok okoz fermentáció és savanyítás a gyomorban, amely megakadályozza a felszívódását, és elősegíti a kimosódás a kalcium csontból. Azaz, a megnövekedett fogyasztás a tej hozzájárulhat csontritkulás progresszió. Alternatívaként a csere a tehéntej, mandula, szója vagy szezám.
Lehetetlen, hogy a csontritkulás
Hatékony diéta csontritkulás, továbbá a felvétel az étrendben, élelmiszerek kalcium és a kapcsolódó nyomelemeket, magában foglalja a megszüntetése vagy maximális csökkentés termékek, megakadályozva annak felszívódását és felgyorsítja a kimosódás a csontváz.
A lista a dzsunka élelmiszerek:
- alkohol;
- kávé, kakaó, üdítőital és a koffeintartalmú italok;
Miért van szükség, hogy csökkenti a bevitt só: nátrium-tartaiom a kompozícióban, növekedést okoz a vizelet mennyiségét, amely származik a kalcium.
Édességek, valamint a felesleges protein indukálja erjedés a belekben. Kávé és állati zsírok sérti kalcium asszimiláció.
Alkohol gátolják munkát enzimeket metabolizáló D-vitamin aktív formája egy aktív. Továbbá az alkohol hatással koordináció, valamint a csontritkulásban szenvedő, különösen idős korban - ez egy újabb kockázat csökken, és megtörve a gerinc vagy a csípő.
Tedd menük a csontritkulásban szenvedő betegeknél - egy komoly dolog, amely előírja, hogy a teljes körű vizsgálat és ellenőrzés az orvosok. Meg kell figyelembe vennie: életkor, a nem, a betegség időtartama, a társbetegségek és a kezelések, tanfolyamok hozott gyógyszerek. Például a táplálkozás csontritkulás utáni nők 40 év eltér a diéta az idősebb férfiak.
Diéta nem lehet visszaállítani a már érintett csípő vagy a gerinc, főleg az idősek, de lehetséges, hogy hagyja abba a további romlás a csontszövet. Étel csontritkulás nőknél nagyon fontos, mert ez a betegség érint minden menopauza utáni nőknél hormonális változások a háttérben.
Figyeljük meg az ajánlásokat a kezelésre és a táplálkozás a csontritkulás szükség van egy hosszú idő, ha nem véglegesen.
Szeretné, hogy megkapja ugyanazt a kezelést, kérdezze meg, hogyan?