B2-vitamin (riboflavin)
Eltűnt a lehetőséget, hogy válassza ki a szállítási (Moszkva) -. - ElviraS: »
B2-vitamin, vagy ahogy nevezik, riboflavin fontos, hogy ne csak az egészség, hanem a szépség. Vitamin nagyban befolyásolja a bőr állapotát, és ismert, hogy az állam az emberi test függ a bőr állapotától. Annak érdekében, hogy élvezze az egészséges, rugalmas és fiatalos bőr, meg kell győződnie arról, hogy a vitamin már a szervezet elegendő mennyiségben.
Tehát, mint a B1-vitamin, riboflavin segít elégetni cukor a szervezetben, és fokozza a hatást az energia mechanizmusokat. Vegyületek riboflavin foszforsav és fehérjék, a jelenléte a nyomelemek, feltéve, hozzon létre anyagok, amelyeket szükség szacharid anyagcserét, és az oxigénellátás minden sejt.
Azokban az esetekben, ahol a B6-vitamin hozzájárul a B2. riboflavin, piridoxin átalakul az aktív formává. Továbbá, az aktív forma a kölcsönhatás ezen vitaminok B2 jönni. mind a PP és a K és folsav (B9-vitamin).
Használja B2-vitamint, valamint A- személy képes a jó látás.
Riboflavin széles körben megtalálható a természetben. Az emberi szervezetben jön főleg a tejtermékek és húskészítmények.
A növényi világ vitamin megtalálható a zöld leveles zöldségek, zabpehely és a hajdina, élesztő, borsó, kagyló gabonacsíra, kenyér.
Állati eredetű termékek, amelyek ezt a vitamint a húsok, máj, vese, hal, tojás, fehér, sajt, tej, sajt, joghurt.
A szervezetben, B2-vitamin lehet szintetizálni mikroorganizmusok. Az iparban vitamin elő szintetizáló 3,4-dimetil-anilin, és ribóz, vagy használt mikrobiológiai baktériumok módosított genetikai szinten.
• Fogyás és étvágytalanság;
• Fejfájás;
• Az általános gyengeség, a test
• megsértése tapintási érzékenységet és érzések a fájdalom;
• fájdalmas megnyilvánulásai a sarkokban a száj vagy az alsó ajak;
• Megsértette szürkületi látás és úgy tűnik, fáj a szeme;
• Szédülés;
• Álmatlanság;
• Csökkentett az agyi tevékenység és szellemi képességeinek.
• Hajhullás;
• megjelenése hegesedés és repedések a sarkokban a szája;
• seborrhoeás dermatitis és az orr labiális ráncok;
• Bőrbetegségek;
• A előfordulása kötőhártya-gyulladás, a szürkehályog, változások a szaruhártya
• gyulladás nyálkahártya a szájüregben;
• Ideges emésztési folyamatokat;
• Nerve rastrojstva;
• anémia;
• növekedés visszamaradása gyermekeknél.
Vitamin hiánya jelentősen csökkenti a szervezet képességét a vas és vezet gyengül a pajzsmirigy.
Vitamin hiány miatt nem csak az alultápláltság, hanem bizonyos betegségek. Patológiai emésztőrendszeri ideges a normális felszívódását különböző anyagok bevitele a szervezetbe étellel.
Felvételi gyógyszerek, még akkor is, mint a B2-vitamin. B3-vitamin vagy B12-vitamin, csökkenti a szervezet képességét a riboflavin. szemben, hogy pótolja hiányosságait segítségével természetes forrásokból.
Fertőző betegségek, különösen azok kíséretében láz, szintén szükségessé arányának növekedését vitamin a szervezetben.
A test igényel egy kis mennyiségű riboflavin, de tekintettel arra, hogy az A-vitamin nem tárolja a szervezet, igényel folyamatos feltöltését.
Ahhoz, hogy a napi szükséglet B2 hiányzik 3 csésze joghurt vagy kefir, valamint 100 gramm túró. Ez táplálékkiegészítő pótolni a napi szükséglet B2-vitamin az emberi szervezetben, még súlyos mentális és fizikai stressz.
Töltse ki a szükséges vitamin és lehetnek más termékekre, amelyek riboflavin.
Be a szervezetbe, amennyire csak lehetséges, és a B2-n keresztül a gyógyszerek. Napi norma férfiaknál 1,6 mg a nők és a körülbelül 1,2 mg. Terhesség alatt a napi dózis a nők növeljük 3 mg - a maximális tolerálható dózis.
A nagyobb mennyiségű riboflavin nem fáj, de megnyilvánulhat fényes sárga színű vizelet. Vitamin gyorsan kiürül a szervezetből, ezért a túladagolás nem szörnyű.
Vitamin megtalálható számos zöldséget, de ahhoz, hogy jobb internalizálása ilyen zöldséget kell hegeszteni.
Figyelembe vitamin formájában gyógyszerek, érdemes figyelembe venni azt a tényt, hogy a riboflavin könnyebben emészthető, ha a gyomorban vagy a belekben van az élelmiszer. Az optimális megoldás az lenne, ha a gyógyszer étkezés közben vagy közvetlenül utána. Más esetekben, vitamin emészthető, de nem egyforma hatékonysággal.
1. Kiváló minőségű és a legalacsonyabb áron vitamin nyereséges vásárolni iHerb online áruház. Az ár tartományban és gyártók számára.
2. Megrendelés könnyen rendezni a cikket Hogyan rendeljünk meg iHerb!
3. Szeretné menteni $ 10 az első, hogy - ez egyszerű! Írja iHerb kupon ha rendelni!
Fotó forrása: iHerb.com
Milyen forrásból riboflavint használsz? Hol vesznek?