Váltófutamoknál, sport felülvizsgálat
•
Dobd el a labdát a fal és elkapni után ugrál. játékos
áll a fal felé, leveszi a kezét a labdát, majd vissza a feje mögött, dobta a labdát
egy elülső fal és elkapja, (5-6 ismétlés);
•
Dobd el a labdát, és elkapni azt a két kezet, miután
zömök. Dobd el a labdát, ülj le, kiegyenesíteni, hogy elkapja a labdát (4-6
ismétlések).
Relay 1. Az oszlopok a 4 játékos,
Távolság - 10 m. Jelezte 2 kör, majd egy padra végén dis-Dancing
- kúp. Szaladgálni az első kör a jobb oldalon, fusson körbe habosító következőképpen kört balra, 3-4-szor
ugrás gépet oldalirányba padok-ku, 4 - eléri a kúp, és ez ugrik
3600, 5
-
fut a keskeny szélén a padon. Back-to-end
oszlopban.
Relay 2. Az oszlopok 4 játékos,
távolság - 10 m. Ez jelölt kör 2, a végén a kurzus - kúp. Propry-
töltésen az egyik lábát körbe a jobb oldalon, 2 - proprygat következő körben a másik lábát
bal, 3 -, hogy a kerék a bal kezével,
4
- hogy a kerék a jobb kezével, 5 - ugrott át a labdát:
im - ed, hátra, balra, jobbra; 6 - visszatér a kiindulási futója
előre.
Relay 3. oszlop 4
futballista. Fuss végig a keskeny szélén a torna padok, végre kerék
szaladgálni a kúp és vissza a padra
feltérképezni alatta, fuss vissza a végén az ő oszlopban. A kerék felett lehet-menit
ugrás egy fordulatot a 3600 vagy előregörgetést.
Relay 4. Az oszlopok 6-8
játékosok. Kiinduló helyzet ül, kezében a hátam mögött. Emelje fel a medence és a jel
előrelépni az ilyen helyzetben 5 m Back -. ugrás az egyik lábát.
5. relé oszlopokban 4-8
játékos a távolból
10m - 2 állványok és 2
akadályt. Szaladgálni a fogasléc perepryg-anya 1 keresztül gáton feltérképezés keresztül a második.