Saláta a zeller fogyás
Valószínűleg már tudja, hogy a zeller elismerten az egyik legjelentősebb és zöldség alkalmas a fogyás. Ez a gazdag vitamin, B1, B2, B9, C, és tartalmaz még magnézium, foszfor, nátrium, mangán, kalcium, vas és a cink, amely lehetővé teszi, hogy ne csak „gazdagítják” a test, hanem jótékony hatással van az egész emésztőrendszert. Belőle készítik a különböző ételeket.
Hogyan készítsünk saláta a zeller?
Kiválaszthatja bármelyik saláták, a recepteket, amelyek az alábbiakban mutatjuk be. Ezek mind hozzájárulnak a fogyás. A legegyszerűbb módja az alkalmazás - enni őket ahelyett, hogy a szokásos vacsora, és minden mennyiségben! Már az első héten ezt a diétát, akkor csökken seldereeevoy 1,5-2 kg.
Saláta a zeller alacsony kalóriatartalma: a zöldség csak 32 kalória 100 gramm, ami azt jelenti, hogy lehet enni egy csomó belőle, és így a fogyásban.
Hozzávetőleges diéta diétás zeller saláta:
- Reggeli - tükörtojás zöldség, vagy sajt vagy bogyós gabonapehely gyümölcs.
- Snack - túró vagy gyümölcs.
- Ebéd - leves vagy egy részét hús / baromfi / hal zöldség.
- Snack - túrós vagy főtt tojás, egy darab gyümölcs, vagy egy pohár gyümölcslé.
- Vacsora - saláta zeller.
Ezzel a diéta, akkor gyorsan fogyni, és még mindig a helyes étkezési szokások, amely segít megtartani a súlyt egy pontot.
Recept az egészséges saláta a zeller
Amire szükség lesz: 2 sárgarépa, káposzta 1 kis vagy nagy felét, leveleiből, zeller, almaecet és a sót.
Elkészítés: vágjuk, és emlékszik a káposztát sóval, hogy ő adta a levet. 5 perc elteltével Dekantáljuk a gyümölcslé. Megszórjuk káposzta almaecetet, és hagyjuk egy fél órát. Ezalatt az idő alatt, dörzsölje a sárgarépa és a zeller finomra vágjuk. Keverje össze a hozzávalókat. Kész!
Saláta a zeller és alma fogyás
Időbe fog telni, 2-3 paprika, néhány alma, petrezselyem, zeller közepes, zsírtalanított fehér sima joghurtot vagy joghurt.
Elkészítés: Az almát vágjuk, a zellert és a paprikát vékony csíkokra, megdaráljuk petrezselyem. Minden mix, só enyhén (jobb nélküle), adjunk hozzá joghurtot vagy joghurt, mint az öltözködés. Kész!
Finom saláta zeller
Szükséged lesz: 3 kis cékla, fokhagyma gerezd, néhány leveleiből, zeller, néhány levél saláta, olívaolaj, só és fűszerek.
Elkészítés: Forraljuk a céklát, gyümölcshéj és kockákra vágva, és dörzsölje egy durva reszelő. Saláta és zeller apróra vágjuk, és keverjük össze. Egy pohár, öntsünk egy teáskanál olajat, a citromlevet és a fokhagymát kiszorították, minden feltűnést, beletesszük a saláta. Hagyja a salátát 15 percig. Kész!
Saláta zeller: a recept a fogyás
Szükséged lesz: a sárgarépa, a zeller gyökér, fehérrépa.
Elkészítés: dörzsöljük összes termék bármely reszelő választott (általában inkább a kisebb), keverjük össze és a szezon citromlével. Hagyjuk 30 percig a hűtőszekrényben. Kész!
Saláta zellert
Szükséged lesz: főtt sárgarépa, uborka, 2-3 szár zeller, joghurt 1% zsírt tartalmaz.
Elkészítés: Az összes összetevő, kivéve az írót, CHOP, kézzel vagy egy reszelő, keverjük össze, és öntsük a joghurtot. Ha szükséges akkor öntsünk egy kicsit több joghurtot, és kapsz valamit, mint egy növényi kivonat a joghurt. Kész!
Saláta a zeller
Amire szükség lesz: zeller, petrezselyem, vagy rakéta saláta, uborka 1-2, fél citrom levét. Minden összetevő kell lennie az azonos mennyiségű kötetet.
Elkészítés: Az összes apróra vágjuk, öntsük a citromlevet. Akkor adjunk hozzá fél teáskanál olívaolaj. Kész!