Hogyan meleg kezét a hideg
Legalább három módon, hogy csökkentsék a hideg végtagok - edzés, edzés kezelések és az étkezést. Az első két biztosít garantált eredményeket és könnyen használható - a sikeres ahhoz, hogy tartós. Az utóbbi módszer, az élelmiszerek nem olyan egyszerű, és valamit változtatni jelen esetben szükséges, bemutatva éles megfigyelés és a figyelem a test jeleket.
Kövesse ezeket az indulatok és az egészségügyi feladatok:
1. Rendszeresen gyúr kezét. Ha olvasás közben, dolgozik a számítógépen, élelmiszer, karbantartási gépek tömörítésére és kibontására szabad kefe, gyorsan belép a szokást, és javítja az általános állapota a kezét. A egészségügyi szünetet a komplex végzi a következő:
2. Bármikor, mossa meg a kezét hideg vízzel.
3. Miután tett egy forró zuhany vagy fürdő, mártsuk a kéz és a láb egy külön edényben hideg vízzel - elég hosszú ahhoz, hogy átmennek a tüskék érzeteket. Ezután merítse a végtag meleg vízben. Ismételjük meg a ciklus 2-3 alkalommal.
4. Miután visszatért a hideg haza, csak az ajtó előtt röviden mártsuk meg a kezét a hóban. Függetlenül attól, hogy kell dörzsölni a bőrt, hó vagy korlátozzák a kapcsolatot a hó? Ebben a kérdésben az orvosi szakértők még nem osztotta - kifejezve a szavazás „a” vagy „ellen” dörzsölés.
Ha vár az eredmény
Ha követed ezeket a tippeket, egy-két hét akkor kevesebb kényelmetlenséget fog érezni zavar. Hosszabb gyakorlat kitolja a küszöb fájdalom tíz-tizenöt fok (abba az irányba, nagyobb fagy).
A kapcsolat a teljesítmény és a hideg végtagok
Kétségtelen, hogy a teljesítmény társul chilliness. Sajnos, az orvostudomány még nem vizsgálta ezt a kérdést az összes árnyalatokat, így adhatunk csak általános ajánlásokat - keresni egy ilyen változás az étrend, amely segít növelni a erek rugalmasságát és javítja a vér összetételét. Eredmény pályán, nem csak az a karok és lábak, hanem a változás az általános egészségi állapot.