Gyakorlatok pihenni a szemet
Gyakorlatok pihenni a szemet
1. Állj egyenesen, emelje fel a karját egyenesen felfelé, horog az ecsetet a várat, megnézzük őket, és tartsa a tekintete néhány másodpercig.
2. Enyhén döntse a test vissza, barlang a derekát. Helyzetének megváltoztatása nélkül a fej, nézd meg a kezét.
3. drasztikusan változtatni a pozícióját a kezek, hogy azok derékszögben a házhoz képest. Ugyanakkor vissza a test az eredeti helyzetébe, és tartsa szemmel a tekintetét a csuklók, hogy nem csökkenti a fejét.
4. Ismételje meg az 6-10-szer.
5. Zárja le a szemizmok ellazulnak, a többi 1 perc.
1. Ülj egy székre, kiegyenesedik a hát és a pihenésre.
2. Zárja be a szemét, és tegyük őket a tenyér, hogy a tömött ujjai voltak nyomva a homlokára, és a széleit tenyér pihent az orr szárnyakat. Az ujjak között ne legyen rés.
2. Maradjon ebben a helyzetben néhány percig, mentálisan elképzelni valami kellemes a szemnek (virágok, a víz felszínén, és így tovább. N.).
3. Komplett néhány mély lélegzetet.
Share az oldalon
Kapcsolódó fejezetek a többi könyv
Pihenés a szem - és akár a szem érzés -, hogy látni, és látni - ez azt jelenti, hogy úgy érzi. B.-K.-S. Iyengar. Pontosítás élet Emlékezzünk vissza, hogy a test relaxációs és jó látás szerint Bates, van egy közvetlen kapcsolat, és a szerint a jóga, ez a függés
Masszázs technikákat relaxáció flexorok kezek és fejlesztésének támogatása és megragadása funkciókat Először meg kell elérni relaxáció az izmok a testben, hogy ezt, lengő a labdát, vagy egy jelentenek „embrió”. Ugyanakkor meg kell próbálnunk gyerek
15. Gyakorlatok szeme Gyakorlatok számú lecke 4 normalizálására a szemmozgató myshts.Za 10 perccel a kezdés előtt a gyakorlatok fogadja olajos oldatot propolisz, nem él fél órával étkezés előtt, háromszor den.Posle minden gyakorlat, megkönnyíti gyorsan villog, vagy
16. Relax szem lecke №5.Nashi szeme van szüksége pihenésre. Ha becsukod a szemed, akkor természetesen hozzájárulnak azok egyes kikapcsolódás és pihenés, azonban a szem, az Úr szánt megítélése fény, nem lehet teljesen ellazulnak, ha esik
Különleges relaxáció különleges relaxációs gyakorlatok javasolt elvégezni a komplex feladatok látásélesség javítására természetes módszerekkel. Ezek a gyakorlatok gyakorlatilag nem alkalmazzák, és nem használják a modern iskolákban
Relaxációs gyakorlatok kezdődik minden gyakorlatot el kell végezni legalább 5-ször. Idővel az ismétlések számát növelni kell, hogy 12-15.Uprazhnenie 1Iskhodnoe összesen: álló, láb váll szélesség mellett, karját végig a testén. Enyhén hajlítsa előre, shake
Laza szemek Pihentető szemek - a záloga a teljes nyugalom. Amellett, hogy az izmok életkor, az állam, ami tudjuk megfigyelni közvetlenül, szemizom ellenőrzés rejtett szemgolyó. Meg lehet tanulni, hogy pihenjen, és azok drugie.Slegka és a felső szemhéj csökkentjük, hogy
relaxációs gyakorlat számára, akik szenvednek a rövidlátás és a távollátás, fontos, hogy képes legyen pihenni. Mivel a DC feszültséget hozzájárul progressziója ezeket megbetegedések. Figyelemre méltó segít pihenni torna yogov.Kompleks
Pihentető szemét edzés után pihenni a szemét, miután egy könnyű edzés, csak csukd be a szemed és képzeld el valami kellemes. Nos csinálni, miközben hallgatja a nyugtató meditatív zene és hangok
Gyakorlatok a szem relaxáció 11. Állj egyenesen, emelje fel a karját egyenesen felfelé, horog az ecsetet a várat, megnézzük őket, és tartsa a tekintete néhány sekund.2. Enyhén döntse a test vissza, barlang a derekát. Helyzetének megváltoztatása nélkül a fej, nézd meg a
Gyakorlat a szemnek 3: jógagyakorlatok fejlesztéséhez alkalmazkodó képessége a szem (a jobb távollátás mellett) A modern tudomány úgy véli, hogy az izmok felelősek a szálláshely a szem, elkerülhetetlenül gyengül a korral. Ez azonban nem igaz. alkalmazkodó
Gyakorlat szeme 9: Jóga tenyerezéssel technika (mindig befejezi palming gyakorlat a szemek) előtt tenyerezéssel újra felfedezték Dr. Bates elején a múlt század, ez nem több, mint ezer éves gyakorlat indiai jóga és a kínai taoisták.
Gyakorlatok szeme 1. Csukd be a szemed, összeszorította a szemhéját. Számolj háromig. Aztán, amennyire meg tudja nyitni a szemed, és számolj háromig újra. Az ismétlések száma - 3-5,2. A mutató és középső ujját mindkét kéz fel a bőrt a külső sarkokban a szemét, és finoman nyomja.
Gyakorlatok a szem Nyisd ki a szemed, és ellenőrizze a testtartás. Hát egyenes, kezét térdén. A test nyugodt, tartsa a fejét pryamo.Vot ebben a helyzetben meg kell maradni, amíg csinál gyakorlatot a szemet. Az egész test még nem mozog semmit, de glaz.Teper