Futópad vs normál futás 5 előnyeiről és hátrányairól
Néhány futó úgy vélik, hogy a futópad ezerszer rosszabb, mint a szokásos futás az utcán. És folyamodik annak használata csak akkor, ha a munkán kívül nem praktikus. Néhány futó még lefutni a futópadon, utalva arra, hogy egyszerűen időpocsékolás és nem jelent előnyt a fejlesztés, illetve javítását a test tulajdonságait.
1. Futópadok kényelmes
Az egyik nagy előnye, hogy meg lehet csinálni szinte bárhol és bármikor. Egyszer, látogatás egy ügyvéd irodája, észrevettem egy kis félig nyitott ajtón, ahol dolgozott, csendben kardió edzés. Fura néhány tornaterem, gondoltam magamban, mert a szoba nem volt több, mint 10 négyzetméter
Ezt követően találkoztam ugyanaz a lány az edzőteremben egy nagyobb terv, és kérte őt, úgy döntöttek, hogy módosítsa a helyiség jobb? Mi otvila számomra, hogy a helyiségben, ahol dolgozott, utoljára, a kirakodó terület az alkalmazottak számára. El tudja képzelni, hogy a vezetők azt akarják, hogy az alkalmazottak nem csak nőtt mentálisan, hanem fizikailag is. A lány abban az időben készül a bemutatkozó verseny fitness bikini. És ő azt mondta, hogy minden előkészületet csinál kardió edzés csak egy taposómalom. Ennek eredményeként, ez elég jól tette, és alakja csak a tetején.
Vannak olyan helyzetek, amelyekben a szabadtéri futás nem praktikus, és a futópad előnyös. Például ha gyakran dolgozik késő éjszakáig, a futópad mentheti meg attól, hogy a munkát a sötétben. Ha a téli jeges járdán a környéken, a futópad mentheti meg egy rossz esés.
2. Futópadok lehetővé pontosabban kiszámítani a terhelés
Még ha a munka a szabadban, futás a futópadon előnyös lehet bizonyos körülmények között. Például, ha azt szeretnénk, hogy a gyakorlatban a célja a munka ütemét, összetettségét, stb mielőtt a közelgő versenyek, akkor a funkciók a futópad és nyerni ezt ugyanolyan ütemben, vagy növeli az emelkedés a lejtőn a futópad, és így a test és a lélek megszokja a változást futóstílusa. Futás a stadionban, akkor nem tudnak felkészülni a maraton cross-country, mert nem kell a lehetőséget, hogy növeljék a felemelkedés útvonalon.
3. A futópad majdnem olyan hatásos,
Néhány gyűlölők azt állítják, hogy a futópadon könnyebb, mint a szabadban, így ez nem olyan hatékony. Tanulmányok kimutatták, hogy a szívfrekvencia valamivel kisebb, bármely adott ütemben egy taposómalom, mint a szabadban. De a különbség nagyon kicsi. De lehet ellensúlyozni ezt a futás a futópadon, például a sebesség vagy lejtés, és most itt vagyunk egy par akik szaladgálnak a friss levegőn.
4. Kevesebb terhelés a térdet
Ez a tény ebben az időben, nagyon ellentmondásos. De még mindig a helyén kell lennie. Amikor fut, melyen a súlyt a támasztó láb, akkor tegye a térdízület nagyon erős hatása. Amikor fut egy kemény felületre, de ezzel egy taposómalom, úgy tűnik, hogy csökkentsék ezt a hatást Csillapítás képességeit taposómalom. De mivel a haladás nem a helyén, a gyártók a cipő is, hogy futócipőt lengéscsillapítóval talp, ami szintén menteni az ízületek, valamint a pályán. Melyik csoport tulajdonított az elemet az Ön számára.
5. unalmas, és nem unalmas