Cink egészségügyi előnyök, cink források (tartalmazó termékek cink), az egészséges életmód - ez a
Cink Leírás:
Cink - egy kémiai elem, fém kékes-fehér színű. A természetben előfordul formájában különböző ötvözetek és ásványi anyagokat. Tiszta formában, akkor először indult 1738-ban. Jelenleg cinket használják a különböző iparágakban és az orvostudomány.
A cink az élő szervezetben, és fontos szerepet játszik az életükben. Man megkapja ezt a kémiai elem az ételt.
Mi a szervezetnek szüksége van a cink:
- A cink az egyik legjobb, ami erősíti a védelmi funkciókat a szervezet.
- Ez fontos szerepet játszik ebben a folyamatban a vérképzés.
- Részt vesz a szintézis emésztő enzimek.
- A cink szükséges generáló több hormonok a szervezetben, beleértve a tesztoszteron és az inzulin.
- A cink fontos a férfi test. Erre azért van szükség a normális működéséhez a prosztata, véd a meddőség és impotencia, az hatással van a sperma minőségét.
- Cink játszik rendkívül fontos a terhesség alatt, segít a normális fejlődését a magzat.
- Cink gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatása.
- Szükségletei ezt az elemet, hogy megtekinthesse, segít megvédeni a szemet a sok betegség.
- Cink befolyásolja az agy és az idegrendszer.
- Állapot és ereje a csontok és fogak nagymértékben függ a megfelelő cink az emberi szervezetben.
- cinkben gazdag ételek védik az ízületeket a különböző betegségek.
- Cink függ a bőr és a haj.
A napi szervezet szükséges cink:
Felnőtt test körülbelül 2-3 gramm cink, amely főként a csontok, az izmok, a bőr, a haj, a vér és a sperma a férfiak. A napi szükséglet a cink, az átlagos felnőtt 15-20mg. Terhesség és szoptatás alatt szükség van a cink jelentősen növekszik. Sok cinket során elvesztett erős izzadás, így a sportolók és az emberek részt a nehéz fizikai munka is kell több a kémiai elem.
Termékek cinktartalmú:
Osztriga: A következő termékek bajnokai a cink-tartalmat. tökmag és napraforgómag. diót. szezám. marhahús és máj, a gabonafélék (búza, zab, rozs), kemény sajtok, csokoládé és egyéb termékek. Kis mennyiségben ez az elem benne van számos termék, mind az állati és növényi eredetű.
A cinkhiány a szervezetben:
A cinkhiány vezethet nagyon komoly következményekkel járhat a szervezet számára. Általános szabály, hogy abban nyilvánul meg, a következő tünetek: rossz állapotban a haj és a bőr, homályos látás, ingerlékenység, változások az íze, étvágytalanság, koordinációs, és mások.
Az ok hiányában a cink gyakran nem kielégítő bevitel ez az elem az élelmiszer, valamint olyan tényezők, mint a stressz, a fizikai terhelés nagy, a rossz szokások és néhány betegség, amelyben gyorsan kiürül.
A cinkhiány vérszegénységet okozhat, szexuális diszfunkció, termékenységi problémák a mozgásszervi rendszer, különböző idegi és mentális betegségek, valamint számos más betegségek, mivel az immunrendszer csökken.
Túlkínálat cink a szervezetben:
Túlkínálat cink a szervezetben nem kevésbé veszélyes, mint a hiánya, és vezethet súlyos következményei lehetnek és akár halált is okozhat. Kap egy veszélyes adag cink élelmiszer nehéz. Általában ez akkor történik, amikor ellenőrizetlen használata táplálék-kiegészítők cinktartalmú, vagy azzal kapcsolatos káros fajok termelés.
Vigyázz magadra és maradj egészséges!