10 Ways - kill - Stressz
10 módon, hogy „megöli” a stressz
Nem kell emlékeztetni, hogy milyen káros stressz befolyásolja az emberi egészséget. Jól ismert tény. De vannak 10 holtbiztos módja annak, „kill” a stressz egy csapásra, és a helyszínen. És nekik nem tudtunk mondani.
1. "hullámzást". Az egyik leghatékonyabb módja, hogy elkerüljék a stressz - fésülködés.
2. „dörzsöli a tenyerét.” Fókuszálni, dörzsölje a tenyerével az összes erők egymás ellen, amíg azok meleg. Azt is dörzsöli a fülét, hogy segít a stressz feloldásában.
3. "zuhany". Ahhoz, hogy egy kis pihenésre, és elmossa a negatív, hogy egy zuhany. Várj egy percet folyóvíz alatt 15 percig, és akkor úgy érzi, sokkal gyűjtemény.
4. „fut fel a lépcsőn.” Fuss egy percre a lépcsőn fel és le. Ez erősíteni fogja az oxigén a részei az agy felelős a stressz kezelése.
5. "Rajz". Hogy túlélje a stresszes pillanatokat, mozgás félre, és merüljön el a művészet világát. Ha nem tud rajzolni, festeni - ez is takarít meg a lelki terhet.
6. „Mahi kezek és lábak.” Egy stresszes helyzetben az emberek gyakran összekapcsolják, és nem akar, vagy nem tud semmit. Ebben az esetben segít néhány egyszerű gyakorlat, amit tehetünk otthon és a munkahelyen. Forgassa a karok különböző irányokba, és nem rúg a lábuk. Ez visszaadja a rugalmasságát az izmok, és elvonja a problémát. összpontosítani.
7. A „tisztítás”. Kibontakozó dolog helyeken segít megszervezni a gondolatok és a haj 10-15 percig. Továbbá, a külső eljárás kedvez a belső.
8. "átrendezése". A keleti, azt mondta: „Akarod, hogy megszabaduljon a szomorúság, mozgás 27 elem a házban.” Átszervezés a házban, akkor, hogy egy permutáció a fejét. Ezen felül, a foglalkoztatás segít, hogy elkerülje a problémák által okozott stressz.
9. "Dance". Ritmikus segít megszabadulni a stressztől. Ők segítenek, hogy jól szórakozik, és felvidítani magad.
10. "ízét". Érzelmi memória és illatok szorosan kapcsolódik. Vegye parfümök emlékeztet a boldog pillanatokat. Belélegzése az illat, pihenni, és átmenetileg át az emlékeket, megfeledkezve a problémákat.