Zöld turmixokat joghurtot és uborka recept egy fotó

Kezdeni a napot egy jó hangulat és az energia lökést, akkor készítsen egy zöld turmix joghurtot és uborka. Ez egy igen hasznos és üdítő erjesztett tejital, hogy egyszerűen úgy készítjük. Amellett, hogy a joghurt és az uborka, a turmix, amely friss spenót, petrezselyem, kapor, menta, így kiderül egy világos, étvágygerjesztő, smaragdzöld színű.

• 5-6 spenót levelek,
• 2-3 gallyakból petrezselyem,
• 2-3 gallyakból kapor,
• 7-8 mentalevél,

1 uborka,

500 ml joghurt bármely zsírtartalom,

lenmag, szezámmag - kötelező.

előkészítés

1. Válassza ki a spenót levelek egy turmix, akkor tépje le a szárát. Mossuk zöldek és pat szárazra egy törülközőt. A levelek legyenek a fiatal és zsenge.

2. Mossa meg és szárítsa petrezselyem és a kapor gallyakból.

3. Szintén a turmix, amely friss menta - ez teszi az ital több frissítő és kifizetődő. Válassza a fiatal, zsenge levelek menta, mossa és törölje szárazra.

4. Vegyünk egy uborka károsodás nélkül és foltok a bőrön, akkor mossa és vágja a tippeket, biztos, hogy ellenőrizze a keserű ízre, illetve az ital bosszantó lehet.

5. Tegye az uborkát és a zöld a tálban egy turmixgép, öntsük a joghurtot minden olyan zsírtartalommal. Ha joghurt 1% -os zsírtartalmú vagy zsírmentes, a turmixokat, hogy egy kicsit több folyadékot. Szintén ebben a szakaszban lehet majd felvenni lenmag, szezámmag.

6. őröl a hozzávalókat egy turmixgépben pár percig közepes sebességgel - amely idő alatt a masszát kell vastag, de sima.

7. Öntsük a turmix poharakba tálaljuk. Kapott két „felnőtt” vagy három „gyerek” részei. Azonban meg kell jegyezni, hogy a gyermekek édesítésére egy italt. A forró évszakban a smoothie lesz szerelés, lehet még egy kis vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, hogy képes legyen inni szívószállal.

Kapcsolódó cikkek

• Uborka joghurt turmixokat! Ne össze joghurtot és uborka

• Válogatott paradicsom és uborka a téli, receptek képekkel

• Uborka bazsalikommal és Jost fotó recept