Vegye teste
Kevesen vagyunk elégedettek a test, a megjelenés: mindig vannak kisebb, vagy (mivel úgy tűnik, nekünk), jelentős hiányosságokat vonások, hogy szeretne változtatni. Miért nehéz számunkra, hogy elfogadom magam, aki vagyok?
Sokunknak van egy ideális arra, hogyan kell kinéznie. Ez az ideális nem veszi figyelembe az életkor, a genetikailag járó test alakja, és a változások történnek velünk az életben. Egyesek úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy szeretem a tested, meg kell változtatni. Még ha feltételezzük, hogy ezek a változások lehetségesek, a megjelenés nem lehet statikus - ez változó hatása alatt az idő. Talán ahelyett, hogy végtelen és fárasztó törekvés az ideális kellene egyszerűen megérteni, hogy mi történik velünk, és változtatni a hozzáállást vele?
Hogyan kezdjük gondolni, hogyan nézünk? A legfontosabb, hogy ez megtalálható a legelején a személyes történelem. Gyermekek érzi magát, és annak értéke a sok ismétlődő cselekvések: hogyan néznek ki, tartsa őket etetni. „Az első tükör, amelyben látjuk tükröződik, az anyja szemébe. *
- Ha megnézzük a szemében van jelen értékelés során a gyermek mindig úgy érzi. Ezen kívül egy kritikus pillantást a gyermek, azt normálisnak tekinthető meg: sok figyelmet fordít, amit hiányzik, és nem az a tény, hogy ez jó - alapján, hogy a hamis oktatási ötleteket, hogy ha hangsúlyozni a pozitív aspektusait a személyiség, a gyermek lesz kényeztetve. Ennek eredményeként az, hogy van olyan kevés a pozitív értelemben önálló. Ezért sokan annyira fontos, hogy másoknak örömet. Amikor egy személy megpróbálja másoknak örömet, ő szakadt a testét érzetek, kíváncsi, „Mi van a többiekkel?” Ez alapján egy külső értékelés. Ezzel szemben az a kérdés: „Mi van a magam?” Mindig jár önismeret, például, ha a gyomor megakadályozza sovány, megértjük, hogy jó lenne, hogy húzza fel. "
Keresi a tükörben
Amit érzünk, amikor látjuk magunkat a tükörben? Sokunk számára a gondolat, a megjelenésük összeütközésbe kerül a valósággal. Itt látható, hogy ez a 32 éves Elena: „Olyan, mintha két különböző ember. Egy ember - az, ami én vagyok benne, a másik - ami látok a tükörben. Amikor hirtelen látni a tükörképét az ablakban, vagy az ablakban, akkor azt hiszem :. „Nem én voltam” Reflection annyira különbözik attól, ahogy én képzelem magam a gondolat, hogy néha úgy érzi, a sokk. "
„Az a tény, hogy testünk láthatatlan számunkra, általában úgy érezzük, hogy a belső térből. Mirror - egy speciális eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy magunk szemével másik. Mintha kijött a saját teste, és nézd meg magunkat kívülről. „* Nézzük maguk szemével másikra, azt kritikusan értékelni, hogy mit láttak, szokásos összpontosítva a saját hiányosságait, és mint általában, nem ad jelentőséget érdemeit. Miért van ez így nehéz a sok látni és elfogadni magunkat, mint ott?
5 lépésben a megbékélés
Tanuld meg elfogadni és szeretni a tested lehetséges szerint a brit pszichoterapeuta és szakértője evészavarok Farrell Em (Em Farrell). A hotel számos gyakorlatok, amelyek segítenek megváltoztatni a kapcsolatot a saját test, annál jobb.
Ha belenézek a tükörbe, és koncentrálni azok a testrészek, hogy tetszik. Tanulmányozta őket, csodálom őket, ahelyett, hogy (mint mindig) csak figyelni, hogy ezeket az adatokat, hogy nem tetszik.
Vigyázz azzal, amit mindig is akartam csinálni, de nem tudott, mert az elégedetlenség a megjelenésük, mint a tánc.
Ha bármely testrész mi nem tetszik, mi nem szívesen teszi számukra, hogy megérintse mások. Segítség professzionális masszázs: ha egy másik ember megérinti a testünket ellátás és a figyelmet, mi értelme az önálló lassan változik.
Már a partner (férj vagy feleség) festeni meztelen testek egymáshoz. A cél nem az, hogy hozzon létre egy műalkotás, és lásd magad más szemmel.
Érdemes megnézni a fényképeket néhány évvel ezelőtt, mint általában, csak akarunk magunknak, hogy őket. Aztán rájövünk ... hogy míg mi nem tetszik ahogy nézzük. Ez a tudatosság segít, hogy a szervezet ma.
Az az érzés, „Én nem szeretem” (gyakran gyökerezik a csecsemőkori múltban a kapcsolatot a szülőkkel), ő éli „a test nem így van.” Ennek eredményeként, van egy vágy, hogy módosítsa a test, az illúzió, hogy ha nem változik, és ő sikeresebb lesz, boldogabb, el fogják ismerni. De nem mindig eredményeként a „változás” (legyen az edzés, a táplálkozás, a plasztikai sebészet), lehetséges, hogy jöjjön ki az ördögi kör - az kezd, mint magad. Ez a legfontosabb, hogy megtalálja a harmóniát a kapcsolatokban másokkal, beleértve a férfiak.
Számos módja van, hogy egy személy hozhat a tudás, amit ez az egyedülálló test. A fizikai aktivitás megadja nekünk a lehetőséget, hogy élvezze azt teszünk: kertészkedés, úszás, görkorcsolyázás, gyaloglás. Ez ad nekünk egy alternatív élmény, új tapasztalat. Ekkor ahelyett, megszállottság az alakját, szert tehetünk egy meglepően élvezetes hobbi, kitölti az életünk valódi öröm. „Menj vissza a test, átirányítani a figyelmet a saját becsléseket saját érzéseit segítségével a test-orientált terápia” *. Testünk a kapacitás korlátai, hanem azt, hogy ad nekünk több módon szórakozni - ez igaz mindannyiunk számára, nemtől, kortól, súly és derékbőség.
* Marina Baskakov - klinikai szakpszichológus, gestalt terapeuta