Hogyan lehet megtanulni szeretni a tested pszichológiai tanácsadás
A szociológusok, akik tanulmányozzák a probléma az elégedetlenség az emberek többsége a testét, végezze el a különböző tényezők.
Először is, a média minden nap a tévében látunk karcsú szép lányok és a fiatal férfiak és felfújt tudat elfogadja, hogy a kép, mint követendő példa. És a tudatalatti elme elkezd diktálni nekünk, hogy meg kell nézni, hogy így, és nem más. Végtére is, egy szép test mindig jár az egészség, gazdagság, boldogság, és az extra súly - a lustaság, spinelessness és hiánya önkontroll. És ha összehasonlítjuk magunkat a „eszmék”, rájövünk, hogy milyen messze vagyunk tőlük, mert mi már rendelkezett egyfajta elégedetlenség
Depresszió, harag, rossz hangulat - ez az, amit kap követve ezt a viselkedésmintát. Ahhoz, hogy a média adhat pszichológiai tényezők és a kulturális sajátosságok. Lányok, akik tapasztaltak a szexuális visszaélés vagy érzelmileg nehéz serdülőkor hajlamosabbak elégedetlenség a teste, mint egy felnőtt (lásd a cikk: hogyan kell tanítani a lányt, hogy vegye a testét). Ezek a nők úgy érzik, hogy nincs ráhatása az életüket.
A valós szex, akik túlsúlyosak, mondván, hogy extra súlyt - nem az egyetlen tényező, ami azt okozza, hogy vezet egy félreeső életben. Vegyük a történet Marina - a nő küzdött bulimia 9 éve, és annak minden törést nem kapcsolódik a támogatás hiánya a család és szerettei, valamint elégedetlenség a megjelenésüket.
Mindez növekszik, mint egy hógolyó hatása alatt kultúra. „Ha én nem szerettem magát, vagy úgy érezte szeretetet a családban, azt hiszem, az a tény, hogy nem néz ki, mint egy modell, ami nem befolyásolja, én önbecsülés.” - mondja Marina.
A veszélyeit az elégedetlenség testük
Ha megértjük, hogy az elégedetlenség a mi megjelenése számos tényező befolyásolja, úgy érezzük az erőt, és kezdjük el kezelni a fogyatékos. Mi lehet megoldani minden problémát, ha véget vet a befolyása, illetve azt már ezeket a tényezőket.
Carolyn Strauss - csúcsmodell molett és országosan elismert szakértője a megítélése a saját test, a divat, hogy az önbecsülés. Együtt a többi eredményét említhetjük, hogy létrehozta saját gyűjteménye ruhát. Ezzel mindezt, ő segít más nők megbirkózni testi elégedetlenség és elkezd mozogni elérése felé a belső egyensúly. Strauss azt mondja, hogy a legnagyobb kockázatot az elégedetlenség a saját testük, hogy mi adja meg minden erőmmel. Ha egy lány úgy érzi, elégedetlen a testével, és megjelenése egyáltalán, megpróbálja megtalálni jóváhagyását, hogy valahogy felvidítani magad hozzáállás. A srác, a rendszeres táplálkozás a következő divatos darab, de hogyan segíthet? Megpróbáljuk, hogy távol magukat, a valóságtól, a környező magát néhány új dolgot számunkra, hogy amit igazán aggódik, hogy háttérbe szorult. Ahelyett, hogy az itt élő, és most kezdünk élni egy képzeletbeli élet, az összes gondolatunk most kezdődik így: „Ímé én fogyni, vonzóvá, megcsinálom, ott, akkor megteszem. ”. És így szeretnék álmodni, hogy felejtsük el, hogy ha elkezdünk nem tesz lépéseket, az álom álom marad, de elveszíti értékes időt.
Az elégedetlenség a saját testükkel vezet gyengítő diéta és a testmozgás, fogyasztása minden erejét, mindez, viszont azt eredményezi, emésztési zavarokat, a csökkenés az erő és a depresszió. A legveszélyesebb következménye az elfojthatatlan vágy, hogy lefogy - anorexia, teljes vagy részleges lemondást az étkezés, gyakran halállal végződő. Ha a megjelenés veszi az összes a gondolatait és érzéseit, akkor nincs energiát és időt bármi másra gondolni, talán sokkal fontosabb. Más szóval, ha a csatorna a lelki azonosság.
Hogyan kell szeretni a tested?
Kérjen segítséget
Ha úgy érzed, hogy nem csak szeretik, de utálom a test, és ez lett az elsődleges szempont, akkor meg kell, hogy konzultáljon szakértőkkel és kap szakmai segítséget. Vannak, akik olyan mélyen elmerül a saját problémáit, hogy nem képesek önállóan megoldani őket. Gyakran az oka az alultápláltság, elhízás, sőt az anorexia, a személyi és még a családi problémák, így a szakmai segítség elengedhetetlen. A végén már képes volt sikeres, mert egy erős vágy, hogy hagyja abba ezt a rémálom, ez a vágy nőtt bennem az évek múlásával, és aztán kiderült, hogy a szakember a táplálkozás. Egyszer az életemben egy ember, aki teljesen koncentrálok a probléma, rájöttem, hogy én mentettem.
Hogy kis változások
Ha szedd magad gondolkodni, hogyan szeretné viselni feszes farmernadrág, ne hagyja, hogy kár magát neki, hogy te. Amint ezek a gondolatok jelennek meg, próbálja ki, hogy azonnal arra gondol, 10 kellemes dolog, minden szomorúság azonnal elpárolog.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ismétlés - a legfontosabb, hogy a probléma megoldásának. Ők azt tanácsolják, hogy folyamatosan átírja a negatív gondolatokat a fejedben - ebben az esetben nem tűnik annyira negatív. Ha sikerül, hogy viszont a negatív irányba, akkor sokkal jobban érzi magát, és akkor jobban megértsék a képességeit, a gondolkodás egészségesebb lesz, könnyebb lesz elérni a szép és egészséges test és erős lélek.
„Amint elkezdtem lassan megszabadulni bulimia, elkezdtem körül magát, akik szintén aggódnak a megjelenésük, mint én, épp ellenkezőleg, most körülöttem szép, erős és intelligens nők, akik nem összpontosítani a figyelmet a megjelenést. Erkölcsileg ez nagyon támogató engem. " - mondja a mi olvasó.
Pszichológusok is tanácsos maguk körül a barátok, nem számít, melyik irányba néz. Néhány befolyásos nők, más szóval, a női vezetők jelentős hatással az életünkre, mert lesz egy példakép. Tegyük fel, hogy van egy pár olyan barátokat, akikkel képesek lesznek rendszeresen találkozzanak és megvitassák a hozzáállás, a siker vagy kudarc
De ne összpontosítani a figyelmet csak kapcsolatos kérdésekben megjelenést. Ha állandóan beszélni ugyanaz a probléma, akkor nem számít, hogy te meg barátaival, vagy egyedül. Gyűjteni egy csoportja a nők képesek támogatni akkor, lehet, hogy egy lány a környezetnek, vagy az online barát. Több nyomaték ebben a barátságos és biztonságos környezetet a pszichére. Ez sokkal támogatnak.
Változtasd meg a kapcsolat az élelmiszer
Élelmiszer - az üzemanyag az aktív életet. Nem kellene küzdeni a számok a skálán, és az állam, ahol úgy érzi, erősen. Őszintén válaszolt magának a kérdést, hogy miért van szükség a diéta: az lesz az egészséges, vagy, hogy egy vékony alak (a kulcsszó itt a vékony - így a kéretlen e.). Amikor megáll, hogy összpontosítson a testünk és nagyobb figyelmet fordítanak az egészségre, az optimális testsúly jön magát.
A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik most kezdik a testsúlycsökkentő programot, és elégedett az eredménnyel, fogyni kétszer olyan gyors, mint az emberek kevésbé elégedettek az eredménnyel. A szakértők abban, hogy irányítani tudjuk az élelmiszer hatása ránk. „Az egyik legfontosabb tényező az én sikerem az volt, hogy ettem mindent, amit akartam, amikor akartam, semmi korlátozzuk magunkat. Nem ragaszkodik a diéta, ne fogja vissza magát, nem kitalálni maguknak nincsenek szabályok. Segít, hogy nem érzi a stressz társul testsúlycsökkentő programot, mert nem érzem, hogy valamilyen módon korlátozni a valamit, és a hangulat mindig nagyszerű. Szóval nem érzem az élelmiszer hatóság rám. Amint képes volt megszabadulni a bulimia, elvesztettem 15 kilogramm, az arc és a pofa duzzanat lement, és nagyon jól érzem magam! „- osztotta meg a mi olvasó.
Változás a hozzáállás gyakorlása
A rendszeres testmozgás segít jobban érzi magát a testet, elültették több bizalmat. És akkor képes lesz arra, hogy engedheti meg magának, mi szokott lenni nehéz megvalósítani. Tudod, hogy a hosszú sétákat? Szeretné kipróbálni kajak? Tudja minden varázsát a versenyzés? Tedd magad egy sor gyakorlatok, hogy hozza meg az öröm. Ha utálod aerobic nem kell rögzíteni csoport aerobic. Ehelyett keressük magát néhány új hobbi: görgők, görkorcsolya, és talán még egy snowboard. Motiválni magad emlékeztetve az energia, akkor biztos, hogy edzés után.
Változtasd meg a hozzáállása a tested
Amikor az étel válik számára a rendes élet, a fizikai gyakorlatok - azt jelenti, hogy javítsa test hang, a test válik eszköze végrehajtását a tervek, gondolatokat, vágyakat. Képzeljük el egy pillanatra, hogy minden időt töltesz gondolkodni túlsúly és a megjelenésük, akkor megteszi a gondolatai a barátok, rokonok, vagy arról, hogy mit te jó anya. Ha az összes energiát, amit kiad a negatív gondolatokat, akkor fog költeni a pozitív gondolatok és a jó dolgok javulni fognak nemcsak az életét, hanem a világ körül lesz egy kicsit jobb!