Triptofán, ahogy az egészségügyi - Tanácsadó és Képzési Központ
Ez esszenciális aminosav, széles körben ismert a tulajdonság, hogy fokozza a termelés a neurotranszmitter (kémiai) az agyban - szerotonin felelős hangulat, az alvás minősége és a fájdalom észlelésében. Triptofán fontos szerepet játszik abban, hogy a szervezetben a B-vitamin 3, és a melatonin hormon.
Triptofán a prekurzor a szerotonin. A saját triptofán bevitel függ szerotonin mennyiségét által termelt az agyban. A szerotonin a hangulatra, az alvás, és hogy szükség van az élelmiszer.
A triptofán a leggyakrabban használt a következő esetekben.
- Triptofán szükséges vitamin szintézise PP.
- A hatékony az álmatlanság kezelésére. Triptofán növeli a szintet a melatonin a testben majdnem négyszer összehasonlítva a hagyományos összegét; melatonin kiegészítők népszerűek, mint azt az álmatlanság.
- Triptofán nevezzük antidepresszáns. Ez különösen hatékony a korrekció a depresszió kapcsolatos menopauza.
- Ez az aminosav kezelésére használják anorexia, mivel fokozza az étvágyat.
- Triptofán fél szintézisét sok hormon a testünkben.
A triptofán használják
- álmatlanság
- depresszió
- A hangulat stabilizálása.
- Segít a hiperaktivitás gyermekeknél
- használt betegségek a szív
- ellenőrzésére irányuló testsúly
- csökkenti az étvágyat
- hogy növelje a növekedési hormon felszabadulását
- Segít a migrénes rohamok
- Ez segít csökkenteni a káros hatását a nikotin.
Hasznos tudnivalók triptofán.
A napi szükséglet testünk triptofán - 1 gramm.
Triptofán-hiány lehet az oka a krónikus szív és érrendszeri betegségek.
Hol találja meg?
Jó forrásai a triptofán pulyka és a tej. Tartalmazta azt az állati termékek, tojás, tejtermékek, egyes diófélék és magvak. A búza és más gabonafélék ez nem sok. Vegetáriánus források triptofán közé étkezési élesztő, szója termékek, mandula és Spirulina - alga gazdag fehérjék.
A megfelelő metabolizmusa triptofán szükséges vitaminok B 6, C-vitamin, folsav és a magnézium. Ha szed triptofán, és ne felejtsük el, hogy ezeket a kiegészítőket. A kutatók úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy megakadályozzák a felhalmozódása a mérgező melléktermékek a szervezetben, különösen fontos, hogy együtt triptofán B6-vitamin.