Reiki meditáció
A szó meditáció származik a latin Meditor - «tükrözik, gondolkozzanak„, vagy meditari - «középre.” Ezért a meditáció az úgynevezett állami belső koncentráció és egyensúly, valamint intézkedések megvalósítását célzó ezt az állapotot.
Sőt, azt mondhatjuk, hogy a meditáció - egy gyakorlat az elme, amely befolyásolja a feltétele a fizikai test. Csakúgy, mint a testmozgás - a legfontosabb, hogy a test egészségét, meditáció - az egészségügyi fejedben. Meditáció megszabadítja az elmét a gondolatok és szorongások, nyugtatja őt le, és vezetett gondolkodás érdekében. Mastering ez a művészet, meg lehet tanulni egy új szemlélet, hogy az életét, és hogy ez egy élő bölcsesség és az öröm.
Hatásának értékeléséhez a meditáció csak elkezdenek összekapcsolódni benne. Az első eredmények jelennek meg gyorsan, és további gyakorlatban ők inkább felerősödik.
Sok meditációs technikákat. A lényege az összes technikát, hogy az orvos kell összpontosítani néhány megfigyelés tárgya. Ezek a tárgyak a megfigyelés, és ellentétben az összes a meditációs technikákat. Obetkom megfigyelések lehetnek érzés belül vagy kívül a szervezet, illetve a belső képek a külső fizikai objektum.
A gyökerek a meditáció levelek keleti kultúra, de ma már nem kevésbé elterjedt a nyugati világban.
Rendszeres meditáció gyakorlata megtanít arra:
- Legyen kiegyensúlyozott és nyugodt helyzetekben
- Magabiztosan döntéseket
- A világos megértése, hogy mi történik belül és kívül
- Gyorsan követik a célok
- Overcome rossz szokások
- Új ismeretek szükségesek
- Focus, amikor a fontos dolgok
- Támaszkodni magukat felelősnek
- Lásd ki a nehéz helyzetekben
- Élő az élet minden pillanatát bölcsességgel, a könnyű és a humora
Az energia Reiki sokkal könnyebb megtanulni, hogyan kell meditálni, mint nélküle, mert a reiki segít mélyen pihenni és átláthatóbbá az elme.
Az alkotó a Reiki rendszert Mikao Usui ajánlott meditáció napi 2-szer naponta 15-20 perc reggel ébredéskor és este egy nehéz nap után.
Este meditálni próbálok legalább két órával lefekvés előtt. Annak érdekében, hogy ne elaludni meditáció alatt. És mert a meditáció adhat díjat az elevenség és az energia, ami után nehéz lesz elaludni gyorsan.
Az is jobb, ha nem eszik közel meditáció és közvetlenül azt követően. Ahhoz, hogy az élelmiszer-lebontási eljárások nem zavarják koncentráció. Miután a meditáció lassítja az anyagcserét, ami megakadályozza, hogy a táplálék emésztését. Ha éhes, akkor eszik előtt meditál valami könnyen, hogy a gondolat az élelmiszer nem zavarja.
A hagyományos Reiki rendszert kínál meditáció, amely az úgynevezett „Gassho”, ami lefordítva japán jelentése: „két kéz jön össze.” Ebben a meditációban koncentrál közepes érintkező ujjait.
Továbbá, nem kevésbé hatékonyan összpontosítani a légzés. Fogom leírni mindkét módszer a meditáció. És akkor próbálja ki őket magad, és válassza ki az egyik, hogy Önnek.
Mivel ezek a 2 módszer a meditáció csak abban különböznek, hogy hol összpontosítani a figyelmet a többi utasítások végrehajtására meditáció azonos.
Így az ajánlások és a végrehajtási módszerek meditáció Reiki:
1. Vegyünk egy kényelmes helyzetben ül egy széken vagy a padlón a lótusz helyzetben vagy fél lótusz. Tartsa egyenesen a hátát, mint lehetséges, de nem túlzott stressz. Ha szükséges, akkor a háttámla, a gyakorlatban ez a támogatási szüksége lesz kevesebb.
2. Hunyd le a szemed. Több mint a szemét a meditáció legjobb zárva tartani, hogy az energia magadban. Használhatja a kötést, finom lezárása a szemet.
3. Érezd a test és tudatosan tompítsa a nyilvánvaló feszültséget.
4. Célszerű, hogy hajtsa a kezét előtt a szív központ és hívja Reiki. Helyezze a kezét úgy, hogy amikor kilégzéskor távozó levegő az orron keresztül csak érinti a tippeket az ujjaival. Segít kiválasztani a magasság, amelyen a kezét.
5. meditáció közben nem kell szabályozni a légzést. Csak vegyünk egy mély lélegzetet, a gyomor és hagyja, hogy a levegő is jut a szervezet. Ahhoz, hogy megértsük, hogy ez hogyan történik, helyezze egyik kezét a gyomor-és belélegezni a területen, amely megérinti. Gyakorold és hamarosan meg fogja érteni, hogyan kell csinálni. Ha néhány alkalommal gyakorolni minden nap, akkor hamar megtanulják, hogyan kell lélegezni hasa egyre mélyebbre és mélyebbre.
6. Fókuszban a megfigyelés tárgya, illetve adja meg az egyik módja:
A. koncentrálni minden figyelmüket az érintkezési pont a két középső ujját, és engedje el a többit.
B. Fókuszban érzetének a légzés, át kell belélegezni orrát. Tartsuk a figyelmet az orrlyukak, ahol a levegő belép a szervezetbe. Tisztában kezdete inspiráció, a végén, szünet, ha zajlik, az elején a kilégzés, a vége és a szünet után a kilégzés, ha van ilyen. És azt is elengedte minden mást.
7. Amikor figyelmet kitér megfigyelés tárgya és kapcsolót bármilyen gondolat, akkor csak be kell, hogy visszatérjen a figyelmet vissza. Figyeljük meg a gondolatok, nézd meg őket, majd ismét át a hangsúly a megfigyelés tárgya. Ilyen eltérítése az elme természetes.
- Az Ön feladata, hogy tartsa magát, visszafordította figyelmét a megfigyelés tárgya. Ez a gyakorlat. Szóval a vonat irányítani a figyelmet, hogy képes kezelni az érzelmek a valós életben, a józan és világos, nézd meg, mi történik.
A második módja a összpontosítva a légzés, valamint az a tény, hogy amikor látjuk a levegőt, nem tudjuk ugyanakkor még valamit gondolni. Tehát, ha visszatér a figyelmet, hogy a légzés, a gondolatok elmennek maguktól.
8. 15-20 perc múlva a megfigyelés és elmélkedés összpontosítva kivitelben megköszönte az energia Reiki.
Lehetséges, hogy az elején a meditáció gyakorlását, úgy érzi, hogy 15-20 perc is túl sok, akkor kezdje 5 percig, és idővel meg fogja növelni szeretné az időt a meditáció.
A szakterületen meditáció, mint bármely más, a zene vagy a művészet, például megköveteli annak fejlődését elegendő idő. A legfontosabb dolog az, hogy továbbra is a szokásos gyakorlat a meditáció, mint mondják, az út gyalog.
Minden az Ön állapotát és az érzések meditáció alatt helyességét. Ez a gyakorlat figyelembe, ami most, a jelenlegi rendet, önmagunk és a világ, amit ők. Ha meditálni - a meditáció majd megfordult, és jobbra fordult!
Ügyeljen arra, hogy hogyan érzi magát azokban a napokban, amikor meditál. Talán észrevetted, hogy a hangulat inkább optimista meditáció után, vagy könnyebb megbirkózni a napi tevékenységet, vagy ha jobban kiegyensúlyozott és magabiztos. Ezek a változások meg kell ünnepelni, segítenek, és motiválni, hogy a következő lépés.
Szintén a meditáció az energia Reiki, akkor kérdezni és választ kap. Ehhez le kérdését az elején a meditáció, majd dobja el, és elsősorban a végrehajtás a gyakorlatban is - a levegőt, vagy érintse meg a középső ujját. Végtére is, ez a gyakorlatban.
A válasz jön meditáció alatt vagy után. Meg lehet szavakkal kifejezni, az egyesület Bang, szag és véletlenül megüt a szem vagy hallani az információt. Ott csak akkor kell figyelmes és nyitott, hogy mi történik. Ez a gyakorlat a meditáció és a vonatok.