Mint egy snack munkahelyi károsodás nélkül a számok - orvosával Aibolit
Előnyök és árt a nassolás munkahelyi
Mindenki tudja, milyen fontos, hogy kövesse a diéta. Amikor az étel bekerül a test ugyanabban az időben, ő hozzászokik, és megtanulja az egyenletesen osztja energia étkezések között. Ezért nassolás is károsnak, mert leütötte étkezési szokások.
De azok, akik tényleg kell egy bizonyos mód tápegységek. Mivel a folyamatos foglalkoztatás mielőtt az ember gyakran merül fel a kérdés: lehet kihagyja a reggelit és az alvás hosszabb, vagy, hogy befejezze a munkát, és ne menjen vacsorázni? Gyakran diéta meghibásodások előfordulása miatt egyenetlen terhelés, amikor bizonyos napokon kell átalakítani száz esetben. És hogyan lehet ragaszkodni a helyes táplálkozás? Ezért egy személy munkahelyi szükség van egy falatot. De mit lehet enni hasznos, tápláló és károsodás nélkül a számok? Nézzünk szembe a tényekkel.
Mit lehet enni a munkát
Most sok irodai berendezések fel vannak szerelve egy snack automata, ahol meg lehet vásárolni csokoládét, gofri, és a szénsavas vizet. Természetesen az az előnye, mint a nagy gépek - nem kell menni a boltba, és sorban állni, sőt, nagyon gyors és kényelmes. De az előnyök ilyen élelmiszer nem. Rendszeres fogyasztása ilyen élelmiszer nem csak okoz annyi kárt a számok, hanem hatással van az egészségre a gyomor és az egész testet.
Persze, akkor megteszi szendvicseket dolgozni, de nem vesznek igénybe több mint instant tésztát enni. De sok munkavállaló irodák, mint tészta megtalálható az éjjeliszekrényen. Magyarázd el, miért ilyen élelmiszerek káros nem szükséges, minden olyan jól ismert.
És igen, mi hasznos lehet enni a munkahelyen?
Először is, ez a gyümölcs. Nyugodtan enni alma, narancs, banán, anélkül, hogy kárt a számok, és az egészség. Ezek a rostokban gazdag, és hogy ne csak megfelel az éhség, hanem felemelő.
Snack munkahelyi lehet tejtermékek. Ha van egy hűtőszekrényben munka, akkor vegyél magadnak egy pár alacsony zsírtartalmú joghurt, túró vagy joghurt.
Megbirkózik éhség diófélék és szárított gyümölcsök. Ők elég magas kalóriatartalmú, de csak néhány dolog, szárított sárgabarack vagy a mogyoró segít sokáig elfelejteni éhség. Sőt, nyugodtan enni anélkül, hogy felnézett a munkájából.
Müzli és zabkása gyorsétterem nagyon jó snack munkahelyen. Ez különösen akkor hasznos, ha a munkahelyen van egy elektromos vízforraló, de ha adsz a tejet ingyen, akkor nagyon szerencsés. Akkor csak öntsünk gabona tejjel - ez nagyon kényelmes és egyszerű.
Snack munkahelyi lehet házi salátát. Itt értünk nem Olivier és a hering alatt bunda, és könnyű zöldség vagy gyümölcs saláták. Úgy lehet tekinteni, mint egy ideális táplálékot anélkül, hogy kárt a számok.
Drink víz elegendő mennyiségben
Elég gyakran, a vágy, ott fekszik egy közös szomjúság. Tehát mindig velük egy üveg vizet, tedd elé az asztalon. Úgy döntött, hogy enni valamit, akkor először egy korty vizet, talán csak akar inni. Szakértők azt javasolják, inni egy nap legalább másfél liter tiszta vizet, nem tea-és kávéfőzési lehetőség, nevezetesen a víz. De nagyon kevés végre ezt a jelzést.
Leküzdeni a vágy, hogy egy tea is. Nagyon hasznos a zöld tea mézzel és citrommal.
Azt is meg kell szem előtt tartani az igényeket a test egy édes. Ha volna valami édes, akkor ne tagadja magát, enni egy darab étcsokoládé. De ami a legfontosabb tudni az intézkedés, mert rendszeres fogyasztása édesség rossz az alakja.
Jól van, ha lehetősége van arra, hogy enni a munkahelyen, hanem csak azt kell tudni, hogy mikor kell abbahagyni. Ha van egy éjjeliszekrényen ennivalót, ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni azonnal. Meg kell értenie, hogy a célja a snack - hiánya tölteni az energia a szervezetben, ha enni nem érzi éhes, akkor okozhat sok kárt a szám, és a testet.