Mi fruitarianism és mit eszik, hogyan kell enni gyümölcsöt és e csinálni

Ez szép hangzású szó azt jelenti, élelmiszer gyümölcs. Fruktoedenie nevezhető felső és vegetáriánus és nyers élelmiszerek. Diet hívei az egészséges táplálkozás áll 75 százalékkal a gyümölcs.

Fruktoedov elvek egyszerűek, humánus és világos: harmonizációja élet a környező élővilág (ne okozzunk kárt a flóra és fauna), a jó egészség (friss élelmiszer könnyen emészthető), környezet megóvása és a gazdasági tényezők.

Követői az ételt enni csak azok a gyümölcsök, melyek a növény nem kell elpusztítani. Néhány fruitarians lehetővé étkezési dió, bab és szárított gyümölcsök, mások hírcsatorna csak már csökkent (károsodás nélkül) gyümölcsök. A rajongók a gyümölcse ez a mozgás közé és lédús zöldségek, mint a paprika, uborka és a paradicsom.

Ezzel csak gyümölcsöt lehet tulajdonítani követői ahimsa. Ez a gyakorlatban számos keleti vallások ne tégy rosszat szóval vagy tettel, vagy gondolt. Ezzel itt élő rangsorolása nem csak az állatok, hanem a növények.

History fruitarianism

Az általános elvek élelmiszer gyümölcs

Tiszta élelmiszer - úgynevezett fruitarians az életmód. Mérsékelt támogatói ez a tendencia hagyjuk hozzá a diéta magvak, diófélék és zöldségek, szigorúbb - csak enni gyümölcsöt, és nem tesznek kivételt.

Támogatói a zökkenőmentes átmenetet úgy vélik, hogy a szervezet először meg kell tanítani a rendszerváltás előtti teljes fruitarianism. Sőt, bizonyos esetekben hirtelen átmenet tele van hormonális hiba és a problémák a gyomor-bélrendszer és ideges stressz. Emberek emelkedett a gyomor savasságát fruitarianism ellenjavallt!

A sima átmenet fruitarianism

• Ismerje meg a alapelveit vegetarianizmus, nyers élelmiszerek és fruitarianism

• Váltson sült ételek főtt

• Kerülje az állati fehérje (beleértve a tejet és tojást), és tartalmazza az étrendben a bab és a dió

• tartózkodjanak minden zöldség-gyümölcs feldolgozás, a teljes nyers étrend

• Az átmenet az igazi fruktoyadenie

Az átmenet a fázisok között célszerű rendezni éhes nappal a folyamat megkönnyítése érdekében. Emellett az a tény, hogy egy ilyen átmenet test elég idő, hogy alkalmazkodjanak, öntisztuló, hogy egy új típusú élelmiszerek, erre az időszakra, akkor eldöntheti, hogy lépni ezt a szigorú életmódot, mert fruitarianism - elsősorban a filozófia, nem csak gyümölcsöt enni.

ugrás

Még ha úgy érzi, egészséges ember, és soha életemben nem vonatkozik az orvos, akkor nem javasoljuk, hogy változtassa meg a diéta olyan drasztikusan. Még előkészített nyers foodists és vegetáriánus nehézségekkel szembesülnek a hetekben a gyümölcs. Mi akkor beszélhetünk mindenevők, szokott fogyasztani hőkezelt állati és növényi fehérje, és az egész emésztőrendszert amelyek kizárólag az ilyen élelmiszerek?

Bár néhány guru fruitarianism és úgy vélik, hogy éles átmenet jobb, de az egészségügyi te és egy nem éri meg a kockázatot. Az internet tele van történetekkel, hogy az emberek egyszerre váltott fruitarianism a semmiből, de ott van az azonos számú korai halál történeteket. Tegyen meg mindent lassan, így lesz több esélye, hogy lesz egy igazi híve a mozgás és a megerősítéshez bizonyítani, hogy a hosszú élettartam fruitarianism ötleteket.

Mivel két teljesen ellentétes álláspontok a víz használata. Egyesek úgy vélik, hogy a lédús gyümölcs elég folyadék teljesen igényeinek kielégítésére a test. Mások azonban úgy vélik, hogy még fruitarians kell inni legalább 2 liter vizet naponta. A mérleg az étrend inkább szénsavmentes ásványvíz.

Mindenesetre, a leginkább megfelelő az átmenet kezdetén ahhoz, hogy a szokásos ivás mód, ahogyan az első lépéseket általában megjelölik mérgezés tüneteit. Mivel a test felszabadul a toxin és alkalmazkodik élő élelmiszer. Ebben az esetben, elegendő vizet megkönnyíti a folyamat a méregtelenítés.

közelítő étrend

A szigorú diéta csak gyümölcsöt tartalmaz egyetlen gyümölcs, a zamatos zöldségek kezelés nélkül. Ezek csak mosni és tisztítani. Egyél gyümölcsöt lehet kis részletekben, és biztos, hogy egy kis szünetet a különböző gyümölcsök, legalább 2 órán át.

• Juicy zöldségek: paprika, paradicsom, uborka, padlizsán.

• Édes gyümölcs: görögdinnye, sárgadinnye, banán, szőlő, füge

• Savanyú gyümölcsök: citrom, narancs, kiwi, grapefruit, ananász, gránátalma.

• enyhén: alma, cseresznye, mangó, őszibarack, sárgabarack.

• Olajos gyümölcsök: olajbogyó, avokádó, kókuszdió, Durian.

A legtöbb fruktoedov, mint már említettük, elismerem a diéta gyümölcs saláták, turmixok, facsart gyümölcslevek, gyógynövények, a bab és a dió, de a szigorú követői az élő erő úgy vélik, hogy a készítmény megbomlik megfelelő szerkezet rost gyümölcsök, ami ellentmond elveit az egészséges táplálkozás és a jótékony hatással van a szervezetben. Szintén negatívan kell alkalmazni, a keverés a különböző gyümölcsök saláták. Itt van egy durva menü mérsékelt csak gyümölcsöt.

menü csak gyümölcsöt

Ezekből a gyümölcsök és zöldségek egy étkezés, akkor választhat csak egyféle gyümölcs. És bármikor lehet enni olajbogyó, a banán és a vizet inni citromos. Legyen óvatos használatával diófélék és szárított gyümölcsök - ezek károsíthatják a fogakat.

Első reggeli 6-9 óráig

Ebéd, 9-12 óra

Fontos pillanatok a gyümölcs kínálat

Kezdje az átmenetet a gyümölcsök és zöldségek, hogy nőnek a területen. Ne beszélj a hasznosítja a területen az étkezési gyümölcsök ismerős, miért tűri a nevetségessé az emberek, akik nem értik a választás? Ne kezelje agresszíven nem támogatja az Ön elveit táplálkozás. Ne vásároljon termékeket alkalmatlan még a vendégek számára, az élelmiszer egy gyümölcs néha okozhat nevezett állapot „farkaséhség”.

Annak ellenére azonban, összetettsége fruitarianism van egy csomó szurkolók, és egyre több és több. Fesztiválok, ahol hírességek és sportolók beszélni a fruktorianskoy életét. Milyen bónuszok hívei ezt a mozgást:

• test megszabadul a mérgező anyagok;

• könnyedség a szervezetben megnövekedett életerő;

• világos gondolkodás és a szellemi emelkedés;

• csökkenti a kialakulásának kockázata a rák egyes fajtái;

• számának csökkentése ételmérgezés és a megfázás.

Nem feltétlenül, hogy teljes jogú csak gyümölcsöt, hogy úgy érzi, az egészség javítása, és elveszít egy pár kiló. Elég, hogy üljön a gyümölcs diéta pár hétig. Az ilyen étrend, sok, például alma, görögdinnye, és mások.

mellékhatások

Elterjedt teljes fruitarianism nem kapott miatt képtelenek elérni a kiegyensúlyozott étrend alapján gyümölcsöt csak. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a hosszan tartó gyümölcsök táplálkozás vezet vérszegénységhez, kár, hogy a fogzománc, hiánya a kalcium, magnézium, vas, B12-vitamin, A és E. D. Annak ellenére, hogy nagy mennyiségű abszorbeált béta-karotin (A-vitamin), nehezen szívódik zsírsavak nélkül . Hiánya Omega-3 befolyásolja a haj, a bőr és a körmök. Szinte minden fruitarians csökkentett súlyú.

• A gyengesége a szívizom

A hátrányok fruitarianism tudható be a gazdasági tényezők. Nehéz megtalálni biogyümölcs vagy rendkívül drágák. Kétséges, hogy az étkezési alma áruházláncok javíthatja valaki egészségét. Ahhoz, hogy egy többé-kevésbé kiegyensúlyozott étrend kell megvásárolni a különféle gyümölcsök, mint lehetséges.

ismert fruitarians

A leghíresebb fruktorianets - Steve Jobs. Még a cég hívta a nevét a szeretett gyümölcs. Akár összefüggő betegségek és az azt követő halála Steve a fruktoedeniem, nehéz mondani, de Estoril Kutch, aki szerepet játszott a Steve Jobs egy életrajzi film került kórházba szörnyű fájdalom a hasnyálmirigy. Az orvosok is keményen kellett dolgoznia, hogy visszaállítsa a munkáját. És az a helyzet, hogy a színész, hogy megszokja a kép a jól ismert üzletember úgy döntött, hogy nem csak másolni a képet, hanem közelebb a belső világa egy zseni. Egy hónappal a forgatás előtt, hogy teljesen áttért a fruktorianskuyu diéta. Steve Jobs azt állította, hogy ez a szigorú diéta adott neki annyi inspirációt és az energiát. Azonban a hasonlóság feltételek, felidézzük - az alapító Apple meghalt hasnyálmirigyrákban, arra utal, hogy negatív hatása ilyen szigorú fruitarianism.

Steve Jobs tartotta egy nagyon furcsa és szigorú gyümölcs diéta. Tudott hetekig egy és ugyanaz: gyümölcs, vagy saláta, és a májátültetés után áttért a gyümölcs turmixokat. És sem a család, sem az orvosok nem tudták meggyőzni, hogy menjen egy másik, táplálóbb ételek. Csak halála előtt, Munkák kezdett enni fehérjetartalmú ételek. Arról volt fruitarianism oka halálának, vagy éppen ellenkezőleg, kiterjesztette az életét, és most azt állítják, a vegetáriánusok és az orvosok.