LENCSE hasznos tulajdonságok, receptek és alkalmazási
Ez azért lehetséges, mert a hüvelyesek: lencse.
Az ő értékes kémiai összetétele is jótékony hatással van az egészségre.
Mi tele van vörös lencse?
A második a neve - egyiptomi.
Ez a lencse főtt gyorsan és gyakran használják előállítására burgonyapüré, egytálételek és levesek.
Mivel a magas vastartalma, ez magában foglalja az étrendben az embereket a vérszegénység és a vérszegénység.
Ez a fajta igényeinek alacsony hemoglobinszint a vérben és a problémák az idegrendszerben: a rendszeres fogyasztása élelmiszerek ezekkel hüvelyesek javítja a koncentrációt és a memóriát.
Lásd még itt. a kínai magnólia szőlő, hasznos tulajdonságokkal rendelkezik.
Az egyik legnépszerűbb étel a leves, vagy tört lencse.
A főzés után a babot adunk hozzá fűszerek: kömény, curry, pirospaprika.
Alkalmazás Karcsúsító
A magas fehérje- és alacsony kalóriatartalmú, lencse elősegítheti fogyás.
Sok táplálkozási javasoljuk a bab, hogy a súlycsökkentés és kínálnak sokféle étrend.
Így lencse diéta lehet megszabadulni 3-4 kg 1 hét.
Fehérje a hüvelyesekben, segíti a zsírégetést, és erősíti az izmokat, így az étkezés kellemes és tartós jóllakottság érzését.
Egészségügyi Hasznos fogyás két részből áll: az egészséges életmód aktív (fitness, futás, sport, normális alvás, nappali üzemmód), és a megfelelő táplálkozás.
Hogyan lehet fogyni?
Táplálkozási dicsérte ezt a terméket annak előnyös tulajdonságait, és szívesen használja a fogyás.
Energia érték - 310 kcal.
De a tényleges kalória egy adag főtt lencse van 90-120 Kcal.
Miután lencse - jelentése:
A királyné a mezők - a kukorica. Hasznos tulajdonságai a szemek, még több.
Lásd itt. mik a hasznos tulajdonságok menta a férfiak.
Zöld lencse - a leghasznosabb fajta hüvelyesek
A száraz bab ez a fajta tartalmaz több tápanyagot, mint más fajták.
Elismerten a leghasznosabb fajta bab.
Ez a típus tekinthető jótékony emberek problémái az emésztőrendszerben és a magas vércukorszint.
Mivel a szövet, ami a bab, csökkent vércukorszintet.
Főtt hosszabb, mint más fajok: akár 1,5 óra. Gyorsan, hogy egy termék, el kell ázni egy darabig.
ízletes receptek
Az egyik legnépszerűbb receptek lencse tekinthető kása.
Leggyakrabban ez elő a hideg évszakban.
És a nyári hónapokban ez a fajta bab hagyományosan használják saláták.
Főzni zabkása
Válogatott bab főtt egy serpenyőben.
Amint forró vizet adunk hozzá.
A különböző fajták forralunk különböző időszakokban: 20-40 perc.
Sós zabkása végén a főzés. Forraljuk a lencse alatt a fedél zárva van.
Finom saláta lencse
Zöld vagy vörös lencse is főtt a finom saláta.
Ez megköveteli:
- 300 g zöld lencse;
- 2 gerezd fokhagyma;
- tollak zöld hagyma;
- '15 szilva. olaj;
- 2 evőkanál. l. olívaolaj;
- 1, az édes paprika;
- 100 g sajt;
- 1 evőkanál. l. borecet;
- 1,5 liter. csirke húsleves;
- rakéta saláta (dekoráció).
Finomra vágott hagymát, fokhagymát és a nyers lencse öntsük húslevest.
Forraljuk alacsony lángon. Lecsepegtetett folyadékot.
Adjuk hozzá a vörös borecet, apróra vágott sült paprika, olívaolaj, sajt.
Valamennyi hozzávalót összekeverjük.
Az étel kerül felszolgálásra, körítve ruccolával.
Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
Ez a bab tartalmaz komplex vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek gyorsan felszívódik.
Fontos tulajdonsága - környezetbarát.
Nem elnyeli a mérgeket és biztonságos marad az egészségügyi termék nem függ ahol termesztik.
És ha a test mérgezett toxinok, növényi segít eltávolítani a káros anyagokat a sejtekből.
Tápértéke helyettesítheti húsételeket.
Érdemes megjegyezni, hogy a hőkezelés után, mind a tápanyagok megmaradnak.
Lencse hasznos tulajdonságai is:
- hatékony rákellenes daganatok és a betegségek megelőzésére;
- megelőzés a cukorbetegség, csökkent vércukorszint;
- hozza vissza a normális működését az idegrendszer
- javítása általános állapota vesebetegségek, szív, erek és gyomor-bél traktusban.
Mint más élelmiszerek, lencse egyaránt lehet hasznos és káros az egészségre.
Miután bab serkentik a gázképződést a belekben, mielőtt javulni fog az emésztőrendszert.
Alkalmazás nőknek
Rendszeres fogyasztása a termék javítja az általános állapot a nők a menstruáció alatt, hatásos a rákos megbetegedések megelőzésére és elengedhetetlen az egészség a terhes nők és a normális fejlődését a magzat.
Megjegyzés táplálkozási
Lencse kelbimbó, hasznos tulajdonságok fogyás és az egészség, nagyon hatékonyak a táplálkozás.
Ehhez hüvelyesek felöntjük vízzel, és hagyjuk 5 napig, változik a víz minden nap.
A szemek használják saláták, főzelékek, ízesítve citromlé vagy olívaolajjal.
A különleges értéke a kicsírázott magvak, hogy megnöveli az antioxidánsok a kémiai összetétele a bab növény.
A csíráztatott lencse segít javítani a teljesítményét az idegrendszert, lassítja az öregedési folyamatot, csökkenti a rák kockázatát.
Fekete lencse - termék tulajdonságait
Ez a típus gyakran hozzá saláták.
Köszönhetően az eredeti formájában, ezt a típust gyakran használják díszíteni saláták és egyéb ételek.
Lencse nem lehet a fő összetevő az élelmiszer kosarat.
De, ha időről időre enni a bab nyújthat magukat az egészségügyi, a jólét és a karcsú alak.