Lapockaemelő izom (fájdalom a sarokban között a nyak és a váll)
Lapockaemelő izom. - az egyik leggyakoribb egér, a második után a trapézizom. Mindkét izmok a fájdalom forrása a nyak, mivel gyakran jelennek szempontjából feszültség. Az izmok podnimayushie penge alatt trapézizmot. Ezek kapcsolódnak a felső nyaki csigolya és a belső sarkában a penge. Már a neve is nyilvánvaló, hogy ha egy izom összehúzódik felveti a pengét. Ez is megkönnyíti más izmok LIS pan és tilt a nyak
Mindezek a tényezők vezetnek a fájdalom, hogy érződik a sarokban a nyak való áttérés a vállát. Ott is lehet némi fájdalom a hát felső részén, a lapocka és a gerinc. A jel aktív pontok izomfeszülés, felemeli a penge - a mozdulatlanság, a nyak, amely nem teszi lehetővé, hogy forduljon a fejét oldalra, ahol a fájdalom forrása. Ha ez a tünet, kezdje a lapockaemelő izom.
Érezni feszes szalag és pont a feszültséget az izom lesz szükség, hogy a szonda a trapézizmot. Használd a kar szemközti oldalon a fájdalom, hogy nyúlik a fájdalmas váll, emelő és leeresztő le, és úgy érzi, a lemezek mozgása. Amint tapogatózni a belső széle a penge, a kar mozogni egy kicsit közelebb a gerinc. Ha vannak olyan pontok a feszültséget az izmokban, akkor úgy fogja érezni az izom köteg, mint egy kötél, és a fájdalmas területet. Ha úgy érzi, hogy húzza ki a nyakát, hogy az ellenkező oldalon. Ha kapsz egy égő érzés, tudod, hogy rátaláltak a megfelelő helyre. Munka izom, akkor úgy fogja érezni, mint a fájdalom megszűnt, lassan.
Stretching az izmok, a levator lapocka
Nyújtás: döntse a fejét a fájdalmas oldalon, nyomja a fülét a váll, és ugyanabban az időben döntse körülbelül 30 °, és nyomja az állát a mellkasára. Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig.