Trigger pontok lapocka alatti izom, hogyan lehet felismerni a problémát, és megszünteti a fájdalmat
Az úgynevezett fagyasztott váll szindróma fájdalom kíséri és korlátozott mobilitás a vállízület, lehet az oka, hogy a különböző sérülések és rendellenességek. Gyakran előfordul, hogy ez a probléma abból adódik, hogy a túlfeszültség a lapocka alatti izom. Ezért ebben a cikkben estet-portal.com megmondja, hogyan kell megtalálni trigger pontok subscapularis, melynek tünetei a jellemző a megjelenésük, valamint módja, hogy megszüntesse a fájdalmat okozta izomláz.
Lapocka alatti izom: helye és alapfunkciók
A nagyon elnevezés a lapocka alatti izom (m.subscapularis) jelzi a helyét - az izom alatti lapocka között a mellkas és a lapocka. Izom oldalirányban van erősítve az első a felkarcsont feje a vállízület.
A csökkentés a lapocka alatti izom fordul kezét befelé, és vigye el a testet. Mint az egyik forgató izmok a váll lapocka alatti izom tartja a vállízület mozgása során, különösen abban az esetben az a tendencia, hogy csúszik a váll, a fej közben elrablását.
Az alábbiakban nézzük meg:
- subscapularis trigger pontokat és az izom minták kisugárzó fájdalom;
- okai trigger pontok lapocka alatti izom;
- tüneteit kiváltó pont lapocka alatti izom;
- ön-masszázs a lapocka alatti izom, hogy megszüntesse a fájdalmat.
Mint az egyik forgató izmok a váll lapocka alatti izom tartja a vállízület mozgás közben.
Subscapularis trigger pontokat és az izom minták kisugárzó fájdalom
Lapocka alatti izom válhat helyett lokalizáció három trigger pontok, melyek közül kettő általában megjelennek külső éle közelében az izom. Szerencsére, az izmok kiváltó pont a belső szélén sokkal ritkább, hiszen szinte lehetetlen megtapogat és felszámolására kézzel.
Tükrözött okozta fájdalom trigger pontok lapocka alatti izom koncentrálódik a hátsó váll benyúlik a régió a penge, és vissza a felkar. Az egyedi mintázata kisugárzó fájdalom a csukló körül - mint gyakori jelenség. Általános szabály, hogy betegek a fájdalom a csukló körül, és nem veszik észre, hogy ok a lapocka alatti izom.
Tükrözött okozta fájdalom trigger pontok lapocka alatti izom koncentrálódik a hátsó váll benyúlik a régió a penge, és vissza a felkar.
A fő oka a trigger pontok lapocka alatti izom
Jellemzően az aktiválás a trigger pontok következménye izom túlterhelés. Abban az esetben, a lapocka alatti izom van:
- próbálja megragadni a korlát vagy más tárgy az esés során;
- A játék a baseball, tenisz, úszás;
- hosszú ideig tartó immobilizáció viszont például, amikor rajta a leadott eredményeként a törés;
- Alszik az oldalán, amikor a kar a test és a kar lehajtásával.
Egy másik gyakori oka a kiváltó pont a lapocka alatti izom rossz testtartás, nevezetesen a nehézkes.
A fő tünetek kísérik jelenlétében trigger pontok izom szubszkapuiáris
Aktív kiváltó pont a lapocka alatti izom okozhat a következő tünetek és panaszok:
- súlyos fájdalom a hát a váll, amely akkor fordulhat elő mozgása során, vagy mozdulatlanság a váll- és lokalizálja elég mély;
- képtelenség, hogy emelje a karját több mint 45 fok -, miközben megpróbálta felemelni a kezét, hogy az oldalán, erős fájdalom;
- fájdalom súlyosbítja próbálkozások, hogy megérintse a hónalj alatt, másrészt;
- fagyott váll szindróma, vagy a ragasztó capsulitis: a fájdalom a váll területén, a mozgáskorlátozottság a vállízület.
Fájdalom a váll alatt a lapocka tetején a kezét, és a csuklója köré - lehetséges tünetei túlfeszültség lapocka alatti izom.
Rövid útmutató a self-masszázs lapocka alatti izom
Hogy végezze el a masszázs lapocka alatti izom, először meg kell találni. Ülj egy székre vagy hajoljon előre, hogy ezt, dip egy kézzel le és engedje meg, úgy, hogy szabad „lógó”.
Tedd a másik viszont a hónaljban és elkezd forogni a váll befelé - a mozgás alatt érezni fogja a lapocka alatti izom.
Megjegyezzük, hogy a terület nagyon érzékeny, mert nagy számban tartalmaz az idegek. Érezd az ajánlatkérő izom, majd pihenjen, és kezdődik a masszázs.
Győződjön meg róla, csak masszírozza az izmok és idegek nem érinti, mivel ez ahhoz vezethet, hogy a fájdalom a hónalj területén.
Lapocka alatti izom masszázs kell hüvelykujjával lassan rajz őket az érzékeny pontokat az izmok.
Mint általában, estet-portal.com emlékeztet arra, hogy a rossz testtartás - az egyik leggyakoribb oka az izom kiegyensúlyozatlanság okozta fájdalom és túlterhelés az izmokat. Így próbálja követni a pozícióját a szervezet a nap folyamán.
