Kinek kell rágcsálnivalók
Az American Diabetes Association egy divatos divatdiktátor, hogy az, hogy növelni kell az étkezések számának (vagy ne felejtsük el, hogy táplálékot) a nap folyamán. Követve diktokratami élelmiszer, hogy tartsák be ezt az ajánlást vakon ajánlom mindenkinek. Azok, akik nem értik, hogy mi történik a hormonális szabályozás valójában.
Kiderült, hogy a nassolás nyújthat mind előnyök és ártalmak.
Az az elképzelés, gyakori étkezés olyan természetű, hogy a hatalom állandó szinten tartja a vércukorszintet a nap folyamán.
Ez a javaslat azonban csak alkalmas azok számára, akik szenvednek a hosszú távú cukorbetegség 2-es típusú. Emberek ez a betegség böjt gyorsan kimerült mellékvesék, ami tovább fokozza az inzulinrezisztenciát.
Ezen kívül a máj cukorbetegek nem képesek helyesen tárolni glikogén. Nevezetesen glikogén van kötve fenntartásához megfelelő vércukorszint koplalás alatt. Ennek hiányában a glikogén időszakos ételek menteni a cukorbetegek az alacsony vércukorszint (hipoglikémia).
Gyakran nassolás releváns csak a WHO LONG diabétesz felnőtt-típusú
Miért gyakori nassolás nem ajánlott mindenki számára?
Minden az ügyet a hasnyálmirigy.
Egészséges hasnyálmirigy után tápláló ételek osztja inzulin hormon. Néhány óra elteltével az étkezés utáni inzulinszint mellett (sőt cukor) visszatért a kiindulási szintre. Ha ezen a ponton meg kell tartózkodniuk snack, a hasnyálmirigy lehetőséget biztosít, hogy kiemelje a másik hormon. Ez a hormon glukagon nevű.
Ez a glukagon utasítja a májat, hogy kiadja a glikogén és fenntartani a vércukor normális szinten. Más szóval, ha nincs snack, akkor is táplálékot, de a táplálékot biztosít a májat.
És ez a glukagon hatékonyan égeti a zsírt, és különösen a felesleges vér lipidek. Fontos tudni, hogy a hasnyálmirigy képtelen kiválasztják az inzulin és a glukagon. Így abban az esetben, a gyakori nassolás akkor stimulálja az inzulin felszabadulását és lecsökkenteni a glukagon.
Minden ne hallott volna arról, hogy mit kell enni lefekvés előtt is rossz. És valóban, egy álom - ez a legjobb alkalom, hogy zsírt éget.
Minden az ügyet az ugyanazon a glukagon. Ez a hormon szabadul fel éjjel, és elkezd zsírt éget. Azonban a munkát, csak akkor indulhat hiányában az élelmiszer a belekben.
Snack lefekvés sérti a zsírégetést. Ennek eredményeként, a zsír halmozódik főleg a májban, ami a zsírmáj. Minél több zsír felhalmozódik a májban, annál kevésbé képes tárolni a felesleges cukor glikogén formájában.
Így tehát egy olyan betegség szénhidrát- és zsíranyagcserét: zavart a vércukorszint szabályozásával és a vér lipid profilt. Ez az állapot kíséri az elhízás.
Tehát hány étkezést kell lennie?
Ideális esetben három (legfeljebb négy) étkezés naponta. Ahhoz, hogy ez az ideális nehéz lesz, ha nem szünteti meg az étrendből a finomított, édes és liszt élelmiszer. Használatának megkönnyítése egy ilyen rendszer a fehérje és a természetes zsírok minden étkezés.
Azok számára, akik cukorbetegségben szenved, szeretném megjegyezni, hogy a gyakoribb étkezés nem azt jelenti, hogy mindig valami rágni. Növelheti az étkezések számának (beleértve a snack) napi 5-6 alkalommal. De még a rövidebb időközönként étkezések között (vagy étkezés és snack-) nem, például, dobjon egy marék dió a szájban, vagy enni egy darab gyümölcsöt.
Összefoglalva, megjegyzem, hogy a gyakori nassolás csak súlyosbítja a feltétele, akik a kezdeti szakaszban a cukorbetegség és a magas esélye a gyógyulásra. Többet árt, mint, és ez az ajánlás hozza az embereket, akik túlsúlyosak.
O.I.Sinova. Vont of Medical Science - az orvos a természetes gyógyszer szakértője
Share szociális. hálózatba
és az első típusú cukorbetegség, hogyan kell?
kak zhe byt. Esli hochetsya kushat? 3 priemov pishi NGM malo
SW. Anna! Az egyik módja, hogy elkerüljék az éhezés fogyasztani fehérjét és természetes zsírok minden étkezés. Ha továbbra is szeretne enni, akkor kell, hogy vezérelje a éhségérzet. Minden ember más. És egy cikket írt az ideális helyzet. A legfontosabb dolog, amit semmiképp sem enni, ha éhség hiányzik.
OI