Hogyan lehet megtanulni, hogy tartsa a testtartás
Egy könyvet olvas az ágyban, vagy tévénézés, üljön a lótusz helyzetben - ez pontosan a helyzet a test, amelyben ez egyszerűen lehetetlen, hogy nehézkes. Ha ezt jelenthet egy problémát, akkor más eszközökkel. Munka a számítógép, akkor ügyeljen arra, hogy a képernyő szemmagasságban, akkor nem kell billenteni, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok felemelni a fejét.
Ül egy széken, nem pihenni. Ha nem tudja visszatartani a lap szerint a derék kis párnát vagy egy összetekert törülközőt - ez segít megőrizni a helyes testtartást.
Meg kell venni gondosan és viselni súlyokat. Például szállító nehéz zsákokat. Próbálja meg elosztani a súly egyenletesen mindkét kezét, így elkerülhető a gerincgörbülés. Ha van, hogy készítsen egy nehéz hátizsák vagy táska az egyik vállát, aztán az idő, hogy változtassa meg a vállát.
Kezdeni, egyenesen állni, és figyelembe vállát vissza, próbáljuk a lapockák együtt. Tartsuk ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd visszatér az eredeti helyzetébe. Ne gyakorolni 7-8 alkalommal.
Állj fel, és kiegyenesedik a hát. Most indul emelni a vállát, és megpróbálta megérinteni a fülüket. Gyakorlat ismételjük 10 alkalommal.
És persze, a jól ismert gyakorlat a könyvet. Tedd a fején egy nehéz könyvet, és megy, ameddig csak lehet, időnként megpróbálta Crouch, mozgatni a karját, vagy akár táncolni.
Ha van lehetősége, próbálja vegyenek részt valamilyen aktív sportban. Például, iratkozzon fel úszás, fitness osztályok, vagy válasszuk az egyes harcművészetek. Az aktív életmód és a rendszeres testmozgás segít, hogy ne csak tartsa a testet illik, hanem hogy dolgozzon ki egy szép büszke testtartás.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.