Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz és bricsesznadrág az alsó test
Úgy tűnik, hogy üljön a diéta - és búcsút a narancsbőr Ez lehetetlen. Amikor elérte a normális, vagy akár nem éri el a súlyt norma narancsbőr nem tűnik el. Ez nem igazságos. Ez szégyen. Francia táplálkozási próbálták megoldani ezt a problémát a hálózati feldolgozás jelenti.
A cél az, hogy közvetlenül az okai és megnyilvánulásai „gallife” és cellulitisz megadásával az élelmiszer ehhez szükséges készlet tápanyagot. És nem tápanyagok, például rost, természetes is.
Az alkotók a cellulit rendszerben van egy pozitív változás a csípő követően a betegek csak két hónap.
Lényegében ez egy kiegyensúlyozott étrend a kötelező (!) Beillesztése a konkrét termékeket. A számos ilyen termékek és a használat gyakorisága írnak nagyon szigorúan: annyira, és nem több és nem kevesebb. Állítólag majd a komponensek között ezeknek a termékeknek van egy szinergikus hatás - vagyis a kölcsönös megerősítése.
Ezek a termékek tartalmaznak elég:
- jód. szükséges megfelelő működéséhez a pajzsmirigy, a hiányzó hormonok termelését ez okozza a fő oka a narancsbőr;
- cink és szelén. valamint A-, C- és E díjat kell foglalni egy listát hatásuk protivoaksidantnoe;
- F-vitamin (esszenciális zsírsavak!) Őrizte a sejtmembrán, és ad neki rugalmasságát;
- P-vitamin (antocianinok a piros gyümölcsök!), Integritásának fenntartása érdekében és az erek rugalmasságát.
Elemzés a javasolt étrend mellett azt mutatja, hogy ezek a komponensek is tartalmaz, fölös:
- kálium. megkönnyíti eltávolítását a szervezetből a felesleges folyadékot, változó a sav-bázis egyensúly a lúgos oldalon, és javítja az anyagcserét;
- különböző típusú szálak. segítve, hogy növeljék a munka a bél, és csökkenti a glikémiás indexe a szénhidrátok evett.
Milyen termékeket szükség?
- zsíros halak - heti 2 alkalommal (lazac, pisztráng, szardínia, hering, makréla és hasonlók);
- sovány tengeri hal - heti 2 alkalommal (tőkehal, szürke tőkehal, a foltos tőkehal és hasonlók)
- tenger gyümölcsei - 1 kéthetente (garnélarák, rák, tintahal, stb);
- búzacsíra - 1 evőkanál. kanál naponta;
- máj, májpástétom - 1 kéthetente
- tojás - 4 db hetente;
- szőlőlé - 1 kis pohár egy nap;
- édes paprika (piros, zöld, főleg nyers formában) - 300 g hetente;
- káposzta (fehér, piros, brokkoli, Brüsszel) és Yam - 1-3 alkalommal hetente (150-200 g);
- mindenféle zöldséget és répát - 2-7 alkalommal 150-200 g hetente;
- zöldbab, zöldbab, karalábé - 2 alkalommal 150-200 g hetente;
- Avocado - 1/2 darab kéthetente (alacsony zsírtartalmú öntettel vagy friss citromlé);
- piros és bordó gyümölcsök és bogyók (meggy, fekete és piros ribizli, eper, málna, szeder, piros egres, piros és fekete szőlő, piros és fekete ribizli, stb) - 1 adag naponta. Ha nem a szezonban, akkor fagyasztott gyümölcs;
- müzli cukor - 1-2 x 30 g hetente;
- Kenyeret finomítatlan liszt, a kenyér és a korpa - 30 gramm naponta;
- szilva - 3 darab naponta, vagy friss ananász - naponta 1-szer (150 g);
- mogyoró, mandula, - 1 adag (20 g), 2-szer hetente;
- kivi, vagy grapefruit vagy mangó vagy narancs vagy guava - 1 darab per nap;
- szőlőmagolaj - 1 evőkanál. kanál egy nap, ha már nem használja az olajat. 1 vagy mokkáskanál naponta, ha használják, és egyéb olajok;
- Finomítatlan olívaolaj, hideg törkölyt - 1 mokkáskanál naponta;
- vaj vagy növényi margarin - 1-2 kávékanalak naponta;
- zöldség, hagyma, kurkuma, sáfrány - korlátozás nélkül;
Szóval ezek a termékek jelen kell lennie a menüben, biztos, amellett, hogy az általánosan használt termékek, amelyek a kiegyensúlyozott menüt, mi a feltétel nélküli jogot biztosítanak:
- hús, valamint a hal és tojás kell enni csak a nap folyamán, és a délutáni órákban. Mindezek a termékeket kell a sovány.
- keményítőtartalmú élelmiszerek (minimum zsír) kell fogyasztani csak délelőtt.
- tejtermékek (nem kövér), akkor lehet enni naponta 3-szor, de kemény sajtok megengedett rendkívül ritka.
Szigorúan tilos:
- cukor (édesítőszerek is használható);
- alkoholt bármilyen formában;
- zsíros húsok, kolbász, sonka, füstölt.
Szigorúan ellenőrzött zsírbevitel a táplálkozás nem fedezi a teljes energiafelhasználás.
Így mind a szabályozott kalóriatartalmú és táplálkozási struktúra.
Cserélje egy másik, préselt káposzta helyett, például eper, akkor nem. Szőlőmagolaj talált értékesítése Oroszországban lehetséges, de nem mindenhol.
Különben is, ez az anti-cellulit rendszer egy nagyon lelkiismeretes fejlett alacsony zsírtartalmú diéta fogyás.
Az orosz nyelvű internetes cellulit ajánljuk:
- csiperkegomba (forrásként pantoténsav, amely szabályozza a sejten belüli csere)
- banán (forrásként szilícium, amelyek épülnek a kötőszöveti sejtek)
- citrusfélék (mint a C-vitamin forrás a kollagén előállítására a szervezet, így a bőr rugalmasságát)
- körte (forrásként cink, szintén kollagén)
- ananász (forrásként enzimek, javítja az anyagcserét)
- zabpehely (forrásként réz rugalmasságának fokozására a bőr),
- aszalt szilvát vagy sárgabarack (lefekvés előtt, például intesztinális serkentő szer),
- ásványvíz,
- Zöld tea (két csésze naponta, miután a második hegesztési, és nem forró, de meleg víz)
- juice savanyú káposzta (reggeli előtt, vagy étkezések között egy üveg).
És ez nem ajánlott:
- zsíros húsok,
- csokoládé,
- alkohol,
- kávé,
- a felesleges só.
Figyelmeztet, például, hogy ezek a termékek megakadályozzák a méreganyagok eltávolítását a test - különösen az erős alkohol - a kávé megakadályozza a vérkeringést, és stabzheniyu sejtek oxigénnel és só elősegíti a víz felhalmozódását a szövetekben. És vegye figyelembe, hogy a legjobb anti-cellulit étrend tekinthető a diéta nem több, mint 1500 kalóriát.
Mi ennek az oka? Jellemzően cellulit hatással van a csípő, has, kar, fenék és comb.
A fő oka annak előfordulása
- hormonális rendellenességek (tolóerő lehet a terhesség, menopauza, a kezdete és vége vétel fogamzásgátlók)
- kiegyensúlyozatlan táplálkozás,
- petyhüdt és a gyenge izmok,
- hangsúlyozza, hogy nagyon aktívan befolyásolja a belső elválasztású mirigyek,
- Lassú véráramlás (amikor a stagnálás a sejtekben), - életkor (a bőr elveszti rugalmasságát 20 év után)
- öröklődés.
Ha még nem mentette a drága test és jön a tükörbe, és látta, hogy ott az ütésektől és a gödrök, akkor légy türelmes, mert a cellulit kúra lesz egy-két nap, ez egy hosszú folyamat bemenni.
Ez a nyomelem tisztítja nyirok. Ezen túlmenően, a nap meg kell inni nyolc pohár vizet, jobb ásványi.
Masszázs. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést a szervezetben, és speciális gyakorlatok (alakítására, aerobic) erősíti a gyenge izmok a comb, fenék és nyomja meg.
És ha elkezdi végrehajtani az ingerlés a bőr masszázs kefe, javítja a mikrokeringést a vér és nyirok. Nagyon jó „gördülő masszázs” (van egy speciális eszköz ellátott tű) - növeli a rugalmasságát és fokozza a rugalmasságot, a kötőszövet.
Kiváló eredményeket értünk el az anti-cellulit masszázs krémek, majd csomagolás - elküldi a méreganyagok nyirok csatornák, amelyeken keresztül választódik ki. De ez az eljárás ellenjavallt visszértágulat, a trombózis és a magas vérnyomás.
Ne felejtsük el, hogy a zsírleszívás vagy zsírleszívással - ez csak az eltávolítása következményei a betegség helyett az oka!
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.