Hogyan, hogy összehangolják a csípő

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. rész 3: Teszt hip elmozdulás

Ügyeljen arra, hogy a csípő tolódnak. Van egy egyszerű tesztet, amit tehetünk, hogy meghatározza, hip viszont rossz. Ha nem kerülnek beszámításra, akkor is erősítik őket, és a testmozgás enyhíti csípő fájdalmat tapasztal az izmokból, vagy bármely más ok miatt.

Álljunk térdre egymástól. Hajlítsa a térdét, és helyezzük egy kis párnát, úszás tészta vagy egy vékony oldalán a fórumon közötti navigálásra a térde.

Squeeze párna a térd. Lassan felállni. Ha úgy érzi, egy kattintás, a csípő már elmozdult. Ez nem oldja meg őket, hanem hogy egy ilyen probléma, amelyen dolgozni. Ha nem volt kattintással, a csípő forgatni rendesen, amikor felkel.

• Megteheti ezt a tesztet a padlón. Feküdjön a képzési mat. Tegyünk egy párnát, vagy tészta úszás között térdre. Squeeze a térd együtt, a csípő lehet forgatni, és jön a megfelelő helyzetben, ha azok elmozdulnak.

Kapcsolódó cikkek

• Diaphysealis combcsonttörések

• Gyakorlatok a narancsbőr a combon eltávolítás térdnadrág

• Hogyan lehet eltávolítani a combok és a gyomor, 101 szépség titka