Hogyan erősíthető az immunrendszer 8 nagyszerű módja
Az egészséges immunrendszer él a belekben, ez megvéd minket a kórokozó baktériumokat és vírusokat, megmenti a megjelenése betegségek, elpusztítva a káros mikroorganizmusokat. A gyenge immunrendszer növeli a vírusos fertőzések. A immunrendszere reagál mindenre, ami veszélyezteti a testünk, megkülönbözteti az ép szövetekben a test patogén organizmusok elleni amelyek zavarják a normális működését a szerveket. Eszközök a bél tisztító segít megerősíteni immunrendszerünket. Ebben a cikkben, akkor ad tájékoztatást arról, hogyan erősíti az immunrendszert, amely természetes módon.
Ne túl sok időt töltenek a napon
Fontos, hogy a testünk bővült a D-vitamin, amit lehet kapni azt a napot. De ne feledd, hogy ha töltött sok időt a napon, akkor a bőr öregedés, a rák, és ezáltal károsítja az immunitást.
Egyél vitamin
Ahhoz, hogy megkapja a részét vitamin lehet beírni a diéta élelmiszerek, mint a sárgarépa, datolyaszilva, sárgabarack, őszibarack, homoktövis, galagonya és még sokan mások.
Egyél askorbinku
Mindenki tudja, hogy a sikeres küzdelem fertőzések ellen különböző eredetű használata szükséges elegendő mennyiségű C-vitamin vagy aszkorbinsav. Ez a vitamin segít helyreállítani szövetek és aktív növekedési sejtek.
Ahhoz, hogy megőrizzék a csontok, szalagok, inak, erek, sőt az egész szervezet egészséges, fontos, hogy elég C-vitamin Ez segít:
- Segít a sebek kezelésére;
- Ez segít megelőzni a sejtek öregedését, köszönhetően az akció antioxidánsok segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és a szabadgyökök elleni harcban.
Ahhoz, hogy kihasználják ezeket a hasznos tulajdonságok, amelyeket fel kell vennie a diéta: dinnye, kiwi, mangó, papaya, citrusfélék, eper, zöld alma. áfonya, stb
Ne felejtsük el, hogy „a gyermekek vitamin”
Az úgynevezett E-vitamin, amely kiváló antioxidáns, amely megvédi a szervezetet a káros szabad gyökök hatását. Ezen túlmenően, az E-vitamin befolyásolja a növekedést és a megjelenés a haj és körmök meg, erősíti az immunrendszert, és segíti a kialakulását a vörös vérsejtek. Ezen kívül ő is aktívan részt vesz a táplálkozás a sejtek, és megerősítse a vérerek falában.
kipihentnek
Rest elengedhetetlen az elme és a test! Az immunrendszer termel sejtek nyugalmi, ezért tanácsos, hogy az álmod idő legalább hat-nyolc óra. By the way, többi is szükség van, hogy a bőr jó állapotban.
Ne igyon alkoholt
Alkohol tartalmaz metabolitok, úgynevezett aldehidek amely nagymértékben károsodott immunrendszer gyengülése, és egyre nagyobb az esélye az ajánlatkérő. Az alkohol is egy oka betegségek a szájüreg, nyelőcső, vastagbél, és még a májrák, mert az alkohol szinte teljesen metabolizálódik a májban.
nevetni gyakran
Mágikus asszisztens mi immunitás nevetés. A tudományos kutatások azt mutatják, közvetlen összefüggés a nevetés, növelik az ellenállóképességet és ellenanyagok, így - Nevess az egészségre! Nevetés erősíti az immunrendszert. Minél több vidám emberek, annál erősebb az immunrendszer. Amikor egy ember mosolyog gyakran, hogy gyógyítja a szívet, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Érdemes tudni:
- Köztudott, hogy az immunrendszer tartózkodik a vékonybélben. Mi köze a székrekedés az egészség javítása?
- Csökkenteni a negatív hatást az anyagok a szervezetben, meg kell tisztítani a vért. Erre tökéletes hashajtó bél.
- Jó ételek - zálogjog erős immunitást. Hogyan gyorsítható az étvágyat és erősíti az immunrendszert.
Sport tevékenységek nem csak fokozza a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel, hanem javítja a hangulatot, emelje fel a hang, segítsen bennünket, hogy megerősítsük a fegyelmet. Egy szép bónusz formájában fogyás Pilates fogyás.
Reméljük élvezte ezeket a tippeket, és biztos abban, hogy tudomásul veszi őket, és segít, hogy ne csak az immunrendszert erősíti, hanem javítja a munka valamennyi szerv, amennyiben ez szükséges azok megfelelő működéséhez.