Hogy, hogy nem kell félni a támadások után
Azt válaszolom a saját szavaival, és szavait a szakértő Adele Shadrina (pszichológus, edző. Az alapító a projekt 4people). Nagyon hasznos emlékeztető. (Itt összegyűjtöttük a véleményét pszichológusok cikkünkben Hogyan élnek a kor terrorizmus: szerint a pszichológus)
Mi van, ha félek?
1) elismeri, hogy a félelem, és konkrétan a nevét.
Nem csak „Félek a terrorcselekmények”, és mi pontosan a támadásokat félsz?
- Mit lehet veszíteni szeretteidet?
- Mit árthat magának?
Calling félelmek, kezdjük látni a lehetséges veszélyforrást, ezért - és a lehetséges fedezeti.
- hogyan kell navigálni a város
- hogyan és milyen gyakran kell kommunikálni szeretteivel
- hogyan értesítik egymást bármilyen vészhelyzet
- mit kell keresni a tömegközlekedés, ...
3) Beszéljen az érzéseiről: félelem erősebb, mint amikor „főzött” benne. Ne feledje, a gyermekkorban: félni együtt egy sötét szobában nem is olyan rossz. Progovorennye félelmek sokat veszít erejéből.
4) Ha a többi a valós életben, minden rendben van, akkor kapcsolja a nehéz gondolatok valami szép.
Beszéljen egy jó ember, nézd meg a kedvenc film, fürödni, vagy akár egy kis alvás. Brain erősíti a gondolat, hogy mi folyamatosan forog a fejemben -, így csak ne hagyd, félelmek élelmiszer.
5) Ha a nehéz eseményeket érinti az Ön és családja, biztos, hogy kérjen szakmai segítséget, pszichológus, legalábbis a „forró vonal”.
6) szervezi magát rendszeresen a fizikai tevékenység segít leküzdeni a stresszt, amit a forrás eredetét.
7) álmodni, célokat és lépéseket tesz nekik: a saját életét tervek és intézkedések, hogy segítsen leküzdeni az általános szorongásos állapot.
Vigyázz magadra, és vigyázz, hogy közel van!
Tanszékvezető Büntetőjogi Kar Pszichológia Pszichológia MGPPU
Senki sem tudja fejleszteni immunitást félelem a támadás után. Terrortámadás átszúrja a védelmünket, mi emlékeztetett arra, hogy mit nem minden nap gondolkodás -, hogy mi halandók. És meg kell, hogy csak a túlélésre. Nincsenek receptek. Vannak emberek, akik azt utasítsa el, és továbbra is dolgozni, mint őseink a háború alatt. Jó munkát, érdekes párbeszéd témáit nélkül tilalmat. Ha igazán akar beszélni, az ember mond. A kihívás, hogy mások adni neki egy esélyt, hogy beszéljen. Teljes mértékben támogatom az emberek, akik kifejezték szolidaritásukat a tény, hogy valaki vezetés, és így tovább. De még nagyobb is a segítségükre, hogy mások ne csak Leningrád, és minden rendben van, hogy mi lesz egy ideig a toleránsabb és hallgattam aggódó valamit beszélgetőpartner.
Nem tudom, hogy milyen a gondolat igaz, de én mindig ilyen esetekben, konzolok (legyen az egy repülőgép-szerencsétlenségben, terrortámadás, vagy más vészhelyzet). A lényege ez: a következő napokban, miután a legutóbbi terrortámadás a legbiztonságosabb.
Először is, a támadás már elmúlt, és a cél valószínűleg már megvalósult (megijeszteni minket).
Másodszor, miután ezek az események jelentősen továbbfejlesztett vezérlés (a rendőrség, és az emberek egyre inkább figyelmes). Ez a pont tűnhet paradox, de addig, amíg valami történik, a társadalom nem vigyázunk.
Nos, a harmadik, ne feledjük, hogy minden nap a nagyvárosokban, mint a St. Petersburg, sokkal több ember hal / szenvedni mindenféle PE (nincs ilyen rezonancia, természetesen). És meg kell értenünk, hogy az esély a szenvedés a támadás / elhanyagolható az ütközés, ha figyelembe vesszük az embereknek a száma, százalékban, hogy a nap telt el anélkül, hogy kézzelfogható nekik (ha figyelmen kívül hagyjuk az érzelmi szempont) következményei.
azt mondja, minden egy pillantást, hogy úgy tűnt, hogy megértsük ebben valami.
A csoport „Lentach” írt egy interjú egy nő, aki utazik a szomszédos vvagone megjelenés - és tényleg ijesztő. és még jobban félnek, hogy mi lesz megismételni újra és átterjedt más városokban. Ma a metrón (Moszkva) ment egy tapintható feszültség érezhető fizikailag.
További 3 válasz
Ha tudja a választ erre a kérdésre is meggyőzően alátámasztani, ne habozzon szólni
Segíts nekünk megtalálni a választ.
Válassza ki az egyetlen, aki meg ezt a kérdést>
Értékelés kérdésekre naponta
A válaszok azoktól, akik tudják,