Beauty Secrets angyal victoria secret Miranda Kerr, az egészségügyi és szépségápolási recept a csillagok

Egészség és szépség - ezek azok a dolgok, amelyek mindig fontos minden nő. Gyakran nincs ideje nemcsak az álom, de még csak emberileg lehetséges, hogy ebédeljen ott. Aggodalmak a munkahelyen, otthon, a tisztaság és a kényelem is, ügyelve a gyermekek vegye fel minden időnket és fokozatosan vegye fel a szépséget és frissességet.

De mi nők hazai és az aktív társasági életet gyakorlatilag nem foglalkozik. Ezért nézte a jól ismert nők, akik minden mást, és még mindig meg kell nézni mind a 100 százalék, feltesszük magunknak egy normális jogos kérdés: hogyan lehet egy ilyen terhelés, lehetséges?

Ez nem lehet vitatni, hogy a angyala Victoria Secret szupermodell Miranda Kerr, a lenyűgöző szépségét. Annak ellenére, hogy a karcsúság az ő sziluettje, az ő jelenlegi formájában azokon a helyeken, ahol szükség van rá. Nézzünk szembe a tényekkel, a teste megirigyelné bármelyik a gyengébbik nemre. Ezért a nők a világ minden tájáról érdekli, hogy az ausztrál modell sikerül ennyire lenyűgöző? Persze, Miranda Kerr nem kap a tökéletes test egy hullám a varázspálcát, és annak ellenére, hogy a természetes soványság és a modell adatait, azt, hogy nagyon keményen dolgoznak magukon, hogy néz ki, mint egy istennő.

Miranda, hogy biztosítsák a legideálisabb forma, meg kell egy szigorú diéta és mozgás, amely alapján a balett és a Pilates. Még egy ilyen feszes és elfoglaltsága, a csillag modell még talál időt edzések, fogyasztanak egészséges ételeket és betartja a szabályokat az egészséges életmód. Elképesztő, nem igaz?

Miért balett?

Miranda Kerr rendszeresen részt vesz a balett, de nem hiszem, hogy nem mindenki képes lesz megismételni állásfoglalásra. Meg kell egy egyszerű képzési program, amely tökéletesen illik rá aktív életmód és illeszkednek a napi menetrend. Mindössze annyit kell tudni, hogyan kell csinálni - néhány klasszikus elemeket. Közülük Barre (vízszintes helyzetben a balett) súlyokkal (vagy súlyozás) darabonként 1 kg minden kéz. Balett pozíciók végez Miranda, segítsen neki erősíteni a vállát, karját, has és láb, mivel azok izomfeszítést és kiegyensúlyozó.

Arabesque póz

Hogy teremtsen jelentenek arab, egy másik balett pozíciók Miranda végzi, meg kell mozgatni a súlyt az egyik lábát, a másik, amennyire csak lehetséges, hogy vissza a szög a lábak között 90 fok, míg a hátsó kell tartani egyenes. Tartsa a lábát egy pár másodpercig, stretching kezét előre, amennyire csak lehet, majd alsó mind a karok és lábak lefelé. Ez egy kiváló mozgás erősíti a láb izmait, de a maximális eredmény meg kell ismételni 32-szer.

Ne feledkezzünk meg a külső a comb és a fenék

A képzés során, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról a külső a csípő, összpontosítva belül. Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását erősítésére a comb kell menni az egyik oldalon, húzza ki a felső lábszár oldalra, hogy teljesítse körkörös mozdulatokkal, majd állítsa vissza az eredeti helyére. A maximális eredmény meg kell ismételni ezt a gyakorlatot 32-szer.

Ezen túlmenően, Miranda javasolja egy másik mozgás hogy végezzék el azt, feküdjön a hátadon, és hogy a munka benne a láb izmok, lábait az oldalán, párhuzamosan a földre, majd húzza össze őket újra. Ismét érdemes megismételni ezt a mozgást 32 alkalommal.

Batman tendus

Fondue az Arabesque

Egy lábon állni, egy második húzza vissza alkotnak lábát szög 90 fok. Miközben ez a helyzet, szükséges, hogy a mozgás és csapkodó karjába fogta a vállát egyenes. Az ötlet létre a test megnyúlása és a maximális nyúlás. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez a mozgás meg kell ismételni 32-szer.

Mit eszik Miranda Kerr?

Ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, Miranda Kerr betartja a diétát a vércsoportja. Ez az étrend által kifejlesztett Dr. Peter D'Adamo. Ez alapján az elmélet, hogy az emberek meg kell enni a különböző élelmiszerek, attól függően, hogy milyen típusú vér. Miranda egy szilárdan hisz ez az elmélet, ezért kell a lehető legvilágosabban.

Miranda vércsoport, ezért szükséges, hogy egy tengeri hal, zöldségek és kis mennyiségű csirke. Azonban az étrend mellékhatásokat, mint a csillag modell csak a használata húst, mindig nem elég vas a vérében, amely hozzájárul az anémia kialakulását. Húst azonban nem az egyetlen forrása a vas, így Miranda kompenzál eszik nagy mennyiségű vas-gazdag zöldség.

Kapcsolódó cikkek

• A diéta és a testmozgás Kourtney Kardashian, egészségügyi és szépségápolási recept a csillagok