Hús (marhahús, sertéshús) szoptatás ideje alatt előnyei és hátrányai, receptek
Nagyon gyakran, a szoptatós anya azt hiszi, hogy tudja, vagy nem eszik húst. A bevezetése egy új termék a diéta okozhat emésztési zavar olyan csecsemők vagy allergiás reakció. A szakértők azonban azt mondják, hogy a hús jelen kell lennie a menüben a szoptatás ideje alatt. Ez tartalmazza a szükséges test fehérjék, amelyek biztosítják a gyermek fejlődésére és a gyors felépülés a szülés után anya. Hús (marhahús, sertéshús), míg a szoptatás hasznos, de nem árt a baba, akkor kell használni, hogy a legjobb, és előkészíti a speciális recepteket.
Milyen húst lehetséges a szoptatás ideje alatt?
Meg kell választani friss húst a fiatal állatok. A szoptatás anya használhatja:
• marhahús;
• borjúhús;
• sertés;
• csirke és pulyka hús;
• nyúl.
Sertés kevésbé hasznos termék a szoptatás ideje alatt. Nehéz megemészteni, a baba lehet kólika és emésztési zavarok. Ezért bevezetésével sertéshús a diéta szükséges, hogy várjon, amíg a baba nem nőtt.
Marhahúst evett szoptatás
A fehérjehiány hátrányosan befolyásolja a tevékenység az emberi test és vezethet negatív következményeit - lassabb zsírégető, fékezés grudnichka növekedést.
Hasznos tulajdonságai a hús jól ismertek:
• a termék, és biztosítja a kialakulását a szövetek regenerálódását;
• tartalmaz egy csomó vitamin, makro- és mikroelemek;
• fejlődésének biztosítása és az élet sejtjeinek aktivitását, és az izomszövetek;
• erősíti az immunrendszert;
• növeli a stresszel szembeni ellenállást:
• biztosítja a jó terhelési tolerancia;
• energiát ad és erőt;
• serkenti az emberi rendszerekben.
De ahhoz, hogy vezessenek be a terméket a menüben a szoptató anya fokozatosan és óvatosan. Ebben az esetben kövesse a változásokat az egészségi állapota a baba. Bárány és borjú elkezdhetjük használni csak 10 nappal a születés után. Az első rész nem haladhatja meg a '50 Idővel egy részét fokozatosan kell emelni. Eszik húst lehet 1-2 alkalommal egy héten. Bizonyos idő eltelte után, amikor a baba felnő, akkor lehet használni, 120-140 g terméket. Fontos tudni, hogy a fehérje nem halmozódik fel a szervezetben, ez szükséges készletek feltöltésére rendszeresen.
Egy héttel a szülés után meg kell kezdeni eszik zsírszegény húsleves. Ezután a hús leves zöldségekkel be a menübe. Csak akkor lehet enni húsdarabok magukat. Anyu meg kell próbálnia egy kis darabot, és gondosan figyelemmel kíséri a baba reakció egy új termék. Ha nem mellékhatások csecsemőknél nem merült fel, lehetséges, hogy vezessenek be egy kis mennyiségű marhahús az étrendben. A negatív egészségi állapota a gyermek van szükség, hogy késleltesse a hús legalább egy hónap.
Milyen hús káros lehet?
Etetés szoptató nők kell kezelni, nagy felelősség. Használata kifogásolható termékek okozhat mérgezést, a jogsértés egy szék. Semmilyen esetben nem lehet enni élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak tartósítószert. Ami a darált hús, meg kell otthon készült vásárlása helyett a szupermarketekben. Hús mindig meg kell tisztítani a zsír és a vénák. Szoptató anya nem tud enni:
• minden kolbász;
• húskonzerv;
• félkész termékek a boltban;
• bozóthúsra.
Az első hónapokban a tejelválasztást is köteles lemondani a belsőségek felhasználását - a máj, a nyelv, a tüdő.
Sertés szoptatás - miért rossz?
Bár ez a fajta hús és nagyon finom, sok gyermekorvosok nem javasoljuk eszik sertéshúst a szoptatás alatt. Az a tény, hogy ez a termék egy magas zsírtartalmú, és ez áll a lipidek és a koleszterin. Ugyanakkor, a sertéshús tartalmaz hasznos fehérjék és zsírok, amelyek különösen nagy szükségük van az emberi test a hideg évszakban. A húst nagyon magas energia értékét. Ez növeli a hemoglobinszint, megakadályozza a vérszegénység.
A készítmény sertéshús tartalmazza az összes B-vitamint biztosítanak normális anyagcserét, erősíti a csontok és izmok rendszer hatással lehet az egészségre a haj, a köröm és a bőr. Vitaminok húsban, nagyon szükséges szoptató anya a gyors felépülés a szülés után.
A fő kárt sertéshús-fogyasztás:
Túlzott és helytelen táplálkozás sertéshús okozhatnak allergiát csecsemők, gyulladásos folyamatok a szervekben az emésztés, hasmenés, székrekedés, bőrbetegségek. Sertés semmilyen esetben nem lehet használni, ha a probléma a vese és a belek. Bármilyen rossz minőségű húst vagy nagy mennyiségű az étrend veszélyes a csecsemők.
Ezért biztos, hogy tartsa be a szabályokat sertéshús fogyasztása a szoptatás ideje alatt:
1. Írja az étrendben a sertéshús nem lehet korábbi, mint 3 hónapos baba.
2. Készítsünk csak sovány, megfosztották az erek, a zsír és szalonna.
3. Expose hús meghosszabbított hőkezelési.
4. Ne egyen sült ételek.
5. Egyél sertés első felében a nap.
6. nem lehet több, mint 100 g sertéshús 1 alkalommal hetente.
7. Vásárlás csak szűzérmék - ez a diéta, és tartalmaz egy minimális zsírt.
Bemutatjuk sertéshús húsleves kezdeni. Egy héttel később, akkor lehet enni egy kis darab főtt sertés. Ezután fokozatosan megnő a húst. A készítmény a sült ételek megfelelő sovány sertéshús hasa.
Készül húsételek tárolható hűtőszekrényben 10 órán át. Fontos az is, hogy megfelelően tárolja és a friss hús. Ha a vásárolt húst használnak két napig, nem kell, hogy tegye a fagyasztóba. A hosszú távú tároláshoz a terméket kell osztani részei darabokra, csomagolt műanyag fólia vagy polietilén, tegye a fagyasztóba. A húst megmossuk, tárolás előtt nem kell. Alaposan öblítse azonnal főzés előtt.
Receptek szoptató anyák
1. Steam szelet.
Hogy előkészítse a hús szükséges a hazai marhahús, hagyma, cukkini, sajt, fokhagyma, só.
• Hagyma apróra vágjuk, vágjuk a fokhagymát, és keverjük össze a darált húst.
• Készítsen kis szelet.
• Vágjuk a cukkini.
• A főzés alkalmazzon dupla kazán vagy multivarku. Használhatja a serpenyőben vagy a sütőben főzni.
• Néhány perc múlva, tedd a hamburgerek gyűrűk cukkini, hagyma gyűrű.
• megszórjuk reszelt sajttal.
• Ha szükséges, felöntjük vízzel, fedjük le és főzzük, amíg kész.
Az ételek veszi marhahús, sárgarépa, rizs, hagyma. Meg kell liszt, só, babérlevél.
• A húst vágjuk vékony szeletekre.
• Tedd a bográcsban, adjunk hozzá egy kevés vizet, fedjük le, és tegye a tüzet.
• Forralás után a víz elvezetését. Öntsük az új víz. Cook szükség a második húslevest.
• Amint a hús megpuhul, hozzáadjuk a reszelt sárgarépa, hagyma és egy kis lisztet. Só ízlés szerint. A végén adjuk hozzá a babérlevelet.
• Mossa rizs és forraljuk sós vízben. Főzés előtt a legjobb kukoricadara ázni néhány órát a vízben.
• Mi szolgálja egy részét gulyás rizzsel és öntsük a szószt a serpenyőbe.
3. Burgonya hússal.
Elindítja sovány marha, sertés. Szintén szükséges burgonya, sárgarépa, hagyma és babérlevél, só.
• hús és a burgonya vágott.
• Finoman shinkuem izzó.
• Sárgarépa lereszeljük.
• Az összes alkotóelemek összeadódnak egy serpenyőben.
• Ha főzés multivarka nem kell hozzá vizet.
• Pároljuk az edényt, hogy főzzük körülbelül 45 percig.
4. Töltött paprika.
Az étkezések időpontja hámozott paprika, marhahús, rizs, sárgarépa, hagyma.
• Ábra kell forralni, amíg polgotovnosti.
• Hús tekercsek egy húsdaráló, adjuk hozzá a felaprított hagymát és reszelt sárgarépával.
• Töltelék kitöltés hámozott gyümölcsöket a borsot.
• A serpenyő alján A vágott hagymával és a sárgarépát. Mi helyet a tetején a töltött paprika. Az utolsó réteg elosztva a hagymát és a sárgarépát.
• Töltsük fel vízzel és puhára pároljuk át alacsony lángon.
Ezek a receptek tökéletes szoptatós anyukák. Ezek a könnyen elkészíthető, és az ételek ízletes és tápláló. Semmilyen körülmények között nem szabad szoptatás alatt alkalmazni grillezett húsok nagy bőség fűszerek és ízesítők. Sokkal jobb, hogy tartalmazza az étrendben a gőz szelet, húsgombóc, párolt, főtt, sült hús. Olvassza hús előre, és biztos, hogy tisztítsa meg a pelyva és vénák. Főzés előtt le kell öblíteni a termékek gondosan.