A japán étrend - „diéta működik! Photo eredmény! „A felhasználók véleménye
Előnyök: ad tartós hatása, szakterületek, nem éhes, nem egy drága termék, eltávolítja extra hüvelyk, lefogy, hatásos és viszonylag biztonságos
Hello mindenkinek! Ma úgy döntött, hogy beszélni, hogyan mertem kipróbálni a japán étrend. Értékelések rajta sokat, eléggé ellentmondásos - 50/50 pozitív és negatív.
Általában én nem priverzhennitsa táplálkozás, én inkább enni jobb, és egy kicsit nat. edzés, de ezúttal torknulo és én úgy döntöttünk, hogy lefogy egy születésnap (valami nemrégiben leállt minden ellenére megfelelő étrend és a fizikai. terhelés, de még így is sikerült enni után hagyja egy kis felesleg).
I táplált ilyen étrend:
Menü minden napján a japán 13 napos diéta
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukor nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás, a nagy részét a saláta (káposzta, vagy káposzta növényi olaj), egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 200 g főtt hal
Reggeli: feketekávé cukor nélkül egy szelet rozskenyér
Ebéd: 200 g főtt hal, salátát növényi olajat.
Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.
Reggeli: tegnapi.
Ebéd: minden mennyiségben sült növényi olaj cukkini vagy padlizsán
Vacsora: 2 tojás, 200 g főtt marhahús, salátát.
Reggeli: Fekete kávé
Ebéd: 1 főtt tojás, 3 reszelt sárgarépa olaj, 15 gramm sajt.
Vacsora: 200 g bármilyen gyümölcs
Reggeli: 1 reszelt nyers sárgarépát, fűszerezett, citromlével.
Ebéd: sült vagy főtt halat, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 200 g bármilyen gyümölcs
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: 500 g főzött csirkehús, friss saláta és a növényi olaj morkovi.na
Vacsora: 2 tojás, 1 nyers sárgarépa növényi olajat.
Reggeli: zöld tea
Ebéd: 200 g főtt marhahús
Vacsora: Bármelyik lehetőséget vacsora a múlt héten a japán étrend, kivéve a harmadik napon.
Van telt közepén a japán étrend, a napi menüt meg kell ismételni a fordított sorrendben.
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: 500 g főzött csirkehús, friss saláta és a növényi olaj morkovi.na
Vacsora: 2 tojás, 1 nyers sárgarépa növényi olajat.
Reggeli: 1 reszelt nyers sárgarépát, fűszerezett, citromlével.
Ebéd: sült vagy főtt halat, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 200 g bármilyen gyümölcs
Reggeli: feketekávé.
Ebéd: 1 főtt tojás, 3 reszelt sárgarépa olaj, 15 gramm sajt.
Vacsora: 200 g bármilyen gyümölcs
Reggeli: Fekete kávé egy kis darab rozskenyér
Ebéd: minden mennyiségben sült növényi olaj cukkini vagy padlizsán
Vacsora: 2 tojás, 200 g főtt marhahús, salátát.
Reggeli: feketekávé cukor nélkül egy szelet rozskenyér
Ebéd: 200 g főtt hal, salátát növényi olajat.
Vacsora: 100 g főtt marhahús, egy pohár kefir.
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukor nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás, a nagy részét a saláta (káposzta, vagy káposzta növényi olaj), egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: 200 g főtt hal
Mielőtt a diéta nagyon félt, hogy nem lesz nagyon éhes. De ez nem volt számomra valamit, ami nem éhes, néha nem is evett mindent! Kiderült, 200 gramm. hal (vagy valami más) teljesen normális része, hogy megfelel az éhség. Például vannak olyan napok, amikor ebédet enni 500 gramm. csirkemell. Én annyira egyszerre fizikailag nem eszik, úgyhogy összeg felét az emlő, a végén volt a vacsora.
By the way, én vagyok a diéta nem túl szigorúan, csak kávét reggelire én nem - így vagyok reggel iszik kávét + fél vekni rozs + egy kis darab sajtot, és hagyták magukat minden nap enni egy Marmeladka „Yashkino” (szív, mangó).
Annak ellenére, hogy a szabadságjogok végül zuhannak 5 kg, és nem tért vissza újra. Természetesen a tömeg nem jött vissza, akkor figyelemmel kell kísérniük a diéta és a fizikai. terhelés. Majd később elmagyarázom, de most a fotó:
Én öt kilogrammot ezelőtt. Növekedés 153, 60 tömeg paraméterek: 88-63-93
Fényképek kimondottan ma. Magasság 153, súlya 55 kg, a paraméterek: 86-61-90. Véleményem nagyon jól tudja, hogy sokkal vékonyabb Lyashko
Tehát egy kék ruhában ül velem most
Így ültem a fedélzeten 5 kg vissza
Szóval, mi tetszett a diéta:
Most a hátránya (nekem ez csak 1):
- Ha nincs rendben a belek (például a tendencia, hogy a székrekedés), ez a diéta nem neked való.
Azt is szeretném elmondani, hogy a táppal kell inni vitaminokat. Azt, hogy vitaminokat, a bőr, a haj és a körmök nem romlott, és a bőr állapota javult - világossá vált (hiánya miatt a káros anyagok az étrendben, gondolom). Egyébként az utóbbi időben előtt a CD, három nappal előttük, gondoskodjon saját élelmiszer típusától, mint a japán étrend - nem duzzanat, súlya ünnepségek és CD gyakorlatilag fájdalommentes.
Mit tegyek, hogy a súly nem jött vissza:
Diet jó, mint úgy, hogy váltani súlyt le a földre, de azt tanácsolom, hogy ne vegyenek részt.
Nos, ez minden! Köszönöm, ha elsajátította sok szöveget! És még ha van is köszönjük mindenkinek, hogy benéztél! További szép napot!