1000 Tippek és trükkök Hogyan védekezhet a hőt
1. Wear kalapok
Védelmet nyújt a negatív hatása nagyon meleg van szükség, hogy viseljen kalapot és napszemüveget, amely takarít meg, és a szemét a nap és a ráncok megjelenését.
2. igyon sok folyadékot
A víz forrása az üdvösség a hőt. Ezért, folyadékbevitelt a hő növelni kell. Ivóvíz kell sok: a forró nyári napon, egy felnőtt kell inni legalább 2,5 liter folyadékot. De nem kell inni 2,5 liter egy időben, és a nap folyamán a szervezetnek szüksége van a normális adag életet. Hasznos a hő inni friss gyümölcsleveket. Kellemes ital forralt vizet azzal a kiegészítéssel, citromlé, és édesített szénsavas palackozott víz. De ásványvíz gyógyító víz, valamint a fekete tea és a kávé növeli a terheket a szív, így nem kap végzett el túl kell őket. Inkább a zöld tea, mely tökéletesen tonizálja a testet, oltja a szomjat és szabályozza a hőátadás. Tökéletesen szomjoltó és javítja a veseműködést görögdinnye. A hő is szükséges időről időre, hogy öblítse arcát hideg vízzel, vagy nedves szivaccsal magát zsebkendőt. Az intenzív hő, lehetséges, hogy egy nedves zsebkendőt a nyakán, és az alsó medencében a víz lábát, ha lehetséges.
3. Nem alkohol
Káros a szervezet melegben az alkohol, mert „felveszi” a víz szükséges sejteket. Ezért még elfogyasztása után egy kicsit, fennáll annak a veszélye egy nap- vagy hőguta. Az orvosok, az alkoholfogyasztás, a hő meg kell semmisíteni teljesen.
4. Kényelmes könnyű ruházat
A hő is viseljen könnyű, laza és kényelmes ruhát készült természetes anyagok (len, pamut), amely nem akadályozza a nedvesség elpárolgását.
5. A csúcsidőn hő szükséges, hogy korlátozzuk az utcára
Legyen az utcán 12,00-16,00 korlátozni kell. Ekkor csak a csúcsforgalom hőt.
6. Szobahőmérséklet
Amikor a levegő hőmérséklete a szobában, ahol élsz, tanulni, dolgozni több, mint 28 fok, kívánatos használni ventilátor vagy légkondicionáló. De ne felejtsd el - a hőmérséklet-különbség kívül és belül nem haladhatja meg a 10 fokot. És ha nem követi ezt a szabályt, akkor fennáll a veszélye a rossz ARI, tüdőgyulladás, isiász, stb Ne üljön közvetlenül a ventilátor, csúsztassa el magad, és küldje el az oldalon. Ami a klíma, akkor legalább tedd a szemközti falon 3 méter tőled.
7. Az szüksége nedves tisztítás
Az orvosok, meg kell gyakoriságának növelése nedves tisztítás - ez segít növelni a páratartalmat, mert a víz a levegő ebben a melegben gyorsan elpárolog.
8. Különleges figyelmet a gyermekek!
A forró évszak, a gyerekek az utcán kell lennie egy kalap és a vizes palackot. Továbbá, a gyerek nem kell játszani a nap, és az árnyékban. Mivel a nap és hőguta, vannak sokkal gyorsabb, mint a felnőttek.
9. Védje a házat a túlmelegedés
Próbálja megvédeni a tulajdon a túlmelegedéstől. Végtére is, a nap nem csak képes életet adni, hanem elvenni. Ezért, hogy védje haza a penetráció veszélyes napfény, fedjük le a dobozban fóliával vagy újságokban zashtorte ablakszárny függönyök (sötét színek, különösen a fekete, vonzza a nap). Rendszeresen nedvesítse függöny. Rendezzük virágok párkányok szoba, és közel a munkahelyén, hogy egy tartályt vízzel, kívánatos kihűlni. Azt is, hogy egy ventilátor elé egy üveg fagyott víz, azért üldözték őket, mint a meleg levegő. Azt is tarts ki az ajtót a nedves lepedőbe, és rendszeresen nedvesítsük, nedves (permetezett vízzel) függöny.
10. Protect hajók
Annak érdekében, hogy a vérerek nem túlterhelt, ha lehetséges, kétóránként áztassuk legalább öt percig.
11. Egy darab fekete kenyeret só
Az ajánlás a katonai orvosok előtt a nap kezdetén meg kell enni egy darab fekete kenyeret sóval. Mindenesetre, a katonák segít támogatja a test nagy melegben egy fárasztó menetelés.
12. Segítség a barátok és a család
Legyen figyelmes felé a rokonok és barátok. Győződjön meg róla, hogy jól érzi magát a meleg, és ossza meg őket tippeket, hogyan védhetik meg magukat a forró nyári szezonban.
13. Különös figyelmet - az élelmiszert az utcán!
Ne feledje, az intenzív hő a hús, hal és tejtermékek nagyon könnyen romlandó, így a mérgezést a termékek használatát az utcán nőtt többször. A hosszú utazások a közlekedés, nem élelmet vásárolni vele, és nem hozza a romlandó élelmiszereket.
14. Konzultáció
Az emberek szenvednek krónikus betegségek, különösen a szív - és érrendszeri és légzőszervi rendszerek orvoshoz tanácsot arra, hogy módosítsa a kezelés melegben.