Tippek és trükkök a fogyás
Ajánlások fogyás:
1. A fő ajánlás a fogyás. meg kell inni legalább két liter folyadékot naponta.
2. Alkoholos italok lehet inni csak vörös bor (kis mennyiségben).
3. A Tanács a fogyás. 20 perccel reggeli előtt, igyon egy pohár vizet mézzel és citrommal. Fontos, hogy ez az ital inni éhgyomorra.
4. fél órával minden étkezés előtt inni 1 csésze víz. Az étkezés alatt, akkor nem iszik semmit. Az étkezés után, akkor inni végén 40 perc alatt.
5. 4 vagy 5 -, hogy az optimális száma étkezés naponta.
6. Az utolsó táplálékfelvétel nem lehet később, mint 3 órával az idő megy aludni. Ezt követően csak a víz lehet inni, a zöld tea, joghurt (előnyösen zsírmentes).
7. Egy nagyon fontos tipp a fogyás. Cukor tea helyébe mézet. A kávé nem hozzáadjuk a tejszínt, cukrot, tejet. Mindezek az adalékanyagok - csak extra kalóriát.
8. A burgonya is lehet enni nem több, mint kétszer egy héten csak sült vagy főtt.
9. Ezenkívül a tippeket fogyás hozott eredményt, a banán és a szőlő is lehet enni nem több, mint heti 2 alkalommal.
10. A mentesítés nap lehet hetente egyszer. Ha használt kisülési két nap tölteni őket különböző napokon, amelyek nem egymás után (például kedden és szombaton).
11. Csalás intézkedik, ha a tömeg érdemes körülbelül két hónap.
14. Ügyeljen arra, hogy a reggelit.
15. Javaslatok a fogyás vacsora közben: a tökéletes étel lesz leves, saláta, főtt hús, zöldség, gyümölcs.
16. Javaslatok a fogyás során egy délelőtti snack-: alkalmas termékek, mint a joghurt, a kefir, főtt hús, gyümölcs vagy zöldség.
17. Javaslatok a fogyás vacsora közben: Készítsünk egy könnyű saláta, túró vagy joghurt, párolt zöldség.
18. Gyümölcs kívánatos enni az első felében a nap.
19. Grillezett ételek - ez az, amit meg kell teljesen lemondani.
21. Édes tippek a fogyás. Sweet Water - ez az, amit meg kell szüntetni is. Édesség lehet enni egy kis darab étcsokoládé (az első felében a nap). Liszt és zsír kell a lehető legkisebbre csökkenteni, ha nem adja fel egyáltalán.
22. Saláta kell újratölteni olajjal, tejföl vagy természetes joghurt.
23. Meg kell enni kis étkezés. Étel mennyisége nem lehet több, mint 200 gramm.
24. Annak érdekében, hogy kevesebbet egyenek, van egy jó tipp a fogyás. vásárolni egy kis lemez. Egyél csak úgy, egy teáskanál. Az első alkalommal is szeretnénk, hogy több, de 7 nap után, a gyomor fokozatosan kisebbé válik. Így lesz sokkal kevesebb.
A fogyni, kövesse a fenti ajánlásokat a fogyás. Fontos megjegyezni, hogy az eredmény nem lesz észrevehető azonnal. Nem kell kétségbe esni, ha a kívánt szám még mindig messze. A lényeg az, hogy hinni magadban és az erőt, valamint hogy tartsák be a korlátozásokat - ebben az esetben, fogyás tipp, hogy biztos, hogy segít.