Self Hypnosis Technika - akár alfa

Néhány alapvető feltételezések

Ezzel a módszerrel az önhipnózis alapul, a következő feltételezéseket. Bár vannak ellenpéldák, ezek a feltevések hasznos megérteni és használni ezt a folyamatot.

A „megváltozott állapot” tudat akkor jelentkezik, ha feldolgozza az információkat a különböző jelentési rendszer, hanem az elsődleges.
Hipnózis - az állam a koncentráció, a hangsúly.
Merülj transz magában mozgó hangsúly a külső a belső érzés.
Meg lehet bízni a tudatalatti.
Megváltoztatni nem igényel tudatos.

Nézzük meg ezeket az ötleteket egyenként.

ábrázolások rendszer állapotát és a módosított

Dolgozzuk információkat (azaz. E. Úgy gondoljuk) a képek, hangok és érzések. Az NLP, az ilyen típusú felfogás nevezzük képviselet rendszere.

A V - Vizuális rendszer - külső objektumok, hogy látjuk és belső képeket alkotunk. Ezek közé tartozik a visszahívás festmények ( „Mi a Kreml?”), Épített a képeket ( „Hogy nézne ki, ha festett, kék és sárga csíkokat?”), És mit látunk magunk körül „élő”.

K - kinesthetic System - Az a tény, hogy úgy érezzük. Ez lehet a tényleges fizikai érzések vagy elképzelt. El tudja képzelni, hogy Ön a tengerparton, és úgy érzi, a homok között, a lábujjak?

A legtöbben fejlesztése a leghatékonyabb egyik vagy másik képviseleti rendszer, bár mindannyian használja mind a három. Ez így van, az ember, aki azt „gondolja” képeket, nem tapasztalnak megváltozott tudatállapot, csak láthatóvá. Azonban, ha ugyanaz a személy tapasztalt áramlását érzések és érzetek, szokatlan lenne - ez megváltoztatja a tudatállapotot. Amikor arról beszélünk, módosult tudatállapotok, mi valójában beszél az információfeldolgozás eltérő a megszokott módon.

A sztereotip kép egy hipnotizőr, aki olyan órát vagy más objektum, hogy rögzítse a figyelmét bámult ügyfél - az eredménye ez a megértés a hipnózis. Ha történetesen izgulni TV-műsorokat, vagy egy könyvet, akkor már tapasztalt a „természetben előforduló transz”.

Hipnagóg tapasztalatok általában összpontosított a hazai, ez az az eset, ahol megszakadt a külső benyomások, és húzza a figyelmet befelé.

Meg lehet bízni a tudatalatti

A tudatalatti „zsúfolt” források. Több mint egy életen át, hogy nagyon sokat kell tanulni, és tudja használni a tudásukat a folyamat a hipnózis. A tudatos elme képes feldolgozni csak korlátozott mennyiségű információ. A tudatalatti elme nem korlátozódik erre. Úgy hiszem holografikus és képes megtalálni a jobb megoldások, mint az elme. Ez a folyamat úgy van kialakítva, hogy teljes mértékben kihasználják a hatalom és az erőforrások a tudatalatti.

Tudatosság nincs szükség a változásra

Sok eljárások, önhipnózis, a résztvevők meg egy trance, majd adja magát a javaslatot. Úgy tűnik számomra, hogy ha tudatosan tudja, mit kell tenni, ha azt használja önhipnózis, az első dolog, nem lenne szükség a hipnózis. Sőt, gyakran előfordul, hogy az elme nem teszi lehetővé számunkra, hogy változik. Ez a tudat azt mondja: „Nem tudom.” Vagy: „Nem tudom, hogyan.” Vagy: „Én soha nem tudom, elég.” Néhány ember fog lepődni, de ne felejtsük el, hogy ha azt halljuk: „a vele való beszélgetést,” tette ez nem eszméletlen. Az alábbiakban leírt eljárás, figyelmetlen szem előtt tartva, úgy, hogy megszűnik zavarja, és a tudatalatti elme időközben az összes munkát.

Dőljön hátra - Keresse helyzetben, hogy könnyen menteni minden alkalommal lesz ennek a folyamatot. Akkor üljön vagy feküdjön le, bár jobb ülni, akkor tartsa meg elalszik. Rendbe, előretekintés, lélegezzen lassan és egyszerűen. Hagyja magát pihenni.

Idő - Határozzuk meg, hogy mennyi időt fog tölteni, és egy nyilatkozatot, hogy magát, mint a „Bemegyek önhipnózist 20 percig.” (Vagy amit akarsz). Lesz csodálni a pontosságot, amellyel a „belső óra” nézni az időt az Ön számára.

A cél - most bejelentette a cél, hogy belevetik önhipnózis. Ebben a folyamatban, hogy a tudattalan dolgozni a kérdésben, ahelyett hogy a javaslatokat, ezért a készítmény célokat kell vennie ezt a tényt. Ez az, amit mondani: „Azzal a céllal, hogy lehetővé teszi az én tudatalatti, hogy a megfelelő beállításokat, hogy segítsen nekem ____________.” Kitöltése az üres, mit szeretne elérni, például „egy olyan bizalmi kapcsolatot az emberekkel.” Tudom, hogy a szöveg túl „könyvmoly”, de ezen a módon Megvan John Grinder. Pontos szó, azonban ez nem fontos, fontos az a tény, hogy adja át a tudatalatti folyamatot.

Állapota a kimenet - végleges kimutatás magadnak, milyen állapotban szeretne lenni, ha a folyamat befejezéséhez. Általában a hipnózis, azt halljuk, hogy a „visszatérés” kell érzés „ébren, koncentrált és felfrissülve”, de a valóságban ez nem lehet, amire szüksége van. Például, ha fogsz csinálni önhipnózist lefekvéskor, akkor inkább menjen vissza a „nyugodt, és készen áll, hogy aludni.” Ha csinálni előtt egy üzlet, akkor érdemes kijutni a trance „motivált és energikus.” Csak mondd magadnak: „És amikor befejezte, úgy érzem ___________”.

Folyamat - Ez a táblázat segítségével. Ami a jövőt illeti, észre három dolgot (egy), amit látsz. Ehhez lassan, és megállt egy pillanatra mindegyiken. .. Sokkal jobb, ha ez a kis dolgok, mint például a helyszínen a falon, egy kilincs, képkeretet, szög, stb Vannak, akik szeretnek hívni őket, ha néznek, „Látom egy repedés az ajtófélfa.” (Ha nem tudja, mi a neve, próbálja meg a „látom, hogy a dolog ott.” Ez a három vizuális referenciák képviselik a diagram három V (vizuális) a felső sorban.
Most viszont a figyelmet arra auditív csatorna, és vegyük észre, egyenként három dolog, amit hallani. (Észre fogja venni, hogy ez lehetővé teszi, hogy bele a környezeti hangokat, amelyek egyébként zavarhatja meg.) Ezt mutatja az ábra három A (hallás).

Ezután nézze meg az érzéseidet, és vegyük észre a három érzés. Ismét, váltani az egyik a másik lassan. Hasznos érzetek amely általában nem veszik észre, mint például a súlyossága pontok, a nyomás a hevedert óra textúra ingek és így tovább. D. Ez ábrán szemléltetett három K (kinesthetic).

Folytassa az eljárást a két látási, hallási, majd kettő, majd két kinesthetic megjelenítést.

Hasonlóképpen, továbbra is (lassan!) Az egyik benyomást minden rendszerben.

Elvégezte a „külső” része a folyamatnak. Most itt az ideje, hogy elkezd „belső” része.

Állj meg egy pillanatra, és engedd meg magadnak, hogy bármilyen hangot, vagy ha annak lehet nevezni, és a hívás. Bár technikailag a „belső” része, ha hallja a hangot, ezen kívül vagy egy szobában, használja azt, hogy rendben van. Ne feledje, hogy az ötlet az, hogy bele, amit észre, hogy ez nem zavaró. Általában, ha nincs külső hang, hallom a mexikói együttest. Még egyszer, ne kérdezd. Ez képviseli az első A belső oldalán a diagram.

Aztán észreveszi és hívja semmi értelme. Ez jobb csinálni belsőleg, használja a fantáziáját. (Úgy érzem, a kezem melegíti a nyári nap). Azonban, mint a hangok, ha hívták fel a figyelmet a tényleges fizikai érzés, használja azt. Ez - az első K belső oldalán a diagram.

Ismételjük meg az eljárást két kép, majd két hang, majd két érzéseit.

Ismételjük meg az egész ciklust követően ismét három kép, három hang, és három érzéseit.

Az eljárás befejezése - A folyamat során, akkor általában „elhajtották” vagy elveszti az eszméletét. Eleinte néhány ember úgy gondolja, hogy aludt. De általában úgy találja, hogy automatikusan menjen vissza a végén a megszabott időben. Ez - azt jelzi, hogy még nem aludt, és hogy a tudatalatti elme csinál, amit kért.
Megjegyzés: Sokan nem éri el a végén a folyamatot. Ez teljesen normális. Ha befejeződött a lejárta előtt a kijelölt időben, folytassa a 4 képek, hangok, érzések, majd az 5, és így tovább. D. Ami a célokat, úgy vélik, hogy a tudatalatti elme működik az Ön számára a „háttérben” az egész folyamat alatt.

Rendszeres gyakorlat lesz jobb és jobb eredményeket.