Különös gonddal kell a gyermekek és felnőttek
Figyelem - ez képes összpontosítani egy adott téma vagy kérdés. Eleinte úgy tűnik, hogy ez meglehetősen egyszerű, azonban ahhoz, hogy legalább egy gyakorlat figyelemzavar, látjuk az ellenkezőjét. Például, megpróbál nem elnéznek számolni 50 és úgy gondolja, csak a számlát. Úgy tűnik, hogy ez ilyen egyszerű. De a valóság teljesen más. Gondolatok kezdenek összezavarodnak, és az ember, mégis, és továbbra is úgy véli sokáig gondolkodtam valami mást. Csak néhány képesek koncentrálni egy tárgy vagy anyag és nem lehet elterelni. Hogyan jött létre ez dolgozzon ki egy képesség?
A legegyszerűbb gyakorlat figyelemzavar
Először is nem lehet baj megtudni, hogy ha tényleg szétszórt embereket. Nézzük ezt a gyakorlatot egy megjegyzés: megpróbál emlékezni az utolsó napon részletesen. Fontos megjegyezni, a legfinomabb pillanatok a nap: milyen hangulatban felébredsz egy reggel hívás vagy látogatás, és miről, milyen gondolatok meglátogatott minden nap. Ha emlékszik ezeket a részleteket nem lesz nehéz az Ön számára -, hogy van egy jó memória és a jó koncentráció
Gyakran előfordul, hogy az emberek nehezen megjegyezhető minden részletet a nap, mert a hangsúly nem rájuk. Fiatal anya sört kávé reggel is, de egyáltalán nem gondolni rá. Gondolatai egy csomó dolgot: mit főzzön reggeli, milyen boltban, hogy a vásárlás, mint a meglepetés a feleség este.
Gyakorlat „A film” és a „pihenés”
Ha megtanulod, hogy koncentrálni, hogy mit csinál egy bizonyos idő, nem árt megtanulják, hogyan kell elvégezni a feladatot: „A film” és a „nyugodt”. Ez egy nagyon hatásos gyakorlat koncentrációt.
A lényege az első az, hogy emlékezzen, hogyan töltötte a napot. Este, hogy egy kényelmes helyzetben, és mérlegeli, hogy időtöltés. Ha a nap folyamán jó, hogy összpontosítson a részleteket és hiszem, csak arról, hogy mit csinálnak egy adott időpontban, ez a gyakorlat lesz könnyű.
További lehetőség, hogy folytassa a második feladat.
Kezdje mentálisan pihenni minden testrészét, a láb fel a fejét. Képzeld el, hogy minden sejt a szervezetben nem feszült. Viszont a figyelmet, hogy a jobb láb fel. Érezd, majd képzelni, hogy ő ellazul. Tehát meg kell tenni minden testrészét. Emellett ezek a gyakorlatok, a memória és figyelem a felnőttek, hogy segítsen javítani koncentráció, ők is tökéletesen pihenni az egész testet.
csoportos torna
Coaching figyelmet lehet, mint egy, és a csoportban. A csapat így még könnyebb és sokkal érdekesebb. Így a gyakorlat vált egy izgalmas játék. Ajánlat játszani, hogy a családja - és egy nagy időtöltés garantált. Az ilyen játékok kiválóan alkalmas a fejlesztési figyelem az iskolában. Gyakorlatok a formájában a játék megtanítja őket, hogy jobban összpontosított. Akkor hívogatnak és barátai a gyerekek, akkor az osztály lesz még izgalmasabb.
Kollektív gyakorlására „Bee”
Egy embercsoport mentálisan elképzelni a játékteret formájában 9 sejt méh közepén. A játék során minden résztvevő mentálisan mozgatni a rovar cellánként mezőben (jobbra, balra, fel vagy le), és azt mondta hangosan, ahol ő mozgott.
Mozgásának ellenőrzésére a méhek szükséges minden egyes résztvevő előtt tartva, nehéz feladat. Ő játssza az egyetlen, aki méh túlmegy a mezőbe, majd a játék kezdődik újra. Más szóval, minden résztvevőnek, hogy dolgozzon egy elme játék előtt egy 9 cellás és figyelj, ha a rovar mozog.
Gyakorlatok rovására
Ezek a gyakorlatok összpontosítani gyermekek és felnőttek számára nagyon hatásos. Komplikálhatják vagy egyszerűsítik életkorától függően a gyermek és az ellátást. Például egy munkát egy csoport: számolni 1-100, és minden hangot csak egy szám sorrendben. Ahelyett többszörösei 5, meg kell mondani. „Én vagyok tudatában” Például: 1, 2, 3, 4, I figyelmes, 6, 7, 8, 9, I figyelmes, stb ...
Gyakorolja a szín különbség
Nagyon érdekes és hatékony munkát. Meg kell nevezni a színét minden szót. Legyen elég nehéz, mert nem csak szavak, de a nevét a színek. Az agy érzékeli elsősorban szöveget, és akkor is csak a színe. Kell egy kis készség, hogy a gyakorlat végrehajtását helyesen. Az ilyen figyelemfelkeltő tevékenységet jó eredményeket ad.
A játék „helyszínen a különbség”
Ez a játék ismerős mindannyiunk gyermekkora óta. Nem semmi, mert a gyerekek gyakran kínálnak találtak különbséget a számok, és szeretnék csinálni. Ez egy nagyszerű gyakorlat fejlesztése memória és a figyelem. A felnőttek is nagyon hasznos, hogy vizsgálja meg a különbségeket a képeken. A fő torzítás Ezekben a játékokban a fejlesztési memóriát. Miután megnézte a képet, a gyerek próbál emlékezni minden apró részletet és megtalálni azokat az egyéb, így a képet összehasonlítjuk.
Reading és a memória
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell koncentrálni kell beleszeret olvasás. Gyakran nem veszik észre, hogy az emberek gyorsan futni a szeme fölött a szöveget, és nem ragadja meg a fele annak jelentését. Bizonyára sokan észrevették maguknak, hogy miután olvasta a cikket, elkezdik nézni újra. Ez azért van, mert a koncentráció a figyelem nagyon alacsony, és ebben az időben egy ember gondolatai teljesen más területen.
Feladatok és gyakorlatok fejlesztésének figyelmet a gyermekek
A gyermekek általában igen szétszórtan, különösen az iskolás. Ők mindent elfelejteni, amit anya mondott reggel, ahol fekszik a ruhájuk, amely gyakorolja a tanár megkérdezte a hazai és ilyesmik. A gyerekek nem mindig csinálni a célra. Sokan ezt szenvednek feledékenység.
Iskola megváltoztatja a nagyon gyerek van egy csomó felelősség, valamint számos új és érdekes. Ebben zavarok nagyon nehéz nyomon követni a haladást a gondolatait, és kevés, hogy elveszett. Fontos ellenőrizni, hogy milyen fejlesztési figyelem az iskolában. Testmozgás segíthet megtanítani neki, hogy jobban összpontosított, és komoly.
Például gyakorol képekkel. Szükséges, hogy 4 kártyák, amelyek ábrázolják a különböző tárgyakat (pl: egy asztal, egy szék, egy ágy, egy pohár). Hagyja, hogy a gyermek, hogy nézd meg őket fél percig, majd távolítsa el. Kérd meg, hogy dolgozzon egy darab papírra az összes elemet a sorrendben. Az eredmények szerint a munkát, akkor megállapítható, hogy megfelelően a memória a gyermek. Ha ő festette 4 betegnél helyesen és ugyanabban a sorrendben - a kiváló eredmény. Ha az 3-4 minta látható, de véletlenszerűen - ez nem rossz. Ha a hallgató nem tudja felhívni még egy 3 db-os, akkor nagyon szétszórt.
Ha a gyermek nagyon jól megbirkózott a feladattal, akkor bonyolult - például felvehet további lapok dolgozni. Van egy másik, bonyolultabb változata a munkát. Ahelyett, hogy a képeket a tételeket meg kell használni az absztrakt festmények. A feladat nehezebb lesz, mert a festék, hogy a gyermek még soha nem látott, sokkal nehezebb.
Vannak konkrét halmazok véletlenszerű betűk, amelyben meg kell, hogy húzza át bizonyos karaktereket. Miután ezt a munkát a fennmaradó olvasható mond, vagy vers.
A hangsúly az otthoni
A mindennapi életben ez nagyon könnyen a vonat a memória. Ez csak akkor szükséges, hogy figyeljen az apró részletek és a mindennapi helyzetekben. Kezdik észrevenni az új adatokat a szokásos dolog az Ön számára, és ez lesz a kiváló képzési figyelmet. Gyakorlat természetesen ugyancsak a hatás azonban meg kell tölteni legalább 10 percet naponta.
Például, ha elmész egy boltba, hogy gyakran felkeresett, figyelni, hogy a különböző részei az út mentén: amely a közúti lábad alól, amelyek a fák, hány üzlet a közelben, amely házak állnak az út mellett. Amikor hazaértem, próbáld megjegyezni ezeket a dolgokat. Csukd be a szemed, és szem előtt tartva ismét megy a boltba. Nem emlékszik a részleteket egyszerre, de idővel ki fog derülni jobb és jobb minden alkalommal.
Miért a vonat a memória és a figyelem
Az életünkben, sok dolog kapcsolódik a koncentráció. Mi minden dolog „a gép”, majd alig emlékszik a sok árnyalatok. Bizonyára már valaha futott ki a házból siet, és arra gondolt, hogy vagy nem kapcsolja ki a vas, zárt ajtók ott, és semmi, ha nem elfelejteni. Ez azért van, mert abban az időben, amikor egy személy, például kikapcsolja a vasalót a konnektorból, gondolta teljesen más dolog. Nem volt összpontosítva a vasat, majd ennek megfelelően nem emlékszik, ha végzett a műveletet.
A jó memória és a figyelem, és hasznos lesz a munkaterületen. A kemény munka az emberek gyakran valami elfelejteni, és valamit veszít. Mivel a zavarokat és akkor elveszíti az összes munkát. Gyakorlatilag bármely üzleti fontos, hogy nyugodt és friss elmével. A jó memória, fejlesztünk figyelem, koncentrációs gyakorlatok javítására összpontosít bizonyos műveleteket.
Mielőtt egy fontos találkozó vagy prezentáció, próbálja meg légzőgyakorlatok. Miután elkezdett lélegezzen mélyeket, a figyelem középpontjába a levegőt. Érezd a levegő a tüdőbe tárcsázza. Próbálja bármit, hogy nem hiszem. A kilégzés, számolj 5, majd vegyünk egy mély lélegzetet. Ez a gyakorlat lehet tenni 5-10 percig. Ez segít felvidítani egy kicsit, és rendbe gondolatokat. ez lesz egy nagy nyaralás az agy.
Vannak olyan helyzetek, amikor a nagy koncentrációjú figyelem életeket menthet, és véd a balesetek. Például a vezető a kormány mögött van, hogy nagyon óvatos, különben baleset következhet be. A figyelmes járókelő is elkerülje az ütközést, ha az idő, hogy észre a szembejövő forgalmat. Kiderült, hogy minden helyzetben meg kell, hogy legyen óvatos, és figyelni.
10 szokások krónikusan boldogtalan emberek nagy szerepet az életében minden ember játszik szokásokat. Némelyikük bennünket jobb és boldogabb, és néhány fordítva. Úgy véljük, az ajánlatot ma.
