Képzési súlylökő - súlylökő
Kevesebb a sport képzés néven közismert pedagógiai folyamat javítása sportoló választott sport.
Javítása a sportoló súlylökő technika fejlesztésével összefüggő ő tulajdonságokat, mint erő, gyorsaság, állóképesség.
Ismételt edzések sportoló fejleszteni ezeket a tulajdonságokat, és szerez egy egyedi motor készség a maga választott variáns súlylökő technika.
Nagy jelentőséggel bír a növekedés sport eredményeket jól szervezett tanulási folyamat. Az egyik legfontosabb követelmény a képzés szisztematikus képzést. A rendszeres edzés fejezzük elsősorban az átképzési és a fokozatos növekedése képzés terhelést.
Képzési rendszeresen kell használni, azaz sokszor ismétlődik.
Megszűnésekor képzési felborul a rendszer feltételes reflexek, az izmok elvesztik biokémiai tulajdonságai előtt megszerzett csökkentett funkcionalitású A keringési és légzési rendszer, csökkentett erő, a gyorsaság és az állóképesség.
Minden évben képzési fenntartja az elért szintet fitness és a test hozzájárul a folyamatos fejlesztés, amely biztosítja a növekedés a sport eredményeket.
Fontos az időtartam beállításához az intervallum edzések között. Az első fázis után a gyakorlat - fáradtság. A második szakasz - a helyreállítás az eredeti szintre a hatékonyságot. A harmadik fázis magas megmunkálhatóság összehasonlítva a kezdeti állapotban edzés előtt.
A legjobb hatás, fontos, hogy gyakorolja a következő edzés egybeesett a harmadik szakasz. Annak szükségességét, hogy a fokozatosság alkalmazása során magas stressz gyakorlása következik sajátosságai az emberi szervezetben. Adaptív változások a szervezetben fordul elő, ha az intenzitás a képzés terhelés egy bizonyos tartományon belül. Gyenge terhelés nem okoz lényeges reakciókat a szervezetben, és a túlzott működhet rajta veszteséges. Tehát, hogy növeljék a képzési terhelés intenzitásának növelésével és időtartama a képzés fokozatosan kell osztályoknak, amelyek hozzájárulnak a jobb minőségű a fejlődés és a készségek javítására.
A fejlesztés az erő, a gyorsaság és egyéb tulajdonságai közvetlenül függ a képzés szintje sokoldalú sportoló. Minél magasabb a szintje, annál több szilárd alapot a további növekedés a sportszerűség.
Törekszik magas eredményeket a súlylökő, ez nem jelenti azt, hogy csak akkor kell, hogy álljon a mag. A szélesebb és változatosabb források felhasználása és a gyakorlatok, a jobb és gyorsabb lesz fejleszteni, mint egy sportoló, és annál gyorsabban sikerül a látását. Az a tény, hogy a minőségi motoros aktivitás: erő, a gyorsaság és az állóképesség kölcsönösen függnek egymástól.
Gyorsan fejlődik lábukat sprint futás, a dugattyút ugyanakkor a fejlődő erejüket. Növekvő láb erőt az ugró és a guggolás, nyomja egyszerre javítja és a sebesség képességeit.
Azonban a sokoldalú felhasználási képzési eszközök értetődő ésszerű határokon belül, például maratoni versenyek nem a növekedés eredményezi súlylökő. Ezért sokféleséget képzést kell kombinálni a specificitása, azaz a. E. fejlesztése ereje általában nem szabad elfelejteni a fejlesztése az erők az izmok, hogy szükség van rá a követője.
Így az előzetes fizikai felkészülés fokozatosan alakul át több konkrét képzést.
Az erő, a technika és a sebesség - ez az alapja, amelyre a siker a súlylökő.
Valóban, a lépés mindig nehéz atommag csak akkor lehetséges, amikor az erő alkalmazása. Nincs hatalom - nincs mozgás. Azonban tudnunk kell, hogyan mozog a testet úgy, hogy repült előre. Ez megköveteli a technika.
Ezen kívül a kernel kell mozgatni nagy sebességgel úgy, hogy repült előre. Meg kell gyors, de gyorsan mozgatni a tested; terheli a kernel, újra kapja az áramot.
Annak érdekében, hogy végezze el a technikailag megfelelő mozgás, a kitoló kell egy bizonyos mértékű rugalmasságot és mozgékonyságot.
A tolóhajó is szükség van, és az állóképességet.